辽宁
我发现， 有些孩子放学以后，满脸疲惫，就像上了一天班，能量被抽空 ；有的孩子却两眼放光，很是享受学习的过程。 她们的差别，真的不在补习班，也不在学区房，而在孩子的大脑。
在我们的大脑里有一个叫做前额叶的区域。
如果我们的大脑是一家公司，那么前额叶，就是公司的CEO。
它主要负责： 专注力、情绪管理、计划能力、自控力、共情力。
前额叶，发育得好，孩子就自律、专注、情绪稳；它要是被搞坏了，就不要责怪孩子准专注力差、情绪不稳定、没有规划能力。
前额叶的发育，和我们家长日常的小事都有关系，如果孩子前额叶发育得好，那真的就是【别人家的孩子】。
保护前额叶的4种方法
1、放学后先“放空”30分钟
千万不要把家当成孩子的第二个学校。孩子在学校上了一天课，其实还是比较累的，建议孩子回家，不要着急催着孩子写作业。
我们可以陪孩子聊聊天，今天在学校感觉怎么样？有没有有趣的事情发生？
也可以陪孩子去公园散步30分钟，让孩子把一天的学习压力释放出去。
允许孩子【放空】的家长，实际上都是在保护孩子的前额叶。
前额叶需要“重启”时间，放空不是浪费时间，而是在充电。
建议：不要在孩子放学后，着急催孩子写作业、也不要让孩子从学校出来就进入另一个学习环境-【小饭桌】。
孩子好不容易得来的放空时间，又被满满安排起来，真的很消耗孩子能量，更是破坏孩子的前额叶。
2、让孩子“自己做计划”
很多家长太喜欢【包办】，最后发现自己付出很多，得到很少，然后就对孩子大吼大叫。
我们不能把养育孩子当成一场投资，我们的所有付出都来自【爱】，而不是【回报】。
我见过太多家长，给孩子安排各种兴趣班，一旦孩子没有取得她想要的成就，直接劈头盖脸骂下来。
还有就是孩子回家后的作业，也会安排的很妥当，比如，让孩子先写数学再写语文接着写英语，一旦孩子写作业顺序不对，就开始唠叨：“告诉你怎么写作业省力，你偏偏不听？”......
其实，我们做父母的，真的不要什么都替孩子安排好，可以问问孩子“今晚作业和玩，你想怎么排？”哪怕他排得不好，也让他试。
当孩子开始自己规划自己的时间的时候，前额叶就开始更好的发育了，前额叶是用进废退的，越用越强。
3、睡够觉，比上补习班重要100倍
睡觉一直是我们关注的话题，很多家长都说孩子不够睡。
我也自己算了一下，假如孩子9点睡，那么第二天6点起床，就够9个小时了，要是22点睡，那么第二天早上7点起床也还可以。
所以，我们家写作业时间不可以超过20：30，一般21点睡觉，要是超过20点还没写完作业，那就6点起来写，如果写完了就睡够10小时。
所以，睡觉一定要控制好睡觉时间。
睡前千万不要做的事：让孩子看手机。
不知道有多少家长会让孩子在睡前看一会手机，这种行为，真的很破坏孩子的专注力，换句话说，就是损坏孩子的前额叶。
睡前，我们可以陪孩子聊一个小故事，讲讲学校有趣的事。
4、吃早饭
吃早饭虽然不可以直接【保护】我们的前额叶，但是可以让前额叶更有劲。
建议孩子们一定要认真吃早餐。
学生不吃早饭，上课容易分心、做题出错；吃了鸡蛋牛奶全麦面包，就能更专心。上班族不吃早餐，开会就容易急躁；吃了燕麦坚果，情绪更稳。
小学生营养早餐记住一个公式： 主食 + 优质蛋白 + 果蔬，三类都凑齐就算合格，5-10分钟能搞定。
一周搭配照着做：
周一：全麦吐司 + 煎蛋 + 牛奶 + 几颗小番茄 周二：小米南瓜粥（电饭煲预约）+ 水煮蛋 + 苹果 周三：燕麦片（热牛奶冲泡）+ 酸奶 + 蓝莓 + 少量坚果碎 周四：青菜鸡蛋挂面（荷包蛋 + 几根青菜） 周五：小馄饨（周末包好冻起来，早上煮5分钟）+ 橙子 周六：蒸玉米 + 水煮蛋 + 原味酸奶 + 香蕉 周日：鸡蛋蔬菜卷饼（薄饼卷煎蛋 + 生菜黄瓜丝）+ 牛奶
很多父母花大钱买学区房、报补习班，却天天让孩子放学后连轴转、刷手机、在吼叫中长大。
这就像一边给豪车加劣质油，一边指望它跑得快、跑得远。 这可能吗？所以请保护孩子的前额叶，而不是损坏孩子前额叶。
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