河南
新华社西安9月2日电（记者 蔺娟）每年开学前后，也是儿童青少年近视就诊的高峰期。不少家长发现，经历了一个漫长的假期，孩子的视力亮起了“红灯”。开学季为何会成为近视高发期？发现视力下降后如何正确干预？记者采访了眼科专家，为家长和学生带来科学护眼建议。
西安市儿童医院眼科主任林萍介绍，开学季近视问题集中爆发，往往是假期不良习惯积累和开学后用眼压力骤增共同作用的结果。假期里，不少孩子长时间使用电子产品、近距离用眼负荷增大、户外活动不足，其实已经出现了隐性的眼轴增长，当开学后看不清黑板时才被发现。此外，开学后连续近距离用眼强度增加，户外日照时间缩短，也是诱发或加重近视的重要因素。
孩子一旦确诊为真性近视，林萍建议家长应遵医嘱选择合适的防控方案，综合孩子年龄、近视度数、角膜形态、依从性等因素科学决策，选配框架防控眼镜、角膜塑形镜等。“这些手段的目的不仅是让孩子看清楚，核心更在于控制眼轴的增长速度，防止近视度数过快加深。”林萍表示，真性近视无法逆转。
如何将科学护眼融入孩子的日常生活？西安市儿童医院眼科副主任医师张莎莎建议：第一，养成良好用眼习惯。读书写字时坐姿端正，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。同时遵循“20-20-20”的用眼原则，即近距离用眼20分钟后，就抬头远眺20英尺（约6米）外的物体，至少20秒。同时，不在昏暗或晃动的环境下用眼，严格控制连续用眼时长。
第二，确保充足户外活动。自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，有效延缓眼轴过快增长，《近视防治指南（2026年版）》建议学龄前儿童每日白天户外活动累计时长达到3小时，中小学生达到2小时或每周累计不少于14小时。
第三，饮食作息双管齐下。日常应保持均衡饮食，少吃高糖和精加工食品，同时要保证充足的睡眠时间。
第四，定期进行眼部检查。建议从孩子3岁起就建立眼健康档案，每3-6个月带孩子到眼科检查并记录眼轴长度、屈光度等关键数据，以便及早发现异常苗头，进行精准干预。
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