蔡依林不会老的秘诀，到底是啥！

这么多年过去了，蔡依林还是那个蔡依林，变老的只有我。

小时候看她就长这样了，怎么过去20年还长这样？!

前几天参加宝格丽活动的蔡依林，已经46岁，但感觉和三十几岁的人状态没什么区别……

唯一变了的地方，可能只有刘海变稀疏了吧！

说到蔡依林为啥这么抗老，其实有很多天赋点。

日常保养护肤医美就不说了，最突出的两点，一个是爱运动，体态紧致又挺拔；另一个，就是爱睡觉——

蔡依林是娱乐圈出了名的早睡党。

而她也在多次采访中提到睡眠对自己的重要性，还表示自己已经把睡眠时间提前到9点半了。

是呀，瞧蔡姐那皮肤饱满、容光焕发的好状态，绝不是只靠医美和运动加持就能拥有的。

她还表示希望演唱会开在下午2点-5点，这样就不会耽误自己睡觉！

都说睡个“美容觉”，多睡觉能养颜是一件公认的事情。

但是，晚睡为啥会变丑？是啥原理？如果已经熬夜了，应该怎么补救呢？

01

皮肤的昼夜节律

昼夜节律（Circadian Rhythm），又叫生物钟（Biological Clock），是存在于每个生物体内的24小时的生物循环。

所谓的节律，受昼夜周期的调节，控制我们的主要生理行为，比如体温、体内激素、食欲以及睡眠等等。

而影响昼夜节律的基因被称作生物钟基因/时钟基因（如PER、CRY、CLOCK和BMAL1），在白天，PER、CRY基因的表达会增加；而在夜间则是CLOCK、BMAL1基因的表达增加。

其实，皮肤跟人一样，也有自己的节律。皮肤的昼夜工作休息：白天防御、夜间修复。

正常状态下，白天的皮肤会进入一种自我保护状态，皮肤pH更高，细胞增殖速度更低。早上和下午的皮肤也不一样，日本花王公司的一项研究表明，早上的皮肤会更细腻，下午的皮肤纹路更深。

而粗糙的皮肤在经过一夜的睡眠修复调整后，基本又能恢复到早上细腻的状态。

这是因为皮肤在夜晚会进入修复阶段，皮肤温度更高，DNA修复也更快，细胞增殖更快，血流速度更快，渗透率更高。

同时，还有许多研究指向，皮肤的“清除垃圾”机制受到生物钟调节，在夜间更加高效。

这里的“清除垃圾”指在夜间时段，两个高度表达的生物钟基因CLOCK和BMAL1表达量升高时，掌管皮肤“清除垃圾”的NRF2蛋白的合成也高度活跃起来，参与产生各种抗氧化酶，去清除掉积累的ROS自由基。

另外，科学家还发现，皮肤内水通道蛋白（掌管水分在皮肤内部的流动补给）的开合也受到生物钟的调节，一般白天打开，晚上关闭。

由此可见，如果晚上皮肤没有处于好的“夜间修复”状态，那么就很难从一整天的内外伤害中修复回来。

不过到底几点睡才算熬夜，好像还没有很清晰的界限，得按照每个人自己的生物钟来看。

如果每天都从晚上2点睡到上午10点，作息规律，睡眠质量也好，理论上也不算熬夜。

果是长期熬夜，而且过后不注意调整，当生物钟紊乱后，机体生物钟一统性脱离太阳起落的原始设置，就会使人混乱。

再加上夜间持续的给予皮肤压力（电子屏的照射、紧张的心情以及高油高糖刺激性食物），那么皮肤累积的压力（氧化压力等）无法修复，很容易崩溃，就有可能造成不可逆的损伤。

熬夜打乱了皮肤自身的生物钟，短期内皮肤激素会失去平衡，进而导致分泌皮肤脂质的板层小体受损，表皮屏障受到破坏（TEWL升高），同时还会导致皮肤油脂分泌过多、爆痘等问题。

说白了，你熬夜熬得狠，脸上就各种问题起火，每天就必须得琢磨救火的事儿。

02

6款熬夜急救的神仙单品

对 于熬夜肌肤来说，最重要的是修护、维稳皮肤。

针对熬夜引起的黑眼圈、出油、暗沉、爆痘以及炎症等问题，这次帮大家通通都搞定。

眼周问题

熬夜后最容易出现的就是黑眼圈，当然也会加重眼袋、泪沟、水肿等情况。

因为眼周有非常丰富的血管分布，一旦熬夜很容易导致皮肤微循环不顺畅，从而产生血管型黑眼圈、水肿问题。

对应的措施主要跟增加皮肤微循环有关，比如维K、咖啡因等。

言之有物玻色因维生素K眼霜

升级前的咖啡因眼霜已经是堂里很受欢迎的产品，升级后的版本可以说实力原地飞升了！

黑眼圈、细纹、肿眼泡、眼袋、泪沟，都可以交给它来改善！

（点击图片，即可前往购买）

首先玻色因浓度从之前的30%提升到50%，抗老效率直接翻了近3倍，淡化眼周纹路和充盈眼周凹陷的效果比之前强上加强～

相比老版，它还新增了维生素K2——专攻血管型黑眼圈，搭配2%咖啡因消水肿，促胶原和淡黑眼圈双管齐下！

（点击图片，即可前往购买）

它用超级温和、超猛功效的成分进行了超高浓度的组合，直接覆盖了眼部可能出现问题，真的是一款全能眼霜。

不仅黑眼圈、细纹轻松搞定，而且促生胶原的能力杠杠的，直接给眼部注入能量，收紧眼袋、提拉紧致、回填泪沟，样样精通！

▲图片来自品牌实验数据，具体效果因人而异

关键它还做了敏感肌和急性眼刺激实验，平常眼睛容易敏感，用其他眼霜容易长脂肪粒或过敏的姐妹，完全可以放心用！

熬夜后涂抹瞬间提神，咖啡香超治愈～

943熬夜唤醒眼霜

熬夜一时爽，黑眼圈火葬场。几十块的眼霜用出几百块的效果，说的就是它。

咱爱熬夜的姐妹们，时间一长，黑眼圈、细纹纷纷冒头；早晨起床还容易肿眼泡，又垮又显老。

咖啡因、葡糖基橙皮苷和甘薯根提取物，加速眼周血液循环，轻松淡化熬夜形成的黑眼圈。

海水仙提取物，可淡化色素，均匀眼周肌肤。红没药醇和番红花提取物，增强肌肤屏障，抚平干纹细纹。

眼周问题被它治得服服帖帖，黑眼圈和泡泡眼连夜搬家~

皮肤问题

熬夜特别是伴随着压力，很容易导致炎症、氧化应激、出油、泛红、暗沉等等问题。

对应的产品可以选温和舒缓的成分，最好是熬夜后维稳、抗氧化两不误。

兰蔻超修小黑瓶肌底精华液

（点击图片，即可前往购买）

换季、皮肤状态不稳定、脸摸起来粗糙的姐妹都可以狠狠用它，同时还能帮助抗老修护，用过都会无限回购的一款肌底精华！

从年轻肌到熟龄肌，从混干到油皮都可入，而且不含酒精、香精，成分表超级安全。高纯度 β‑葡聚糖搭配益生元精粹，强韧肌肤微生态，一边修护屏障、舒缓换季泛红，一边抗氧抗老，改善熬夜后的暗沉垮脸、干燥细纹。

（ 点击上方图片即可购买 ）

蛋清般水润流动质地，上脸轻薄秒吸收，不黏腻不搓泥。

最绝的是作为肌底液，它 能促进后续护肤品吸收， 也就是说，先用它再叠加其他精华，效果翻倍！

伊丽莎白雅顿橘灿精华

（ 点击上方图片即可购买 ）

伊丽莎白雅顿铂粹御肤精华液为可是堂里姐妹呼声超高的抗氧化经典仙品，也是雅顿的王牌抗氧化产品代表。

不光有抗氧能力非常在线的王牌成分艾地苯、麦角硫因，同时复配了科莱恩以昼夜节律为主打的头状胡枝子，针对熬夜肌、蓝光伤害，可以快速提亮褪黄。

（ 点击上方图片即可购买 ）

同时，对于熬夜引发的眼周浮肿、红血丝也有较好的缓解，总之，皮肤泛黄、暗沉的熬夜党闭眼入！

言之有物火绒草酵母熬夜精华

晚上熬夜时，皮肤含水量和屏障功能下降，过量氧自由基伤害皮肤，加速垮脸——而它就是专为熬夜而生的精华！

2% 的雪绒花提取物（高山火绒草），抗氧化能力强，再加上10% 的二裂酵母溶胞物（大牌同款成分），让熬夜精华的抗氧化能力更上一层楼！爱熬夜的宝一定要拥有！

修丽可玻色因AGE面霜

修丽可被称为成分党天花板，它家的AGE面霜，主打30%玻色因，对抗“糖化”导致的面部发黄、松弛。

核心成分30%玻色因，能促生关键胶原，相当于给皮肤深层的胶原网填得满满当当，之前那种松垮垮的“挂不住肉”的视觉感也直接从底子里被撑起来了！

（ 点击上方图片即可购买 ）

新升级的版本，还增加了4.4%复合抗糖精粹，不光能3倍抑制胶原糖化，还能护住胶原网不被日晒这些环境压力破坏，一边补胶原，一边防流失！

另外还复配了0.2%甘草酸二钾对付超级脆皮也是稳稳拿捏！不仅抗老效果稳定，还能顺便修复醣化对胶原网造成的损伤，让皮肤屏障更健康。

（ 点击上方图片即可购买 ）

而且质地是润而不油的雪丝绒霜感，上脸细腻绵密的触肤体验感非常好，也是让人更容易坚持用下去的很重要原因之一！

虽然给出了大家熬夜急救的妙方，但还是希望大家能够建立良好的睡眠习惯，可以参考以下几点哦：

1.建立良好的作息规律，每天在差不多相同的时间起床和睡觉。

2.清除卧室中可能会影响睡眠的物品，包括电视、电脑、或工作等。

3.白天多运动，晚上不要剧烈运动。

4.晚上（即使是入睡前）不要抽烟、喝酒或喝咖啡。

5.睡觉时保持卧室处于昏暗的状态。如果有必要，使用睡眠眼罩来遮光。

6.睡前一小时或更长时间不要使用所有移动设备，或在设备上使用蓝光屏蔽器。

最后好好运动和护肤，保持好心情，和咱们蔡姐一样抗老！

策划/监制：Judy

知识点专家：江小訾

排版：熊仔 审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

支持原创，抄袭可耻，转载请联系

今日互动话题

你几点睡？状态如何？欢迎评论区留言呀！

随机抽1名幸运糖精各送欧诗漫美白面膜1盒，次日文末置顶留言开奖！