天津
说个真事，我妈前阵子可被夜尿折腾惨了。
一晚上少说跑三四趟厕所，刚躺下没一会儿又得起来，觉睡得稀碎的。第二天起来腿都发软，眼皮沉，整个人没精打采的，看着都心疼。
也试过不少法子，睡前少喝水、泡脚，作用都不大。后来楼下邻居阿姨知道了，给了她三个家常小方子，说她家老头以前也这样，轮着吃了段时间就好多了。
都是菜市场、超市就能买到的东西，做法也简单，我妈照着吃了没几天，夜里起夜真的少了，现在基本能一觉睡到天亮。
我整理在下面了，家里有老人睡不好、起夜多的，可以先收藏，照着试试。
第一个：黑豆花生猪小肚汤
食材：黑豆一把、红皮花生小半碗、猪小肚两个、姜片几片、蜜枣两颗
做法：
1. 猪小肚一定要用淀粉和盐反复搓洗几遍，把粘液和腥味都处理干净，不然煮出来味儿重。
2. 所有食材一起下锅，加足清水，大火烧开转小火炖一个半小时。
3. 出锅前少放盐调味就行，不用放别的调料。
炖出来的汤清甜，黑豆粉糯，花生也软乎乎的。喝完身上暖乎乎的，晚上睡觉踏实，不容易醒。对夜里起夜多、总觉得腰凉、睡不沉的人特别合适。
第二个：覆盆子桑葚枸杞茶
食材：覆盆子、桑葚、枸杞各一小把，红枣两三个
做法：
食材洗干净，放养生壶里煮30分钟就行，当水喝。
不用额外加糖，红枣和桑葚本身的甜味就够了，甜丝丝的很好喝。
我妈说这个最方便，白天在家就能煮着喝，喝了段时间，不仅起夜少了，白天也没那么容易累了，精神头足不少。适合肾气不足、夜尿频多的人日常喝。
第三个：核桃壳分心木煮鸡蛋
食材：核桃壳几个、分心木一小撮、鸡蛋、盐少许
做法：
1. 核桃壳和分心木洗干净，加清水煮1个小时，把味道煮出来。
2. 放入洗干净的鸡蛋，煮10分钟，然后把蛋壳轻轻敲裂，加少许盐，再煮10分钟。
3. 关火后别捞出来，泡一晚上入味，第二天早上热一热就能吃。
吃起来咸香入味，每天早上吃一个，腰里暖暖的，走路都觉得轻快。对不仅夜尿多，还总腰膝酸软、没劲儿的人很友好。
最后也说句实在话：
这都是老一辈传下来的家常食疗方，重在慢慢调理，不是喝一次就立马见效的神药。我妈喝着管用，每个人体质不一样，效果也会有差异。
如果夜尿特别严重，伴随尿痛、腰痛、其他不舒服，一定要及时去医院检查，别硬扛。有肾病、糖尿病、基础病的人，还有孕妇，先咨询医生再尝试。
家里有同款困扰的老人，不妨试试，方子简单，成本也低，试对了能少遭不少罪。
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