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近年来，超大屏、可折叠、大电池容量、高性能相机成为越来越多手机的卖点。为满足这些功能，手机也在不断增重，不少人感慨“拿手机像举砖头，看一会儿就觉得胳膊酸痛。”长时间用不当姿势握持近半斤重的手机，手指、手腕、肩膀真的会“吃不消”。
咱们经常一手操作的手机到底有多重？记者亲测，不少机型重量确实不轻，有的手机重达280克，超过半斤。记者发现，除了机身本身，手机壳、挂件、磁吸支架、随身充电宝还会带来隐形增重，手握“半斤机”已经成为很多人的日常，手指、手腕、肩膀、颈椎都因此承受额外负担。北京积水潭医院手外科医生介绍，近年来因手指、手腕疼痛前来就诊的患者数量明显增多。
北京积水潭医院手外科医生黄志峰介绍，相关研究显示，手机重量超过180克，也就是大约四两，就比较容易诱发手部疼痛，最常见的病症就是腱鞘炎或者关节滑膜炎。
医生表示，以往腱鞘炎大多和职业劳作相关，现在越来越多人是使用手机诱发病症。手机尺寸更大、重量更高，手指需要更大幅度伸展才能握住，肌腱韧带负荷随之增加。老年人肌腱韧带本身存在老化，长时间玩手机，患上腱鞘炎的风险会更高。
黄志峰介绍，腱鞘炎从轻到重有不同表现。轻症时手指根部有压痛，活动手指会轻微弹响；病情发展严重会出现关节卡顿、僵直，手指无法自由伸缩，到这种程度，就需要手术干预。
长时间握持较重手机，肩膀和颈椎也会持续承压。为拿稳手机，三角肌、斜方肌、肩袖肌群会一直收缩，长期下来容易导致肩颈酸痛、僵硬，甚至肩袖劳损。同时手机越重，人们习惯把手机放得更低观看，从而进一步加重颈椎负担。
黄志峰建议，如果工作或生活需要长时间使用手机，优先用支架将手机固定在平台上；如果条件不允许，双手交替握持。选购手机尽量选择重量不超过200g的机型，并且定时休息活动，每半小时活动、屈伸手指。
手机太重也是健康隐患，
每半小时记得活动手指，
转给总抱着手机的亲友！
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