头发越白越显老，教你一个中成药，每天2次，头发慢慢变黑了

年纪轻轻长出白发，很多人第一反应就是染发。但染发剂刺激头皮，反复染伤毛囊。不少人想通过内调改善白发，有一种常见中成药，对症使用可以调理身体，辅助减少新白发长出，今天客观把相关知识讲清楚。

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长白发这件事，几乎是很多人心里的烦心事。有的人四十岁不到，两鬓就冒出大量白发；还有的人三十出头，头顶就零星长出白头发。很多人为了形象，每隔一两个月就要去理发店染发。

染发虽然能快速遮盖白发，但只是表面功夫，解决不了根本问题。染发剂里面的化学成分，长期接触头皮，容易出现头皮发痒、红肿过敏，部分人还会毛囊受损，掉发变多。而且新头发长出来之后，发根依旧是白色，需要反复去染，花费不少时间和金钱。

网上流传各种偏方，吃黑芝麻、黑豆，泡各种养生茶，很多人坚持很久，效果却很有限。这里最核心的问题就是，没有分清白发形成的原因，盲目进补自然达不到预期。

很多人听说有一款中成药，每天服用两次，可以调理白发。但很多人不清楚，中成药讲究辨证使用，不是所有白发，吃这个药都有效。不对症的情况下，长期服用不仅改善不了白发，还会给肝肾增加负担。

今天这篇文章，用大白话讲明白白发的几种成因，这款中成药适合哪一类人群，哪些人不能随便吃，同时搭配日常生活调理方法，客观科普，不夸大药效，大家可以对照自身情况参考。

一、先分清：长白发，到底是什么原因造成的？

头发颜色来自毛囊里面的黑色素细胞。黑色素细胞功能减弱，没法持续生成黑色素，新长出来的头发就会变白。造成黑色素细胞衰退的原因，分为生理性和病理性两大类。

第一种，自然衰老型白发。

随着年龄增长，人体各项机能慢慢下降，毛囊黑色素细胞自然老化。一般45岁之后慢慢增多，大多从两鬓开始变白，这是正常生理现象。这种衰老带来的白发，药物只能延缓新白发生长，很难让已经变白的头发转黑，这点一定要理性看待，不要抱有不切实际的期待。

第二种，肝肾亏虚型白发（中成药主要针对这一类）。

中医理论里，“发为血之余，肾其华在发”。如果长期熬夜、过度劳累、思虑太多，耗伤精血，毛囊得不到充足滋养，黑色素合成不足，就会长白发。

这类人群除了白发，通常还伴随这些表现：腰膝酸软，容易疲劳乏力，头晕耳鸣，晚上睡眠质量差，记性变差，月经量偏少（女性），舌质偏淡。这类就是很多中成药主要调理的证型。

第三种，血热偏盛型白发。

多见于年轻人，十几岁、二十多岁就长大量白发，也就是大家说的少年白。这类人群平时容易上火，口干口苦，手心脚心发热，容易心烦失眠。这种情况，不适合用滋补类的中成药，盲目进补，只会越补越上火，白发更多。

第四种，压力、营养缺乏型白发。

长期精神紧绷、焦虑抑郁，或者长期节食挑食，缺乏维生素B族、铜、铁、锌等微量元素，也会诱发白发。这种情况优先调整饮食、情绪，一般不需要服用中成药。

第五种，疾病因素导致的白发。

甲状腺疾病、白癜风、恶性贫血等疾病，也会诱发白发。这种情况首要任务是治疗原发病，单纯调理头发没有作用。

很多人踩坑的根源，就是看到别人吃中成药白发改善，自己也跟着买来吃，证型不对，吃很久也没有效果。

二、这款调理白发常用中成药：适用人群与作用原理

市面上用于调理肝肾不足所致白发，最常见的就是七宝美髯丸，也就是很多人口中说的调理白发的中成药。

七宝美髯丸属于经典古方，主要成分包含制何首乌、枸杞子、菟丝子、补骨脂、当归、茯苓、牛膝。配方思路就是滋补肝肾，补益精血。精血充足之后，毛囊得到滋养，减少新白发长出，同时改善脱发、头发干枯的情况。

注意重点：它只适合肝肾亏虚类型的白发人群。

符合下面这些特征，才可以在医生指导下使用：

1、白发大多集中在两鬓、后脑勺，大多是35岁以上慢慢出现；

2、经常腰酸腿软，稍微干活就觉得累；

3、容易头晕耳鸣，记忆力下降；

4、头发干枯没有光泽，伴随掉发增多；

5、睡眠差，多梦，精力不足。

服用常规参考剂量：按照药品说明书，多数剂型为一次6克，一日2次，温水送服。

但这里要着重强调，这个剂量只是说明书参考，每个人体质不同，一定要咨询专业中医师或者药师之后，再确定是否服用，不能自行买来长期吃。

很多人有一个最大误区：吃了这个药，已经变白的头发直接变黑。

客观来说：已经完全变白的头发，毛囊黑色素细胞大多已经失去活性，很难再逆转变黑。这个药的作用，主要是滋养毛囊，减少新的白发继续长出来，让新生的头发保持黑色，同时改善干枯掉发，不是把满头白发一次性全部染黑。网上宣传“白发全部转黑”，属于夸大宣传。

三、重中之重：哪些人群，绝对不能自行服用七宝美髯丸？

这款药里面含有制何首乌，何首乌有明确的肝脏相关用药提示，不是人人适合，下面几类人群不要自行服用。

1、肝功能不好，有肝炎、脂肪肝等肝病患者，严禁自行服用。何首乌存在潜在肝损伤风险，肝功能异常人群服用，会加重肝脏负担。用药前建议检查肝功能，用药期间也要遵医嘱定期复查。

2、少年白，属于血热上火体质的年轻人，不适合。这类人本身体内有热，滋补药会加重内热，心烦、长痘，白发改善不明显。

3、脾胃虚弱，经常腹胀、拉肚子、大便不成形的人。这个方子偏滋腻，吃下去容易阻碍脾胃消化，越吃肠胃越不舒服。

4、孕妇、哺乳期女性，需要专业医生评估，不可自行服用。

5、感冒发烧期间暂停服用滋补类中成药。

另外，服药期间如果出现乏力、皮肤眼白发黄、食欲突然变差，要立刻停药，去医院检查肝功能。

四、配合内调，4个日常习惯，给毛囊补充营养，事半功倍

不管是否服用中成药，想要减少白发，生活方式调整是基础。只吃药，坏习惯不改，效果大打折扣。

1、均衡补充微量元素，不要只吃黑芝麻

很多人只知道黑芝麻养发，但单一食物作用有限。黑色素合成，离不开铜、锌、铁、B族维生素。

日常饮食可以搭配：黑豆、黑米、桑葚、核桃、菠菜、鸡蛋、瘦肉、海产品。黑芝麻可以少量吃，每天一小勺足够，大量吃油脂太高，容易消化不良、长胖。

2、尽量不熬夜，熬夜是长白发的头号加速器

晚上23点到凌晨3点，是肝肾修复的关键时段。长期熬夜，持续消耗精血，黑色素细胞快速老化。很多人白发突然增多，就是连续熬夜之后出现的。尽量保证23点前入睡，每天7小时左右睡眠。

3、调节情绪，减少长期焦虑

持续压力大、焦虑、经常生气，会影响内分泌，直接抑制黑色素生成。长期紧绷的人，白发会比同龄人长得更快。可以每天抽出一点时间散步，放松情绪。

4、头皮养护，减少毛囊损伤

不要频繁烫染，洗头水温不要过高，避免大力拉扯头发。每天可以用指腹轻柔按摩头皮5分钟，促进头皮血液循环。不要用指甲抓挠头皮，容易划伤头皮，损伤毛囊。

五、关于白发的几个高频误区，一定要避开

误区1：只要长白发，就可以吃七宝美髯丸

白发分很多证型，血热、营养缺乏、疾病引发的白发，吃七宝美髯丸不仅无效，还会带来身体负担。中成药讲究辨证论治，不是白发专用神药。

误区2：坚持吃几个月，所有白头发全部变黑

已经变白的头发，毛囊黑色素细胞已经衰退，很难逆转。药物作用主要是抑制新白发长出，不要轻信“白发连根转黑”这类夸张说法。

误区3：何首乌可以自己挖、自己泡水喝

生何首乌有很强毒性，绝对不能自行采摘泡水。即便是制何首乌，也要在医师指导下使用，不能长期不间断自行服用。

误区4：拔一根白头发，会长出十根

这是流传很久的谣言。每一根头发对应的是独立毛囊，拔白发不会让周围长出更多白发。但是不建议频繁拔白发，强行拔头发容易损伤毛囊，引发毛囊炎，造成脱发。不想看到白发，剪刀贴着发根剪掉是更稳妥的方式。

六、不同白发情况，该怎么选择处理方式

1、中老年自然衰老白发：优先养护，饮食+作息调理，想要用药，必须中医师辨证评估，不要自行长期服药。

2、中青年，熬夜劳累、肝肾亏虚型白发：在医生辨证后，可酌情使用中成药调理，同步改正熬夜坏习惯。

3、少年白发，容易上火手心发热：不适合滋补类中成药，优先调节作息、补充微量元素。

4、短期内大量突发白发：一定要先去医院检查，排查甲状腺、贫血、皮肤相关疾病，排除器质性问题。

七、理性看待白发，接纳衰老，科学养护

随着年龄增长，出现白发本身是正常生理变化，不必过度焦虑。如果只是少量白发，不影响生活，不用刻意吃药调理。如果短时间白发大量增多，想要内调，第一步是就医辨证，而不是直接网购中成药服用。

药物只是辅助手段，真正滋养毛囊，延缓白发增长，依靠的是长期稳定的作息、均衡营养、稳定情绪。想要单纯依靠一款中成药彻底消除所有白发，并不现实。

染发可以作为临时改善外观的手段，选择正规合格染发剂，减少染发频率，降低头皮刺激。

总结

七宝美髯丸这款中成药，仅适合肝肾精血不足引起的白发，需要中医师辨证之后，在指导下服用，每日两次只是说明书参考用法。

已经变白的头发很难复原，调理的目的，主要是减少新白发持续生长。有肝病、脾胃虚弱、血热上火人群不能自行服用，含制何首乌，用药期间需要留意身体反应。

搭配规律作息、均衡饮食、舒缓压力，才能更好养护毛囊。一旦短期内白发暴增，优先到医院排查基础疾病。

话题讨论

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免责声明：本文内容仅为中医药健康科普，不构成诊疗和用药建议。七宝美髯丸为药品，含有制何首乌，存在用药风险，用药前务必咨询专业中医师或药师，完善相关检查，遵医嘱服用，切勿自行购买长期服用。出现身体不适请及时前往正规医院就诊。