广东
林晓洁中医：这3个汤坚持喝一年，居然长高了7公分！小儿脾虚不长个快看过来！
多喝牛奶就能长高”，是不少家庭默认的育儿口诀。可有些孩子早晚奶不断，个子还是不见动静，反倒开始饭量变小、肚子发胀、排便不规律。问题未必出在牛奶本身，而可能在于孩子的脾胃“接不住”这些营养。
门诊来过一位妈妈，带着7岁的男孩。孩子面色偏黄，站在同龄人里矮了半头。妈妈说，每天500毫升牛奶从没落下，钙片也吃着，可就是不长个。看孩子舌苔厚腻，脉象细弱，中医多会从脾胃运化不足来考虑。脾胃好比营养加工厂，原料再足，机器转不动，也难变成气血和骨骼需要的精微。牛奶偏甘凉滋腻，脾虚湿重的孩子喝多了，可能加重困重、影响正餐；但并不是所有孩子都要戒奶，关键看体质和反应。
中医认为，脾负责把吃进去的水谷化为可用营养。脾运一弱，孩子常会有这些表现：吃饭费劲：挑食、吃得慢、饭量小，饭后容易胀；消化紊乱：反复腹痛，大便干稀不调；睡眠不踏实：趴睡、翻来覆去、夜醒、盗汗；生长偏慢：身高体重落后，面色少华，头发干黄；体质偏弱：感冒咳嗽反复，过敏问题较多。若孩子中了好几条，别急着盲目“补”，先请专业中医师辨证更稳妥。
食疗建议
调理脾胃食疗方1. 五指毛桃山药薏米猪骨汤适合脾虚夹湿、容易困倦、消化偏弱的孩子。五指毛桃甘温，补气而不燥；山药平补脾肺；炒薏米帮助渗湿。猪骨焯水后，与五指毛桃30克、山药20克、炒薏米15克同煲，加水约1200毫升，慢火1.5小时，少量饮汤。每周1—2次即可。若孩子正在感冒发热，或阴虚火旺明显，先暂停。
2. 太子参麦冬无花果瘦肉汤适合气阴不足、食欲差、口干、大便偏干的孩子。太子参药力缓和，益气生津；麦冬润养；无花果健脾润肠。太子参10克浸泡，麦冬8克、无花果3枚、焯水瘦肉150克放入炖盅，加水500毫升，隔水炖1—1.5小时。喝汤，可少量吃无花果。每周1—2次。舌苔厚腻、湿重者不宜盲目用麦冬。
3. 黑芝麻核桃燕麦小米山药糊适合做早餐或加餐，偏重补肾健脾、补充优质脂肪和矿物质。黑芝麻20克、核桃仁15克、燕麦30克、小米30克炒香，加山药粉10克，打成细粉。每次取30克，用150—200毫升沸水冲调，可加少量红枣泥。每周3—5次。年龄小的孩子要调稀，防呛；对坚果过敏者禁食。
温馨提醒：上面3个汤，是围绕“健脾、开胃、益肾”思路的常见搭配。儿童体质差异大，使用前最好让中医师看舌脉；对食材过敏者禁用，也不建议自行长期大量用药材。
林晓洁 广东省第二中医院 中医儿科主任医师 全科医师，教授 硕士导师，擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育、性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹湿疹等皮肤问题;反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。成人各种疑难杂症，推崇纯中医诊治、胃肠、心律失常、失眠、皮肤病、内科、糖尿病，甲亢甲状腺等结节、乳腺、妇科杂症、不孕，亚健康等常见病及疑难杂病，疗效显著。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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