黑龙江
白露过后秋燥升腾，很多人容易情绪烦闷，一点小事就心里堵得慌，肝气郁结之后，最先反映在眼睛上，常常干涩酸胀，看东西容易疲劳，晨起口苦，睡眠也变得浅多梦。说起疏肝的花，很多人第一想到玫瑰，但还有一味花，疏肝不燥热，兼顾清润明目，很适合秋天来调养。日常拿来泡水，理顺郁滞的肝气，肝舒了，双眼自然清亮有神。下面分享4款这款花的养生搭配。
一、菊花枸杞决明子茶
食材：杭白菊4朵，枸杞8粒，炒决明子6克
做法：
1. 全部食材冲洗干净表面浮尘。
2. 养生壶加入620毫升清水，放入炒决明子小火煮22分钟。
3. 下入菊花，关火焖泡7分钟，最后放入枸杞焖5分钟，温饮。
功效作用：清肝明目，疏散郁热。肝火上扬，眼睛干涩胀痛，视物容易疲劳，晨起口苦。
二、菊花陈皮麦芽茶
食材：杭白菊4朵，陈皮3克，炒麦芽8克
做法：
1. 陈皮温水泡软，刮去内层白瓤，其余食材简单冲洗。
2. 锅中倒入630毫升清水，放入陈皮、炒麦芽小火煮25分钟。
3. 放入菊花，焖泡8分钟，滤出茶汤饮用。
功效作用：疏肝理气，和胃消胀。肝气不顺还伴随胃胀嗳气，吃一点就积食，适合脾胃偏弱的人。
三、菊花桑葚玉竹茶
食材：杭白菊4朵，干桑葚10克，玉竹7克
做法：
1. 桑葚、玉竹冲洗干净。
2. 养生壶加水640毫升，放入桑葚、玉竹小火煮28分钟。
3. 加入菊花焖7分钟，分次喝。
功效作用：清肝兼养肝肾阴液，熬夜耗伤肝阴，眼睛干痒，秋燥口干，虚火反复。
四、菊花百合莲子水
食材：杭白菊4朵，干百合10克，去芯莲子10克
做法：
1. 百合、莲子提前浸泡20分钟，洗净。
2. 锅内加650毫升清水，放入莲子、百合小火煮30分钟。
3. 放入菊花，焖泡7分钟即可。
功效作用：疏肝清心，安神助眠。肝郁心烦，夜里入睡难，多梦易醒。
温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物。脾胃虚寒、经常腹泻怕冷的人不要长期大量饮用；风寒感冒时暂停饮用。
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