内蒙古
结婚五年，我们没话说了
上周末朋友聚餐，阿雅端着杯子说了句话，一桌子人都安静了。
她说结婚五年，和老公从无话不说到无话可说。每天晚上吃完饭，她坐沙发左边刷短视频，老公坐右边打游戏，两个小时里两个人说不上一句话。有天她特意敷了面膜坐在客厅，结果老公从头到尾没抬过一次头。
那一刻她突然觉得，这哪是夫妻，明明是合租室友。
阿雅不是个例。很多婚姻走到一定年头都会这样、恋爱的时候恨不得24小时黏在一起，结了婚反倒越来越像两条平行线。从宝贝到哎，从我想你到几点了，从看着你眼睛说话到边刷手机边嗯一声，差别不是一星半点。
那怎么办？婚姻的吸引力真的一去不返了吗？
直到我看到哈佛大学心理学家齐克、鲁宾的一个经典实验。他追踪了大量情侣发现，那些几年后仍然深爱对方的人，聊天时75%的时间都在看着对方的眼睛。而普通人的这个数字只有30%到60%。
75%对30%，差了一倍多。
更扎心的还在后面。哈佛大学教授，阿瑟·布鲁克斯从神经科学角度给出了解释、眼神接触能让大脑释放催产素，也就是那个让人产生亲密感、信任感和依恋感的爱情荷尔蒙。而关键在于，女性通过眼神接触获得的催产素是男性的三倍。
三倍。
换句话说，你以为随口嗯一声就打发的事，在她那里相当于被拒绝了三次。你以为只是懒得抬头，在她那里等于说了一百遍你不重要。
布鲁克斯教授有句话说得特别直接、眼神接触对妻子来说比对你重要得多，因为她需要三倍的催产素来建立连接。如果得不到，她就会饥饿，情感上的饥饿。
这就能解释为什么那么多女人在婚姻里觉得不被爱——不是老公不爱她，是老公忘了看她。
两个人明明在一个屋檐下，眼睛却各看各的手机。人在对面，眼神在屏幕里；人在吃饭，眼睛在电视上。物理上在一起，精神上早就各自为战了。
那怎么办？
布鲁克斯教授给了一个简单到离谱的方案，他管它叫ABT法则，持续保持肢体接触，永远保持接触。
不是说要在公共场合亲热，就是一些特别小的事：
说话的时候看着她的眼睛，别边刷手机边嗯。路过她身边的时候顺手碰一下她的肩膀。并排走路的时候让她挽着你的胳膊。晚上躺下别背对背各刷各的，伸手扣住她的手指。
这些动作不花钱、不费劲、不肉麻，但每一秒都在告诉对方、我在。我看见你了。你很重要。
布鲁克斯甚至说，夫妻一起安静地坐五分钟，都能让两个人的身体产生同步效应，那种同步本身就是一种深层的亲密。
布鲁克斯有句话我印象特别深：女人只要每天有五分钟的眼神接触，就会更爱你。五分钟，刷几条短视频的时间而已。
写到这里想起读者小林给我留过一段话。她说结婚第六年有天早上急着出门，老公突然拉住她说等一下。她以为忘了什么东西，结果老公伸手把她衣领翻好，然后看着她眼睛说了句好了去吧。就那三秒，她坐在车上哭了一路。不是委屈，是突然想起来、原来他还看得见我。
你看，婚姻里的吸引力从来不会凭空消失，它只是在等你重新看见对方。
别让那个曾经让你心动的人，在你的余光里过完一辈子。
今天回家，放下手机，看着她的眼睛，说一句我回来了。
就三秒。
试试看。
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