广东
孕育新生命，是女性一生中最特殊也是最伟大的经历之一。它不仅是生理上的巨变，更是一场心理、社会角色与家庭关系的全面重塑。如何备孕？如何做好孕期与产后护理？一同关注。
嘉宾简介
林作祈
潮安区赤凤卫生院医师，毕业于南方医科大学临床医学专业，从事基层临床工作6年，擅长妇产科、内外科等常见疾病诊治。
孕早期——胚胎成形 打地基
成功受孕后，孕期约40周，医学上分为孕早期（1~13+6周）、孕中期（14~27+6周）、孕晚期（28周至分娩），三个阶段生理特点不同，保健重点也各有侧重。
孕早期（1~13+6周）：胚胎成形，打地基，是受精卵着床、胚胎分化、胎儿主要器官形成的关键阶段，对外界刺激极为敏感，也是流产高发期，万事须谨慎。出现月经推迟、恶心、乳房胀痛等症状后，可先用早孕试纸检测，阳性后及时到医院抽血查HCG与孕酮，做B超确认宫内妊娠，排除宫外孕、葡萄胎等异常。一般在孕6~8周可见胎心胎芽。确认正常后，在社区或医院建立孕期档案，开始规范产检。
约70%的孕妇会有早孕反应，通常孕8周达到高峰，12~14周自行缓解。孕吐严重者不必强迫自己“多吃”，可少食多餐，清淡饮食，避开油腻、气味重的食物；晨起可吃苏打饼干、面包缓解恶心，保证碳水化合物摄入，避免酮症酸中毒。适当补水，防止脱水。如呕吐导致体重下降超过5%、无法进食进水，需就医补液。
严禁自行服药、接触放射线、化学毒物；预防感冒、病毒感染，生病及时就医，并告知医生处于孕期。
禁止剧烈运动、性生活（如有腹痛或出血史）、提重物。但正常散步、做简单家务无妨。
分娩——全力配合 相信自己
分娩方式选择有两种，即顺产与剖宫产，原则上是能顺产不剖宫产，遵从医生评估，不盲目要求剖宫产，也不强行冒险顺产。
分娩分为三个产程：第一产程（宫口扩张期）；第二产程（胎儿娩出期）；第三产程（胎盘娩出期）。很多女性对分娩充满恐惧，其实只要了解过程、配合医护，绝大多数都能顺利完成。
产后——别忽视身心修复
产后是产妇身体机能和生殖系统恢复及心理重建的关键期，科学细致的护理至关重要。
产妇产后应尽早下床（顺产6~8小时，剖宫产24小时内拔尿管后），预防下肢静脉血栓，避免久站、提重物、爬楼梯。
母乳是婴儿最合适的天然食品，产后应早开奶、早吸吮，在产后半小时让宝宝吸吮乳头，刺激乳汁分泌，建立泌乳反射。同时应按需哺乳，采用摇篮式、交叉式、环抱式、侧卧式等母婴舒适的哺乳姿势进行哺乳，注意宝宝是否含住乳头及大部分乳晕，有效吸吮时能听到吞咽声而乳头不痛。
产妇产后体内激素急剧下降，加上身体不适、照顾宝宝疲劳、睡眠不足、家庭角色转变，易出现情绪低落、烦躁、焦虑、爱哭，即产后情绪不良，严重者发展为产后抑郁。家人应多关心、多分担育儿工作，给予情感支持；产妇自身学会调节，保证休息，不追求完美。若出现持续失眠、悲观、自责、对任何事无兴趣，甚至有自伤念头，必须及时寻求心理医生帮助，产后抑郁可防可治，不必羞耻或拖延。
产后饮食遵循“清淡、易消化、营养均衡、逐步加量”原则，循序渐进，不盲目大补。
产后42天复查：妈妈检查血压、血常规、尿常规、妇科检查（子宫复旧、伤口愈合）、子宫附件超声检查、盆底肌评估等项目；宝宝检查体格生长、黄疸消退情况、神经发育评估等。
从备孕的谨慎规划，到孕期的步步守护，再到分娩的生死一线，最后是产后的身心重建——孕产妇走的每一步，都是对生命极限的挑战。这不仅是女性一个人的战斗，更是整个家庭共同的责任。科学备孕，减少出生缺陷；规范产检，保障孕期安全；理性面对分娩，减少不必要创伤；科学产后护理，重视身心修复，守护女性长期健康。每一个环节都离不开知识、耐心与关爱。
“潮安区融媒体中心”编辑部
本期编辑：邱咏
责任编辑：郑荣
编 审：刘俊雄
出 品：潮州市潮安区卫生健康局、潮安区融媒体中心
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