当千年汉韵遇上“三减三健”：徐州这场沉浸式健康市集，把养生玩出了新花样！

2026年9月1日

第20个“全民健康文明生活方式日”如约而至

在这个特别的日子里，云龙湖畔微风徐徐，一场别开生面的健康盛宴正在悄然上演。2026年江苏省全民健康文明生活方式宣传月暨徐州市主动健康实践活动启动仪式，在云龙湖音乐厅北广场正式拉开帷幕。

这不仅是一场启动仪式，更是一次从“被动治病”向“主动健康”的全民宣言。

汉风古韵与现代健康的“双向奔赴”

本次活动的主题定为“主动健康 自我管理”，由江苏省卫生健康委、省疾控中心主办，徐州市卫健委、市疾控中心、市体育局、市总工会、泉山区人民政府及云龙湖风景名胜区管委会共同承办。

徐州，作为两汉文化的发源地，有着深厚的彭祖养生文脉。这一次，主办方巧妙地将徐州汉文化底蕴与“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的现代健康理念深度融合。

这不是生硬的科普灌输，而是一场穿越千年的对话。依托彭祖养生文化、汉代导引健体智慧，活动打造了沉浸式体验场景，让古老的养生智慧真正走进了寻常百姓的日常生活。

把健康“主动权”交还给群众

启动仪式上，多位领导莅临现场，包括江苏省卫生健康委医疗应急处一级主任科员王军，江苏省疾控中心党委委员、副主任周连，徐州市卫生健康委党委委员、副主任、市疾控局局长常桂秋等。

常桂秋在致辞中表示，徐州一直深耕本土彭祖养生、汉文化食养传统，把“三减三健”行动融入城市健康建设全过程。她希望各医疗机构以本次活动为契机，引导群众树立健康自我管理意识，将健康生活方式转化为日常自觉行动。

周连则充分肯定了徐州将汉文化特色与健康行动有机结合的创新实践。他强调，要推动健康科普走进社区、机关、校园、家庭，创新宣教形式，切实提升居民健康素养，为健康江苏建设注入强劲动力。

现场直击：当五禽戏遇上弹力带

启动仪式上，两个环节点燃了全场氛围。

首先，8名社会体育指导员带来了精彩的汉韵五禽戏健身风采展演。这套源自汉代的导引术，在表演者的一招一式中，将传统养生与现代健身理念巧妙融合，引得围观市民连连叫好。

随后，全民健康文明生活方式指导员代表现场宣读了《把握健康主动权，当好健康第一责任人》倡议书，呼吁每一位市民都成为自己健康的第一责任人。

健康市集：把“枯燥科普”变成“趣味闯关”

“三减三健”核心体验区：眼见为实的震撼
在汉画像石风格的科普展板前，汉代食养智慧被生动诠释。最让人印象深刻的是 实物称量环节——

“原来一天5克盐就这么多，我们一家人的菜都靠它调味啊！”

不少市民在亲手称量了5克盐、25克油、25克糖后发出了这样的感叹。通过直观的体验，大家终于明白了日常控量的标准。此外，汉风膳食金字塔拼图、BMI大转盘游戏，以及借助“楚王腰尺”现场测量腰围，都让健康知识变得看得见、摸得着。

健康口腔与骨骼专区：细节里的大学问

在健康口腔区，医生现场演示正确的刷牙方法，科普爱牙知识；在健康骨骼区，专家结合汉代古训与养生动作，为市民提供骨健康咨询并教授健身操。现场还贴心地为市民送上科普礼品。

中医养生体验区：把把脉，品药膳

这里排起了长队。徐州市中医院的专家不仅为市民仔细把脉诊断，还请市民品尝药膳羊肉汤，并围绕夏秋交替防燥养生开展科普。中药香囊、药丸制作互动体验也深受群众喜爱，让大家近距离感受了中医药文化的魅力。

慢病防控与义诊区：专家就在身边

来自徐州市第一人民医院、徐州医科大学附属医院、徐州市肿瘤医院、徐州市中心医院、徐州矿务集团总医院和泉山区社区卫生服务中心的专家团队现场坐镇。他们免费为市民测量血压、血糖，讲解高血压、糖尿病等慢性病防治知识，同步做好现场医疗保障。

互动体验区：寓教于乐

弹力带拉伸、健骨操教学、健康知识问答轮番上演。市民们踊跃参与，在游戏中巩固健康知识，还能拍照线上打卡，实现了线上线下联动传播。

久久为功：健康徐州的“硬核”成绩单

这场活动的背后，是徐州多年来在健康建设上的深耕细作。

截至目前，全市累计建成健康支持性环境551家，常态化推进“三减三健”专项行动，广泛动员群众参与“万步有约”健步走激励大赛，累计培训全民健康文明生活方式指导员2万余人。

2025年，徐州紧扣“体重管理年”主题，组织开展了全市减重减脂比赛，实现人均减重3公斤，健康管理各项工作成效显著。

写在最后：从“被动”到“主动”的全民觉醒

本次宣传月期间，徐州将持续围绕“三减三健”，组织开展形式多样的科普实践活动。从一餐一饭做起，从一举一动改起，推动主动健康理念走进千家万户。

健康，从来不是一朝一夕的事，而是日复一日的坚持。

当千年汉韵养生智慧遇上现代科学健康管理，当“被动治病”真正转变为“主动健康”，我们有理由相信，每一位徐州人都能成为自己健康的“第一责任人”，共建共享一个更有活力的健康徐州。

编审 | 王影

二审 | 郑倩倩

三审 | 尚健飞