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睡多久才算够？一项覆盖95,559人的研究给出了一个区间：6到8小时。
研究显示，这一睡眠时长与多种疾病的最低风险相关。同时，更多的快速眼动睡眠（REM），与83种疾病的风险降低存在关联。
两个数字，两个方向
这项研究给出的信息可以拆成两层。一层是总睡眠时长，落在6到8小时这个区间的人，多种疾病的风险最低。另一层是睡眠结构，REM睡眠更多，对应的疾病风险更低，涉及的条件数量是83种。
换句话说，睡眠不只看"睡了几个小时"，也看"睡的是什么"。同样是7小时，REM占比不同，关联的风险结果可能并不一样。
研究说了什么，没说什么
需要注意的是，研究呈现的是关联，而非因果。6到8小时与最低风险相关，不等于睡够这个区间就能直接降低患病概率。
95,559人的样本量，让这个区间具备了统计上的参考价值。至于为什么是6到8小时、REM具体如何作用于这83种疾病，研究本身没有给出更多解释。
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