一定要大量读书：不要去管别人，你只管早睡、运动和读书

这是苗写明天的第433篇原创文章

生活从不亏待每一个认真对待自己的人。

Hi，大家好，~

此刻，又可以安静地坐下来码字了。

回望过去的大半年时间，我觉得自己做得最了不起的一件事：

纵使工作忙碌、孕吐严重，我始终没有丢掉自己稳定的内核。

而支撑这份内核的，便是早睡、运动、读书，还有坚持写作。

今天想和大家重点讲一讲早睡、运动、读书这3个人生的支点。

正是靠着日复一日做好这三件小事，我可以守得住自己不断向内扎根，甚至让自己拥有了不被选择的底气。

PART

01

早睡

发现一个很扎心的真相：

大部分人的内耗，都是从熬夜开始的。

白天忙着生活、忙着家庭、忙着琐事，唯独没有时间属于自己。

于是就拼命挤占夜晚的时间，刷手机、胡思乱想、反复焦虑，总觉得熬夜的时间，才是真正属于自己的时光。

但，殊不知，你熬的不是夜，是命！

我们总觉得，少睡一会儿没关系，熬一晚而已、周末可以补觉。

但却忽略了：

熬夜消耗的，从来不只是睡眠，而是你的气血、情绪、专注力、免疫力、心血管、好状态，甚至，熬夜会提升患癌风险！

人永远是这样：没有真正看见危害，就永远改不掉恶习。

前几天我参加了一个答疑会，老师提出的这样一个问题：“左手一个亿，右手一口气，你到底选择哪一个？”

为什么提出这个问题呢？

是因为有一个学员说她无法做到早睡，每天晚上睡觉的时候，一看表，就已经快12点了，熬夜已经成了常态。

没有了一口气，没有了健康，所有的一切都会化为虚无，而早睡就是最简单的养生方式。

你只管好好睡觉，规律作息，好好爱自己，身体会给你最好的回馈。

分享3个让我受益的极简早睡方法：

①定时闹钟，到点立刻洗漱，不拖延刷手机，避免打乱睡前流程。

②手机不带上床，睡前和孩子或者伴侣安静看书，让自己慢慢进入安静状态。

借助他人的外部力量监督，倒逼自己按时休息。

PART

02

运动

为什么要运动？

《人民日报》说：

当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。

三年前，我还是一个跑步困难户。终于有一天，我讨厌那个颓废、不思进取的处境我，于是开始逼自己一点点走出舒适区，尝试是不是跑步。

在跑步的过程中，我发现，跑步不仅仅是迈开双腿，更是一次寻找自我的过程。

我在跑步中释放了压力、学会了坚持，也慢慢地开始突破自我。

随着身体的变化，我变得越来越健康，意志力也越来越坚定；我的心态也变得越来越阳光；情绪也越来越稳定。

从运动困难户到坚持每天运动，我享受到运动带来的独有快乐。

现在的我，身处孕晚期，依然坚持每天早上和晚上做15分钟左右孕妇操。

也正是因为我的身体状态比较好，我才能够扛住高强度的工作。

试想，如果没有一个健康的体魄，身体很容易亮起红灯，免不了频繁请假、休养、去医院，很多事情都会有心无力。

我所有从容的好状态，根源都来自于身体健康。

很庆幸，我早早地意识到这个问题了，也在身体最好的状态里，不断地给它投资，毕竟，人走到最后，拼的是健康的身体。

记住:如果没有健康的观念，人生就是一场豪赌！

希望你，每天简单的十几分钟运动开始，日复一日为身体做最基础的投资。

PART

03

读书

人到中年，你会再次醒悟：

读书，是普通人的最低成本的救赎方式。

你在读书上花的时间和精力，都会在未来的某一刻加倍还给你。

大概是三四年前，我的人生陷入了低谷期，迷茫又无助。

很庆幸，我做了最正确的决定：在业余时间，我重新拾起书本、坚持大量阅读。

在长期读书与沉淀中，我的认知、思维、眼界都在悄悄迭代，个人成长从未停下脚步。

读书不仅治愈了低谷期的我，更让我拥有了从容对抗生活风雨的底气。

我想要的生活，想达成的目标一点点实现了。

❶大量读书，提升认知

人生很多选择出错、困境难解，本质都是认知局限。书本会给我们思维方法、人生智慧，帮我们跳出狭隘，做出更通透、长远的决定。

❷大量读书，管理情绪

读书是最好的情绪解药。生活琐碎、人情纷扰带来的焦虑内耗，都能在文字里被抚平。读书能让人内心沉静、情绪稳定，不再内耗纠结。

❸大量读书，思维开阔

读的书越多，看待问题的角度和思维方式会完全不同，甚至你苦苦思考的问题都可以在书中找到具体的方法和答案，人生之路也会越来越开阔。

❹大量读书，带动整个家庭向上

读书能带动整个家庭向上生长。

当父母习惯每天读书，家里自然有书香氛围，孩子也会耳濡目染跟着效仿，这就是让爱上阅读最简单的方式。

毕竟，孩子从不会听父母的说教，只会模仿父母的行为。

早睡、运动、阅读，这3件小事看似简单，但真正可以日复一日坚持做下去的人并不多。

大多数人很难忍受枯燥，去做那些短期看不到即时回报，却对人生长期有益的事。

我们总期待自己可以人生开挂，迎来爆发式的成长，可现实里，这样的奇迹本就寥寥无几。

其实，真正的成长和蜕变，更像是一群人同行，彼此看见、互相提醒、相互托举。

在日复一日的沉淀里，然后在某一天，你突然发现：

原来我已经走了很远。

愿我们一起走远路，顶峰相见。