陕西
教大家一个不花钱的自我检查，摸脉。把食指和中指放在另一只手腕内侧靠大拇指的位置，轻轻按下去，能摸到一下一下的跳动。健康人的脉搏，像钟表一样规律，一下是一下。
如果摸起来忽快忽慢，强弱不一，间隔忽长忽短，乱得毫无章法，这很可能提示房颤。心房这两个小房间不好好收缩，改成了颤动，每分钟几百次地乱抖。房颤本身不一定难受，有人心慌，有人什么感觉都没有，这正是它的危险之处。心房不规律地抖，血液在里面打转，容易形成血栓。血栓一旦冲出去，堵到脑血管，就是中风。
数据很直接，房颤患者发生中风的风险，大约是普通人的五倍。而且房颤引起的中风往往更重，致残率更高。美国心脏协会把它列为需要高度重视的心律问题。
谁容易得。年纪越大越多见，八十岁以上的人里比例明显升高。高血压、糖尿病、肥胖、打呼噜严重的人、长期喝酒的人，风险都更高。
在家怎么初步判断。每天固定一个时间，比如晚上看电视时摸三十秒。正常人的脉间隔均匀，一下是一下。如果数着数着乱了，跳两下停一下，忽快忽慢没有规律，连续几天都这样，建议去做个心电图。
常规心电图抓不到也没关系，还有动态心电图，背一个小盒子监测二十四小时甚至更长，睡觉吃饭都不耽误，房颤再狡猾也藏不住。
确诊以后的管理交给医生，医生会评估中风风险，再决定后续方案。这里只提醒一句，别自己觉得没感觉就不管了，这个病等有感觉的时候，人常常已经在医院里了。
生活上能做的都是减负的事。限酒，酒精是明确的房颤诱因，节假日扎堆发作的房颤，很多和酒桌有关。控制血压和体重，查一查打呼噜，都是在给心脏减负。
摸脉时注意三个细节。第一，安静状态下摸，刚爬完楼梯、生完气、喝完酒，脉本身就会快，不作数。第二，摸足一分钟，别偷懒数十五秒乘四，房颤的乱律容易被平均掉。第三，看着表记下每分钟跳多少下，正常静息心率在六十到一百之间。
有人问，房颤会不会自己好。阵发性房颤确实时好时坏，发作几分钟几小时自己停。这最容易麻痹人，觉得不治也行。实际上发作会越来越频繁，最后变成持续性的，该评估的评估，别拿身体赌。
今晚就试试摸脉，顺便给老伴也摸一个。一分钟的事，可能改变后面很多年。
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