吉林
入秋养肾别乱买补品，这果子对眼睛头发都实在
一到秋天，不少人会觉得腰酸乏力，看东西眼睛发干，梳头发掉得还多。很多人就想着买各种滋补东西调理。
不用花大价钱，今天分享三道家常吃法，隔三差五做一做，帮家人安稳度过秋天。
✅醋核桃分心木泡黑豆
食材：黑豆一小把、核桃分心木少许、陈醋
做法：黑豆洗干净，放到无油的锅里小火炒熟，放凉。把炒熟的黑豆、分心木装进干净玻璃瓶，倒入陈醋没过食材。盖上盖子密封泡7天。每天拿出来吃上一小把就可以。
简单方便不用开火。适合平时身子容易累、夜里睡不踏实的人。肠胃怕酸的人不要一次吃太多。
✅桑葚陈皮桂圆水
食材：桑葚干一小把、陈皮一小块、桂圆3颗
做法：全部食材冲洗干净，放进养生壶。加上清水煮开，小火焖15分钟，直接当茶水喝。
喝起来酸甜温润。秋天容易浑身没劲、心里烦躁，经常煮上一壶，喝完整个人舒服不少。
✅核桃黑豆煮鸡蛋
食材：核桃2个、黑豆一小把、鸡蛋2个、生姜少许、盐
做法：黑豆提前泡两个小时。鸡蛋带壳冷水下锅煮5分钟，把蛋壳敲出裂纹。黑豆、核桃、姜片下锅加水烧开，再放入敲裂的鸡蛋，小火慢炖40分钟，出锅前放少许盐。
鸡蛋吸满食材味道，好吃又养人。适合中年人腰酸乏力、掉头发多，日常当加餐吃。
我觉得食补不要追求吃个几次就看到大变化。秋天讲究慢慢调养，这些家常食材价格不贵，轮换着做给家里人吃。脾胃不好容易拉肚子的人，桑葚不要吃太多。食补只能当作日常调理，身体难受还是要看医生。
温馨提示：食疗仅为日常调理，不能替代药物，身体不适及时就医。
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