黑龙江
躺在床上脑子停不下来，还在到处买助眠产品吗？
✅很多人踩坑：失眠盲目找助眠好物，忽略山楂搭配的养生水
不少人夜里躺下之后，思绪很乱，躺很久才能睡着，或是半夜容易醒。很多人花不少钱买各类助眠东西，却不知道山楂搭配几样家常食材煮水，可以日常舒缓心神。提醒大家，这只是日常食补，不能代替药物，长期睡不好要及时就医。
✅山楂桑葚桂圆水｜安神舒缓，适合心烦难入睡
食材：山楂3片，桑葚一小把，桂圆3颗，清水适量
做法：所有食材冲洗干净，一起放进锅里，加水小火煮20分钟，放温之后饮用。
适合心里烦躁，躺下脑子静不下来的人。容易上火、血糖偏高的人少喝。
✅山楂陈皮茯苓饮｜舒缓紧绷，适合睡浅容易醒
食材：山楂3片，陈皮一小块，茯苓6克，清水适量
做法：食材冲洗干净，放入锅中，加水小火煮25分钟，滤掉残渣，只喝水。
适合肚子发胀，夜里睡眠浅、容易醒的人。胃酸多的人不要经常喝。
✅山楂淮山药莲子水｜平和调养，适合体虚睡不安稳
食材：山楂2片，干淮山药一小段，莲子5颗，清水适量
做法：莲子提前泡软。全部食材洗净下锅，加水小火煮30分钟。
适合脾胃不舒服，睡觉浅、容易惊醒的人。胃酸多的人减少饮用。
以前只知道山楂能帮着消化，试过才发现搭配别的食材煮水，能安抚烦躁情绪。这几样轮换着喝，不要一次性大量喝。如果长期失眠，别只靠汤水调理，一定要去医院看看。
声明：本文仅为生活经验分享，不构成医疗建议。
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