化疗后副作用一次比一次大！做好3件事，能少遭很多罪，减轻痛苦

很多正在接受化疗的朋友都会有一个共同感受：第一次进行化疗或许只是觉得恶心，但是第二次起始时乏力感很明显，到后续几次，就好像在数着日子一样，吃不下，睡不好，浑身没劲头，连说话也觉得累。化疗的副反应会越来越严重？能不能让这一个过程好好地享受一下？今天就跟大家讲讲这个事情。

很多人以为是自己"体质变差了"或者"药效不行了"，其实副作用逐次加重背后有几个比较明确的原因，了解清楚反而没那么焦虑。

‌1. 化疗毒性持续累积身体损伤相加

化疗的药物作用的原理是对快速分裂出来的细胞进行杀伤，癌细胞作为目标，可是毛囊细胞，消化道的黏膜细胞以及骨髓的造血细胞等正常的分裂细胞同样会受到作用。每一次进行化疗就是一次“打击”，前一次损伤还没有完全修复好，下一次的治疗又出现了，累积起来的效应就会使得副作用一次又一次地明显起来。头发有边掉边长的情况，但是掉的速率比长的要快，之后就更稀疏了；黏膜同样是这样的，反复进行修复的时候更容易发生溃疡。

2.经过多次治疗代谢能力降低，毒素排泄变慢

化疗的药物主要依靠肝脏的代谢以及肾脏的排泄。经过几个疗程之后，肝肾方面的负担一直处在比较高的水平，代谢的速度慢慢变快，药物在身体里面停留的时长变长，相对应的不适的反应也就会持续得更久。这也就是为什么众多人感觉“这次化疗之后，缓解的时间和上次相比要长好几天”

3.长期治疗所带来的焦虑疲惫以及放大难受感

化疗并非一次两次能够完成的事情，通常会持续数月乃至数月。长时间往返医院，多次经历不适状况，人会陷入慢性应激与疲惫的境地。情绪层面的焦虑与身体方面的疲惫会相互作用— —越是焦虑，对于恶心以及疼痛的感知程度就越高，身体越是难受心情就越是不好。这并非是矫情，而是实实在在存在着身心交互的效应。

了解了原因之后，就可以有目的地去进行准备工作。下面的这3件事情，每一个都关联到化疗产生副作用的重要环节，做得好确实能够少遭罪。

1、提前干预防护——把问题挡在前面

很多人觉得等到副作用出现了再进行处理，实际上化疗期间很多不适比提前干预效果要好很多。

• 止吐需提前进行，不可等到吐出来再吃药：当下止吐的方案已经比较成熟，医生会按照化疗药物致吐的等级来进行安排。一定要依照医嘱来使用，别觉得我上次没有吐，这次能够不吃，预防性的用药效果远远比补救性的药效好。

• 注重骨髓造血方面的保护，不要等到白细胞降低才着急：经过化疗之后血细胞，血小板降低是常见的情况，严重的时候还会耽搁治疗，增加感染的风险。平常需要留意血常规的监测情况，要是气血亏虚，白细胞较低的话，就能够在医生的指导之下搭配升血调元颗粒来进行调理，以此来帮助提高骨髓造血的功能，改善细胞偏低的状况。需要注意的是，任何药物的使用都得经过医生进行评估，并且和化疗药进行搭配也得专业把控，千万不要自己在网上搜索就买回来吃。

护肝与护肾必须自始至终。每日需保证1500至2000毫升饮水量，可少量多次饮用，以助力代谢产物排出。不要自己去吃保肝的保健品，好多成分不清楚的补品反倒会加重肝脏的负担，按照医嘱就可以。

2、科学补充营养——吃对了恢复才快

化疗过程中“吃不下”是最大难题，但是越是不吃，身体越是没本钱承受副作用，此乃恶性循环也。该如何破？

• 少吃多餐是关键的原则：不需要强迫自己一天吃很多，每天分成5到6顿乃至更多，一次吃一点儿，总的量加起来就够。优质的蛋白是优先的，例如鸡蛋羹，鱼肉，豆腐，酸奶这一类的，好消化而且不费劲。

• 可别因为恶心而完全不吃东西：空腹反倒会让恶心感加重。可准备苏打饼干，烤馒头片等物品，不舒服时抿上一口，能缓解反胃的感。

• 有针对性地进行补充，缺少的就补充：贫血的时候适当多吃红肉，动物肝脏，注意适量并且卫生；出现口腔溃疡的时候补充B族方面的维生素，并且要避免过烫，过硬，过辣的食物对伤口造成刺激。

要是确实吃不了东西，体重掉得很快，一定得跟医生说，有必要的话就用营养支撑来补充，硬扛是很不合适的。

3、身心一起调理——心态好也是战斗力

化疗不单单是身体在进行战斗，心理状况也对治疗体验以及恢复速度有影响。

• 不要把情绪全都憋着：心里难受、害怕，跟家人讲讲，跟主治医生说说，好多担忧就没那么严重。现在不少医院都设置了专门用于心理疏导的门诊或者是病友互助的小组，也能够去了解。

• 适度的活动比整日躺着恢复要快得多：身体能够允许的时候，每天散步十几到二十分钟，或者做一些简易的拉伸动作，能够改善乏力的感觉，促进胃肠的蠕动。但一定要适度，累了就休息，别硬撑着，更不要去做剧烈的运动。

• 构建自身的“小确幸”：很多看似无关紧要的小事情，实际上都是在帮助自己构建起“我能够熬过去”的信念。

化疗是一条不好走的道路，但是它不是“越往后就越可怕”的单一道路。伴随治疗方案不断优化以及支持治疗不断完善，当下化疗已经不像十几年前那样温柔，大多数副作用都能够得到缓解以及应对。

最后再强调一遍：‌以上提到的所有调理方法，包括任何中成药的使用，都一定要在医生的指导下进行，切勿自行购买服用。‌ 每个人的化疗方案、身体基础、合并症都不一样，适合别人的不一定适合你，专业的事交给专业的人来判断，我们要做的，就是好好配合、好好吃饭、好好休息，一步一步往前走。

如果你正在经历化疗，或者身边有正在化疗的朋友，希望这篇文章能给你一点实用的帮助和一点心理上的安慰。治疗路上，你不是一个人在扛。

注：本文仅供参考，不构成任何的医疗建议，请遵医嘱。