成都还要热多久？开学季这份防暑与安全提示，请家长和学生查收

明天是成都中小学办理入学手续、开展入学教育的日子，9月1日（周二）新学年正式行课。这个开学季正赶上高温的“尾巴”——不少家长都在问：成都还要热多久？孩子上学要注意什么、如何防备？本文结合成都市气象部门的趋势分析和成都市教育局发布的开学提醒，把家长和学生最关心的几个问题梳理成一份实用提示。

先说结论：35℃以上的酷热高温基本就到8月31日为止；开学后进入“早晚凉、午后热”的过渡期，真正凉快要等到9月中旬以后。具体看：

1.这两天最热。8月30日、31日成都最高气温仍在35℃左右，是近期最热的时段。

2.开学第一周回落。9月1日—7日以晴到多云为主，日最高气温31—33℃，午后仍偏热，但早晚凉意渐显，昼夜温差拉大。

3.9月8日前后有一轮较明显降温，最高气温降至28℃左右，体感明显转凉。

4.入秋要等9月中旬。综合气象分析，今年成都预计在9月中旬后期至下旬前期入秋，较常年（约9月12日）偏晚；出现明显“秋老虎”的可能性较低，但9月上旬仍可能有局地短时回热，天气存在不确定性。

给家长一个穿衣建议：这段时间早晚和午间温差大，可以给孩子“洋葱式”穿衣——早晚加一件薄外套，午间热了就脱；进教室、坐空调车注意及时增减，避免冷热交替引发感冒。

围绕“防暑、作息、安全”三条主线，我们把开学季需要留意的环节和防备办法梳理为八个方面。

1.成都市教育局的建议很实在：不讲“早睡早起”，讲“调整时差”。孩子的身体还停在“暑假时区”，每天比前一天早睡二十分钟，花两三天慢慢调回“课表时区”，不必一步到位。

2.睡眠有底线：小学生每天睡眠不少于10小时（就寝一般不晚于21:20）、初中生不少于9小时（不晚于22:00）、高中生不少于8小时（不晚于23:00）。

3.开学前管控电子产品使用时长，多安排阅读和户外活动，帮助孩子循序渐进适应校园节奏。

4.让孩子自查假期作业、整理书包书桌，为开学做点“仪式感”准备，激发迎接新学期的积极性。

1.高温时段（10:00—16:00）尽量不安排孩子在烈日下长时间户外活动、剧烈运动，户外活动选早晨或傍晚。

2.穿浅色、宽松、透气的棉质衣物，戴遮阳帽，书包里常备水杯。

3.空调温度可设在26℃左右、避免直吹；孩子运动出汗后先擦干、换干爽衣服再进空调房，防止冷热骤然交替引起不适。

4.学校有保障，家长可放心：开学初期体育课以适应性、恢复性锻炼为主，遇到高温天气，学校会灵活调整教学计划和户外活动安排、必要时暂停军训或户外训练，家长不必额外加练，更不必焦虑。

1.少量多次、主动饮水，每次100—150毫升，不要等口渴了才喝；大量出汗后可喝淡盐水或含电解质饮料。

2.少喝冰水、碳酸饮料和高糖饮料；剧烈运动后不要猛灌冰镇饮料，以免刺激肠胃。

1.告别假期暴饮暴食，注意营养均衡，多摄入蔬菜、水果和蛋白质，提高抵抗力。

2.秋季开学后校园人员集中，流感等呼吸道及肠道传染病进入高发阶段：养成饭前便后洗手、咳嗽用纸巾或手肘遮挡的习惯；教室、宿舍、家中定时开窗通风；不共用个人水杯、毛巾。

3.留意孩子身体状况，出现发热、咳嗽、呕吐等症状及时就医并告知老师，不带病上学。

4.不买校园周边“三无”、过期食品，不喝生水、少吃生冷食物。

1.未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁不得骑电动自行车；符合年龄骑行的，务必规范佩戴头盔，不逆行、不闯红灯、不并排追逐。

2.上下学过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯、不翻越护栏、不追逐打闹；家长骑车接送，双方都要戴好头盔。

3.牢记防溺水“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。上下学途中不靠近水塘、河道堤岸玩耍。

1.提醒孩子：不点陌生链接、不扫不明二维码，不向陌生人透露身份证号、银行卡号、验证码和支付密码；不轻信“刷单返利”“游戏交易”类话术。

2.特别提醒家长：开学季“家长群”诈骗高发，收到群内扫码、缴费、转账请求，务必通过电话或视频核实对方身份后再操作，切勿贸然转账；发现可疑情况及时保存证据并报警。

1.成都市教育局的提醒很暖心：开学第一周，大脑就像刚开机的电脑，反应慢、想“死机”都很正常，允许自己“卡顿”两天，但别真“死机”。

2.家长多和孩子轻松聊聊，关注开学带来的情绪波动，及时疏导学业、人际交往方面的焦虑；孩子遇到烦恼，主动向家人、老师倾诉，善用学校的心理辅导资源。

1.中暑先兆信号：大量出汗、口渴、头晕、心慌、恶心、注意力不集中、脸色发白。

2.一旦出现先兆，立即让孩子转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾或冰袋敷在颈部、腋下、大腿根部等大血管位置帮助降温，少量多次补水；症状不缓解或加重，第一时间拨打120。

3.警惕最危险的热射病：体温超过40℃、意识模糊甚至昏迷、皮肤干热不出汗。一旦怀疑，立即拨打120，同时按“脱、泡、擦、呼、降”急救——移到阴凉处脱去多余衣物、用凉水降温、擦拭大血管位置、大声呼救、持续测温，切忌硬撑。

天气会凉，孩子会长。开学这半个月，把“防暑、作息、安全”三件事做到位，孩子就能从容迎接新学期。也请家长放平心态——学校在高温应对、作息安排上都有相应机制，家校多沟通、同向发力，一起为孩子的新学期保驾护航。

温馨提示：本文气温数据以成都市气象部门每日发布的最新预报为准，学校具体安排以各校通知为准。

【信息来源】

1.成都市教育局《2026—2027学年中小学（幼儿园）校历》及开学提醒（成都教育发布）；

2.中国天气网、墨迹天气成都15天天气预报；

3.成都市气象部门关于入秋时间与高温趋势的分析；

4.成都市教育局关于高温天气学校军训及校园户外体育活动管理的相关规定；

5.中国疾病预防控制中心、广东省疾控中心等防暑与中暑应急科普。