大理领跑！旅居康养口碑榜的云南答案

9月12日，2026年中国国际服务贸易交易会上，国内首份旅居康养专项研究成果《中国城市旅居康养口碑观察报告2026》正式发布。报告依托全网社交媒体、文旅消费大数据，量化评估全国城市旅居康养口碑，云南共有7座城市上榜，其中昆明登顶大城市旅居康养口碑榜，大理拿下中小城市榜单首位，丽江、西双版纳、普洱、玉溪、曲靖同步入选。

从春城都市配套、苍洱人文慢生活到雨林风情、茶乡静养、湖山宜居，7城各有特色，共同勾勒出“有一种叫云南的生活” 的旅居康养图景。

昆明：不只有气候，还有住得下来的生活

昆明是大城市榜中唯一在四个维度上均进入前列的城市：传播声量97.3、传播热度92.2、口碑感知97.3、旅居偏好77.5，没有明显的短板。

斗南湿地公园

来昆明旅居，最动人的风景不在远郊，而在市井日常。

清晨扎进篆新农贸市场，鲜灵的野菜、山菌与鲜花铺满摊位，豆花米线、卤味的香气在人流间飘荡。摊主不疾不徐，买莱的街坊轻声交谈，你不用刻意打卡，只需要拎一小袋食材，接住这份热腾腾的人间烟火。

烟火之外，公园是昆明向所有人敞开的免费“城市客厅”。全市森林覆盖率45.27%，主城建成区绿地率40.6%，出门见绿早已成为这座城市的日常。翠湖边静看海鸥起落，草坪上放空发呆，沿着108公里环滇池生态绿道慢行。在这里，时间仿佛被拉得悠长，浮躁与焦虑也慢慢归于平静。

篆新农贸市场

更珍贵的，是这里热心的居民。问路时耐心指引，闲聊时会告诉你哪家小吃地道、哪片花海正开。没有疏离感，萍水相逢也愿意分享本地生活的小诀窍。旅居春城，就是一头扎进这样柔软的日常：菜市有烟火，公园有清风，人与人之间保有朴素的善意。

大理：诗和远方之外，让数字游民“住下来”

大理的登顶逻辑则不同。数字经济打破传统办公的地域局限，催生出数字游民这一新型流动人才群体。依托优越的生态气候、包容的人文氛围和成熟的旅居基础，大理成为国内数字游民的重要集聚地。

雪庐开展主题交流活动。李丽 摄

大理拥有年平均气温16.2℃的宜人气候，空气质量优良率超99%，负氧离子浓度高达每立方厘米上万个。2025年，大理入选联合国“世界康养城市”试点，从众多候选城市中脱颖而出，成为全球健康治理领域的中国样板。从旅游到旅居再到康养，大理州正将生态气候优势转化为疗养、社区与文化的综合服务能力。

清晨沿129公里洱海生态廊道骑行，左手苍山连绵，右手洱海辽阔，没有车马喧嚣，只有风声与水声；在喜洲早市，刚出炉的喜洲粑粑咸口有鲜肉葱花的醇厚，甜口满是玫瑰红糖的香甜，本地嬢嬢招呼着让你尝尝；洱源牛街的温泉不能错过，泉水富含硅、锂、锶等矿物质，泡完浑身松快；傍晚的才村码头，落日把洱海染成蜜糖色，苍山的轮廓渐渐沉入暮蓝……

背靠苍山，远眺洱海，云慢慢飘。不必追赶行程，市集烟火、旷野清风、陌生人的善意，就是大理旅居最治愈的日常。

丽江：雪山古城，适合慢养

丽江坐拥得天独厚的自然生态资源，气候温润宜人，空气质量优良，雪山、湖泊、森林交织出优美的自然生态画卷，纯净宜居的生态环境，为康养旅居提供了天然基底。

作为拥有三项世界遗产的城市，丽江浓郁的民族风情、源远流长的东巴文化融入城市肌理，舒缓惬意的生活节奏、淳朴的市井烟火气息，让每一位前来旅居的游客既能沉浸式邂逅绝美山水风光，也能深度感受特色人文魅力，收获身心放松的康养体验。

从华坪的候鸟老人到古城的手艺人，从带娃家庭到独自住进山里写作的人，每个人都能在丽江找到属于自己的“慢下来”的方式。

西双版纳：市井烟火，热带晚风，治愈漫长日常

这里没有凛冽的寒风，没有仓促的节奏，常年温暖湿润的气候，让四季常青、花果不断，也让在这里的每一天，都鲜活又慵懒，彻底治愈都市的奔波与焦虑。真正的版纳旅居，从不是奔赴网红景点，而是扎根本地日常，在市井集市、城市公园、淳朴人情里，读懂这座热带小城的温柔底色。

西双版纳州景洪市城市一角。图源：云南发布

在西双版纳，随处可见的城市公园与滨河绿地，整座城市被热带绿植包裹，高大的棕榈树、婆娑的菩提树、繁茂的三角梅随处生长，空气里永远飘着草木与花果的清甜。

清晨的公园里，本地居民自在舒展，老人伴着鸟鸣打太极、慢悠悠散步，阿姨们结伴跳着轻柔的傣家舞蹈，孩童在树荫下肆意奔跑嬉戏。午后阳光透过层层枝叶洒下斑驳光影，清风裹挟着热带凉意，坐在江边长椅、公园草坪上，看云卷云舒、听风吹树叶，不用追赶时间，不用纠结行程，只需要静静放空，感受这座小城独有的慵懒与惬意。

普洱：茶林氧吧，安静低节奏康养小城

没有步履匆匆的游人，常年22℃的温润气候，让清风常绿、茶香不绝，让人来了就不想走。普洱的旅居，从不是走马观花的打卡旅行，而是沉下心来，在市井集市的烟火、城市公园的绿意、本地人淳朴的善意里，解锁不慌不忙、松弛自在的慢生活。

普洱茶园。子涵 摄

普洱的烟火，藏在质朴鲜活的本地集市里，带着晨露的山野野菜、清甜多汁的本地热带水果、地道爽滑的豆汤米干……每一样都藏着小城独有的味道。摊主大多是淳朴的本地人和村寨居民，待人温和真诚，不会刻意招揽吆喝，只会耐心介绍每一样食材的吃法，称重时从不计较零头，随性又坦荡。简单朴素的市井烟火，褪去了异乡的漂泊感，让每一段旅居时光都踏实又温暖。

玉溪：抚仙湖畔，昆明1小时生活圈

玉溪的独特位置在于它同时拥有湖景资源与都市便利。抚仙湖的湖光山色提供了康养所需的生态环境，而紧邻昆明的区位让三甲医疗、交通枢纽都处在“1小时生活圈”内。

玉溪已制定《旅居玉溪建设三年行动方案》，明确以澄江避暑旅居、元江避寒旅居、红塔城镇度假旅居为重点。2025年1—7月省外旅居人员达12.08万人，同比增长22.5%，其中元江增幅高达95%。玉溪的性价比体现在：用低于昆明的居住成本，获得昆明同城化的配套支撑，同时拥有“温润玉溪”的气候与温泉康养业态。

曲靖：19.7℃的夏天，住得起的清凉康养城

这里是难得的温润宜居之城，全年宜居天数超300天，夏季平均气温仅19.7℃，盛夏无酷暑闷热，干爽通透不潮湿，完全无需空调纳凉。白日清风徐徐，树荫蔽日，驱散所有燥热；傍晚凉意温柔袭来，入夜需盖薄被，晚风清冽治愈，是天然的避暑康养胜地。这份自带滤镜的天然气候，让逃离都市酷暑与寒冬的旅居者，在这里收获全年舒展的居住体验，身心都能彻底放松舒展。

作为滇东核心城市，曲靖兼顾了小城的静谧与城市的便利，交通出行十分便捷，高铁通达性高，短途出行、往返通勤都十分方便。城区规划规整干净，街道整洁通透，生活配套齐全，商超、药店、菜市、便民服务网点遍布街巷，完全能满足长期旅居的所有生活需求。

不同于旅游城市的拥挤嘈杂，这座城市的节奏舒缓有序，街头行色匆匆的人很少，更多是缓步慢行、悠闲度日的本地人。没有拥堵的焦虑，没有喧闹的浮躁，整座城市安稳静谧，旅居在这里，不用追赶时间，不用裹挟在快节奏里，自在随性，松弛有度。

细细品味

旅居的本质

不是去一个城市看风景

而是去一个城市过日子

云南给出的也不只是一份榜单成绩

而是一个关于

“如何把日子过成旅居”的完整样本

一个你来了

就能住进去的样本

来源：云南日报-云新闻