手机耗电太快，记得关闭设置里这两个开关

很多人都有这样的困扰，手机明明没怎么用，只是放在兜里待机，电量却哗哗往下掉。早上充满百分之百出门，中午不到电量就剩一半，出门必须随身带充电宝。

多数人第一反应就是手机电池坏了，要么选择花钱换电池，要么直接换新手机。其实大部分手机耗电快、待机掉电、机身莫名发烫，根本不是硬件问题，而是手机系统自带的两个隐藏开关在偷偷耗电。

这两个功能手机出厂默认全部开启，普通用户根本不会主动去碰，也不懂其中的耗电原理。长期开着，不仅消耗电量，还会造成手机卡顿、后台堆积、电池加速老化。今天就用最通俗的大白话，详细讲清楚这两个耗电开关，手把手教大家关掉，轻松延长手机续航。

首先纠正一个普遍误区，很多人以为手机耗电大户是屏幕、声音、后台软件。其实日常轻度使用时，屏幕耗电占比并不高。真正拖垮续航的，是手机后台悄悄运行的隐形功能，持续待机耗电，全天不停歇。

第一个超级耗电开关：后台应用刷新

不管是安卓还是苹果手机，设置里都有这个功能，也是公认最鸡肋、最耗电的开关。

很多人退出软件、返回桌面锁屏后，都以为软件已经彻底停止运行。事实并非如此，只要后台应用刷新处于开启状态，手机里所有APP，都会在后台自动刷新数据、更新内容、接收推送、加载缓存。

哪怕你一整天不打开短视频、新闻、购物、娱乐软件，它们也会在后台持续运转，默默消耗电量和运行内存。

这个功能的设计初衷，是为了再次打开软件时，页面内容不用重新加载，看起来更流畅。但对普通用户来说，完全得不偿失。

长期开启这个开关，会带来三个明显问题。第一是严重耗电，夜间待机一晚上能掉十几二十个电；第二是手机容易发热卡顿，后台长期满载运行，手机运转负荷大；第三是加速电池损耗，长期高负荷运转，电池健康度掉得特别快。

很多人手机用一年就变得不耐用，核心原因就是常年没关闭这个功能。

大家完全不用担心关闭后影响正常使用。关闭后台刷新，只是禁止软件在锁屏、闲置时自动运行，手动点开软件，依旧可以正常更新内容、接收消息、浏览使用，日常功能不会受任何影响。

关闭方法非常简单。苹果手机打开设置，找到通用，选择后台APP刷新，直接一键全部关闭。安卓手机打开设置，进入应用设置，找到后台管理，关闭所有软件的后台刷新权限，只保留微信、电话等必要通讯软件即可。

关掉之后，最直观的感受就是手机待机变稳，夜间几乎不掉电，机身也不会莫名发烫。

第二个隐形耗电开关：全天候后台定位权限

绝大多数用户下载软件时，都会随手点击允许定位，导致很多无关软件，长期持有手机的定位权限，并且是全天候允许。

很多人不知道，手机GPS定位模块，是硬件里最耗电的功能之一。只要定位权限开启，手机会不间断搜索信号、刷新位置、上传数据，全程持续耗电。

生活里很多软件，根本用不到定位功能。听歌软件、新闻软件、短视频软件、浏览器、小游戏，完全不需要实时定位服务。但因为我们默认授权，这些软件会24小时占用定位权限，持续后台刷新位置，极大消耗电量。

很多人手机放着不用，电量一直掉，就是这个原因。尤其是夜间锁屏状态，大量软件轮番调用定位权限，待机耗电速度直接翻倍。

这里教大家最合理的权限设置方式，兼顾省电和日常使用。

打开手机设置，找到隐私与定位服务。分类调整权限，地图、打车、外卖、天气这类刚需软件，可以保留“使用期间允许定位”，方便日常使用。其余所有娱乐、浏览、购物类软件，一律关闭定位权限，或者设置为永不允许。

这样调整之后，不会影响正常生活使用，还能大幅降低待机耗电，同时还能保护个人隐私，避免软件私自获取位置信息，一举两得。

很多人平时省电，只会调低屏幕亮度、关闭蓝牙、关闭震动。其实这些常规设置省电效果微乎其微，真正决定手机续航长短的，就是上面这两个后台开关。

除了这两个核心设置，再分享两个实用的手机保养小技巧，能进一步延长电池寿命。

第一，不要频繁清空后台。很多人习惯性每几分钟就清理一次后台，其实现在智能手机都有智能管控系统，闲置软件不会耗电。频繁清理后台，会让软件反复重启，反而增加耗电和卡顿。

第二，杜绝边充边玩。边充电边使用手机，电池持续发热，高温是电池老化的最大元凶，长期这样使用，电池耐用度会大幅下降。

手机电池不耐用，多数都是日常设置和使用习惯不当造成的。并不是手机质量差，也不是必须换电池。只要把这两个高耗电开关关闭，养成良好使用习惯，老旧手机续航能直接恢复大半，新机续航能用更久。

手机保养没有复杂技巧，管住隐形耗电后台，减少无效运转负荷，就是延长手机寿命、提升续航最简单有效的方法。

话题讨论

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本文为通用手机设置科普，不同品牌手机菜单名称略有差异，操作仅供日常参考，不涉及专业维修指导。