天津
你有没有过这种时候？
早上起来肚子鼓鼓囊囊的，看着像怀了仨月。一上秤，体重纹丝不动。穿裤子勒得慌，解开扣子才松快。明明吃得不多，肚子就是不消停。
我告诉你问题在哪儿。
肚子里攒着东西没出去。
大部分人根本不知道自己有多“脏”
很多人觉得天天上厕所就没问题。错。
一天一次就叫正常？你想想，昨天吃进去的东西，今天才出来。那前天、大前天的呢？肠子弯弯绕绕好几米，皱褶里头能藏多少东西你想过没有？
那些东西在里头待着，发酵、腐败、产气。时间长了肚子鼓了，口臭来了，脸色暗了，长痘了，整个人都觉得沉。
有人统计过，一个成年人肠道里存着的没排净的东西，少说两三斤。就这些东西，让你的体重虚了好几斤，小肚子一直下不去。
你喝减肥茶、吃酵素、灌肠，折腾一圈钱花了不少。那些玩意儿啥原理你知道不？刺激肠道让它使劲蠕动。说白了就是催着拉。拉完了是轻快了，可肠子被折腾得越来越懒，以后不喝更拉不出来。恶性循环。
老祖宗的办法简单多了
中医在调肠道这块儿其实很有智慧。他们不催，不灌，不刺激。他们揉。
人体经络上有些关键节点，像是开关。揉开了，肠道自己就动起来了。
第一个开关在手上。
你看你手心，生命线往下那个地方，靠近手腕的位置。按下去酸酸胀胀的，那是大肠经经过的地方。用拇指按着揉，顺时针揉个两三分钟，感觉肚子里咕噜响就对了。那是肠道在动。
第二个开关在肚子上。
肚脐眼旁边大概三指宽的地方，两边各一个。那是天枢穴。肠道有问题的人按这儿会特别酸，像里头有根筋被扯着了。两手食指中指并拢，同时按两边的穴位，稍用点力，揉三五分钟。
晚上躺床上揉最好。揉完了翻个身，侧躺着，感觉肚子里的东西开始往下走了。
好多人试了当场就想去厕所
我说的这个，身边好多人试过。有个姐们儿常年便秘，三四天拉一回，各种茶喝遍了不管用。教了她揉这两个地方，第二天早上就来信息了，说揉了十几分钟肚子就开始咕噜，连着去了两趟厕所，出来一秤轻了两斤。她原话是：“感觉肠子都空了。”
其实哪是轻了两斤。是攒了不知道多久的垃圾终于出去了。
这东西为啥管用？它就是调动了你肠子自己的蠕动能力。不是外来刺激催着它动，是它自己醒了，自己开始干活了。跟老让人催着干活的懒汉突然自己知道要干活了一样，状态完全不一样。
别指望揉一次就一劳永逸
好多人干啥事儿都急，揉一回就想把所有东西都清出去。不可能。你那肠子里攒了几个月几年的东西，一晚上哪清得完。
每天坚持揉一揉，早上空腹揉一次，晚上睡前揉一次。慢慢你会发现，早上起来有便意了，蹲厕所不用待那么久了，拉得干净利索了。肚子软了平了，口臭没了，脸也透亮了。
这才是肠道变干净的表现。
比揉更重要的两件事
光揉不行，两件事也得跟上。
一个是喝水。早起一杯温水，大口喝，别小口抿。大口下去直接冲进肠道，有冲刷作用。
另一个是吃点粗的。精米白面吃太多，肠道没动力。红薯、燕麦、糙米、绿叶菜，这些粗纤维能给肠道助力，带着垃圾往下走。
揉的方法对了，水喝够了，粗粮吃上了。三样凑齐，你肠子里那些存货，慢慢就给你清干净了。到时候你就知道，原来肚子平了是这种感觉，原来上厕所顺畅是这种感觉，原来人轻快是这种感觉。
趁着现在还来得及，试试呗。又不要钱。
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