北京
近日，上海张先生因长期熬夜刷手机被确诊为血管性痴呆，相关话题冲上热搜。
49岁的他，经常熬到凌晨。几天前，凌晨一两点刷手机时，他的右手突然无力，立即拨打120送医......
经检查，张先生的脑部影像可见大片白色区域，是典型的脑白质病变。年仅49岁的他，大脑萎缩程度远超同龄人，脑部状态竟与80岁老人相当。
张先生的脑部影像。
同济大学脑血管研究中心主任医师李刚表示，张先生还是比较幸运的，首先他还年轻，其次发病后及时送医并进行了溶栓治疗。
治疗后的张先生看起来正常，但在完成一些简单指令时，仍存在反应迟钝、执行能力和记忆力下降等问题。
医生介绍，血管性痴呆由脑血管疾病导致，大多出现在脑梗死、脑出血等脑卒中疾病之后，也可由长期进展的脑小血管病导致。
与阿尔茨海默病呈缓慢持续进展不同，脑卒中引发的血管性痴呆，大多在一次卒中发作后突发出现，认知功能会呈现阶梯性、波动性下降的特点。
睡够，才能护脑
睡眠期间，大脑的“类淋巴系统”会高效清除β-淀粉样蛋白等代谢毒素，睡眠不足会导致毒素堆积，损害神经元。
专家建议，最好不晚于23点上床睡觉。前半夜深睡眠比例更高，对大脑修复和废物清除作用更关键，因此宁可早起也不要晚睡。同时，每晚应保证7至8小时睡眠，6小时是基本底线，长期睡眠不足6小时会显著增加患高血压、痴呆等疾病的风险。
脑部疾病的6个预警信号
很多人会把“忘事”归为“老了正常”，然而有时候，这可能是脑部疾病的早期信号：
第一，频繁地完全忘记最近发生的事或对话，无法回忆。第二，重复问同一个问题或说同一件事。第三，在熟悉的地方迷路。第四，处理熟悉的家务变得困难。第五，性格和情绪发生明显改变，如多疑、冷漠、易怒。第六，语言表达困难，找不到合适的词，易叫错物品名字。
“隐形伤脑”行为还有哪些？
医生提醒，脑血管疾病早已不再是老年人的专属疾病。高血压、血脂异常、糖尿病、长期吸烟、熬夜、过量饮酒等不良因素，都会持续损伤脑血管，大幅增加脑部病变风险。其中，高血压是诱发脑血管病的首要危险因素，血糖、血脂指标异常也会加速脑血管损伤。
以下这些伤脑行为，很多人或许天天在做——
高糖高脂高盐饮食。常吃油炸食品、甜点、高盐菜肴，会引发全身慢性炎症，损害脑细胞，并产生大量自由基，攻击并破坏神经元。此外，不良饮食习惯还可能导致高血压、动脉硬化，影响大脑供血供氧。
缺乏体育锻炼。久坐不动会减少脑源性神经营养因子（BDNF），它能促进神经元生长和连接，BDNF减少会导致记忆力下降；此外，缺乏运动还会让心肺功能下降，大脑血流量减少，能量和氧气供应不足，甚至增加肥胖、糖尿病的风险。
缺乏社交与智力刺激。大脑遵循“用进废退”的原则，丰富的社交和智力活动（学习、阅读、下棋等）能建立更复杂的神经网络连接（即认知储备）；缺乏社交会导致认知储备减少，认知衰退速度加快。
长期面临慢性压力。长期压力导致压力激素“皮质醇”水平过高，皮质醇会杀死海马体细胞，抑制新细胞生成，加速大脑衰老，引发焦虑和抑郁。
吸烟与过量饮酒。烟草里的尼古丁、酒精会直接杀死神经元，让脑组织萎缩；还会破坏脑血管，大幅增加中风、痴呆的风险。
这些外力伤脑行为也要当心
除了内在因素，外力损伤、错误运动方式也是诱发脑疾病的重要原因。 盲目大幅度扭转颈部，可能损伤颈部血管，临床上已有年轻女性因此突发头痛、颅内出血的案例。马拉松、越野跑等高强度运动切忌盲目跟风，运动前应做心脑血管评估。骑行不戴头盔则暗藏颅脑重创风险，上海一名患者骑电动车摔倒后颅内双侧出血，在ICU救治六天才脱险。
温馨提醒：保护大脑从日常做起，别等大脑发出求救信号，才想起保护它。
来 源 | 人民日报、大众日报、都市现场、央视财经
编辑 | 王天资
责编 | 李雪
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