河北
前阵子早上起来脸肿得跟没睡醒似的，眼皮抬起来都费劲，穿鞋觉得脚背紧巴巴的，肚子鼓鼓囊囊，上厕所也不顺。我姐说你早上别急着吃别的，先空腹喝点通便水，把肠道先清清。我试了几天，喝完不到一小时准有动静，出来以后肚子平了，人轻快一大截。这几杯水花不了几分钟，早上顺手就弄了，排便费劲的姐妹赶紧安排上。
第一道：西梅苹果雪梨汁
食材组成： 苹果半个、雪梨半个、西梅若干。
制作步骤：
所有食材洗干净切小块，西梅核记得抠掉。
全丢破壁机里，加水到600毫升刻度线。
打一分钟就够了，留点果肉渣别打太细，有渣渣喝了才管用。酸酸凉凉的，喝完肚子咕噜咕噜，过会儿就有感觉了。
第二道：无花果红枣茶
食材组成： 无花果5个、红枣3颗（去核）、玫瑰花5朵、桂圆肉6颗。
制作步骤：
红枣去核撕开，无花果剪成小块，所有食材简单冲冲灰。
全部倒养生壶里，加水按花茶模式。
煮好倒出来温着喝。无花果是出了名的润肠，配上桂圆红枣暖暖的，喝完人也松快不少，脸上都透着润。
第三道：柠檬蜂蜜水
食材组成： 新鲜柠檬1颗、蜂蜜、温水。
制作步骤：
柠檬用盐搓搓外皮，冲干净切片，柠檬片别放太多，两片就够了。
水温别太高，60度左右就行，太烫蜂蜜营养就没了。
柠檬片扔进去，加一勺蜂蜜搅匀，泡三五分钟就能喝。清清爽爽的，喝完嘴里也不黏糊，排便顺溜不少。
记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。
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