5种茶叶已被列入伤肝名单，爱喝也要管住嘴

在日常生活当中，喝茶已经成为不少人的一种生活习惯。不管是在家休息，还是和朋友相聚，泡上一杯茶，既能解渴，也能舒缓情绪。很多人固有认知里，茶叶属于天然饮品，长期饮用只会对身体带来好处。可现实并不是绝对的，茶叶本身没有问题，但如果茶叶变质、加工劣质，或是饮用方式不对，长期喝下来，就会给肝脏增加不小负担。

肝脏承担着人体代谢解毒的工作，我们吃喝进去的各类物质，大多都要经过肝脏分解处理。肝脏属于沉默的器官，轻微受损的时候，身体几乎感受不到明显信号，等到出现不舒服，往往损伤已经累积到一定程度。这里要说明，并不是喝茶就会伤肝，真正带来风险的，是这5类问题茶叶，很多家庭的茶罐里，就存放着这类茶，平时很容易被忽视。

第一种，受潮发生霉变的茶叶。

不少人喜欢囤茶，白茶、普洱、黑茶，觉得存放时间越久，口感和价值越高。储存老茶，对环境条件要求很高，需要干燥、避光、密封存放。如果家里环境潮湿，茶叶密封做得不到位，就会慢慢滋生霉菌。

霉变之后会产生黄曲霉毒素，这种物质对肝细胞伤害很大。很多人有一个误区，看不到明显霉点，闻不到刺鼻霉味，就觉得茶叶完好无损。实际上轻微霉变肉眼很难分辨，简单暴晒、开水冲泡，都无法破坏这类毒素。生活里不少长辈舍不得丢弃受潮的茶叶，晒一晒继续拿来泡，这是非常危险的做法。

只要茶叶摸起来发黏，闻着有闷味、霉味，哪怕价格再贵，存放时间再久，都要直接丢弃，不要继续饮用。不要抱有侥幸心理，微量毒素长期摄入，会持续消耗肝脏机能。

第二种，日常长期饮用的浓茶水。

很多中老年喝茶，偏爱浓茶，投放大量茶叶，盖碗或者保温杯长时间闷泡，茶汤苦涩厚重，认为这样喝茶才有味道。浓茶里面，咖啡因、茶碱、茶多酚的含量成倍升高，这些物质全部需要肝脏参与代谢。

年纪变大之后，身体整体代谢能力下降，肝脏耐受能力也随之降低。日复一日喝浓茶，肝脏就要持续超负荷运转。除了加重肝脏负担，浓茶还会刺激胃黏膜，干扰夜间睡眠，血压不稳定、有脂肪肝的人群，更不适合经常喝浓茶。

喝茶讲究清淡适口，干茶少量投放，茶汤颜色浅黄透亮就刚刚好。尽量不要空腹喝茶，也不要用浓茶解酒，酒精已经损伤肝脏，浓茶会进一步加重脏器压力。

第三种，市面上各类减肥通便类代用茶。

想要调理体重、改善排便，很多人会网购各类保健茶饮，商家宣传全部天然草本，没有副作用。仔细翻看配料表，会发现里面经常添加番泻叶、大黄、过量决明子这类成分。

这类成分确实可以加快肠道排泄，但是进入体内之后，解毒工作依旧交给肝脏完成。现实当中，有不少长期喝这类茶饮的人，出现转氨酶升高，引发药物性肝损伤。决明子当中的蒽醌物质，长期超量摄入，会持续刺激肝细胞。

这类茶饮只能短暂排出肠道水分，并不能真正减脂。长期饮用还会破坏肠道自身蠕动能力，产生依赖。尤其是网上没有正规资质的杂牌减肥茶，风险更高，不建议当做日常茶水天天喝。

第四种，香精勾兑的劣质花果茶。

花果茶香气浓郁，口感香甜，受到不少人的喜爱。市面上低价散装花果茶，有一部分并不是纯粹天然原料，使用碎差原料搭配人工香精、甜味剂调配而成。

人工添加剂不属于人体必需营养，全部依靠肝脏代谢分解，长期饮用，日积月累加重肝脏工作压力。部分低价产品原料筛选不严，农药残留、杂质偏多，肝功能偏弱的人饮用之后，身体负担会进一步加大。

普通人简单分辨香精茶，可以靠闻香气。天然花草茶香味柔和淡雅，冲泡两三泡之后香味明显减弱；香精茶香气冲鼻浓烈，反复冲泡香味依旧不会消散。选购尽量选择正规渠道产品，仔细查看配料表。

第五种，湿仓处理的廉价老茶。

正规干仓存放的普洱，合理饮用对身体没有问题。但是市面上部分低价所谓老茶，小作坊采用高湿度环境做旧，也就是大家常说的湿仓茶。存储环境潮湿，茶叶菌群超标，还会滋生有害物质。

这类茶叶茶多酚含量本身就高，叠加存储不当带来的变质问题，长期大量饮用，会带来氧化压力。很多人习惯空腹喝这类茶，刺激性成分吸收速度更快，身体承担的风险进一步上升。买茶不要一味追求年份老、价格低廉，不要盲目入手来路不明的陈年茶叶。

讲到这里，很多读者会产生疑问，难道以后就不能喝茶了？当然不是。品质合格、储存完好的淡茶，适量饮用，对身体是有益处的。伤肝的不是茶叶本身，而是变质的原料、劣质加工品，还有错误的喝茶习惯。想要安心喝茶，记住几个简单实用的要点。

茶叶买回来，装入密封罐，放置在家中阴凉干燥位置，远离厨房灶台这类潮湿高温区域。隔一段时间简单翻看检查，一旦发现受潮，及时处理。把控茶叶投放量，坚持喝淡茶，不要长时间闷泡茶叶。第一遍洗茶的茶水倒掉，可以冲掉表面部分灰尘杂质。

隔夜茶水尽量不要饮用，放置时间太久，容易滋生细菌，增加身体代谢负担。根据自身体质挑选茶品，肠胃怕冷的人优先红茶、熟普；容易燥热上火，可以适度喝绿茶、花茶。本身确诊肝脏相关疾病，喝茶之前，一定要遵从主治医生的建议，不要听信各类茶饮养生偏方。

喝茶是一件享受生活的小事，不必盲目追求所谓养生奇效。分清好坏茶叶，改掉错误喝茶方式，才能一边感受茶香，一边保护肝脏健康。霉变茶、长期浓茶、杂牌通便减肥茶、香精花果茶、湿仓劣质老茶，这五类，生活当中一定要多留心。

话题讨论

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免责声明：本文仅科普参考，不充当诊疗依据，肝脏疾病请遵医嘱，变质茶叶切勿饮用。