湖北
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真是这样！以前脸色蜡黄、吃完就胀，后来我翻出外婆的老方子，把脾胃养踏实了，黄气退了，整个人都精神了！分享三个我轮着吃的食谱：
· 山药红枣小米粥
山药1段+红枣5颗+小米50g
小米开水下锅小火慢熬出米油，山药后放，软糯养胃，喝完胃不堵了，一上午都不犯困！
· 莲子百合银耳汤
莲子15g+百合10g+银耳半朵
银耳撕碎泡发，小火焖25分钟，胶质满满，喝完皮肤滑溜溜的。
· 茯苓陈皮薏米茶
茯苓5g+陈皮3g+炒薏米8g
薏米一定要文火炒黄去寒性，泡水喝利水消肿，脸不浮肿了。
⚠️注意：
削山药戴手套；
薏米炒过再用；
红枣去核、莲子去芯。
食疗贵在坚持，孕妇或身体不适记得问医生哦！
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