北京
（来源：新安晚报）
转自：新安晚报
明快悠扬的旋律、舒展灵动的舞姿、热情明快的新疆舞，深受中老年朋友们的喜爱。在很多年轻舞蹈从业者专注少儿教学时，90后舞蹈教师李晨晨选择转身走向银发课堂。新学期将至，这位“90”后舞蹈教师来到蚌埠市老年大学，带领老年朋友们学习新疆舞。
从儿童课堂到银发教学
出于好奇，李晨晨两三岁时开始接触舞蹈，并在之后的学习中逐渐爱上舞蹈，享受舞蹈带来的精神愉悦。不过，她的舞蹈学习之路并非一帆风顺。在专业艺术学习阶段，训练十分辛苦，但她凭借毅力和热爱始终没有放弃。“我总觉得做任何事情都要从一而终。”
在接触老年大学课堂前，李晨晨曾教过不少孩子，积累了丰富的授课经验。少儿课堂活泼灵动，需要极大的耐心引导。多年来，她见证了无数孩子在舞台上的成长。“我很喜欢孩子们在台上从不自信到自信的过程，他们会在比赛之后，跟我分享他们的变化。”
转身走进老年大学，教授新疆舞，与李晨晨的母亲有关。“我妈退休后爱好舞蹈，常年参与舞蹈训练与演出，因舞蹈收获了充实与快乐。”李晨晨说，自己常陪伴母亲训练、观看演出，还曾为老年舞蹈团体编创民族舞作品。在和老年群体相处的过程中，她感受到老年人对舞蹈的热爱。“不仅是爱好，更是晚年生活的精神陪伴。”
正是这段经历，让她主动应聘蚌埠市老年大学，希望将舞蹈的快乐传递给更多老年朋友。
把舞蹈变成实在的快乐
考虑到老年学员的身体条件限制，李晨晨对舞蹈动作、课程节奏进行针对性调整，迎接即将到来的银发课堂。
李晨晨对传统新疆舞动作进行改良，剔除大幅度跳跃、快速深度扭转等易造成身体劳损的动作。在最大程度保留新疆舞浓郁民族韵味、经典舞步特色的基础上，简化舞蹈动作，打造适合老年人学习的舞蹈。
在课程编排上，李晨晨也花了许多心思。她控制单次授课的内容，预留充足的练习消化时间，梳理课堂易错动作。“我还准备录制居家练习视频，课后通过线上方式为学员纠正动作，并根据实际课堂情况动态调整教学方案。”
对于新学期的教学，李晨晨定下了明确的教学目标。“除了要带领他们练习形体，最好能够让学员们完成一个完整的舞蹈作品。”李晨晨说，在学有余力的情况下，结合学员的接受程度，再简单教两个应景的小舞段。“很多女性学员喜欢拍照，记录自己的学习。为了满足大家的需要，我会尽量多教一些舞蹈。”
面对广大热爱舞蹈的学员，李晨晨也给出了相关建议。“舞蹈能够丰富老人晚年生活、缓解焦虑，但学舞也要循序渐进。”李晨晨说，无论学习什么舞种都要量力而行，不能过度，运动量超出承受范围，容易造成身体损伤。“一旦身体出现不适感就要及时停下休息，不必强求每一个动作都做到极致标准。”李晨晨认为，学员们应当放平心态慢慢练习，最重要的，是能够沉浸在音乐与律动之中，尽情享受舞蹈带来的乐趣。
从少儿教学到银发课堂，李晨晨用专业与耐心筹备课程。对她而言，老年大学里的新疆舞课堂，不只是教会大家跳好一支舞，更是希望长辈们在举手投足之间舒展身心，在结伴起舞的时光里收获志同道合的伙伴，把舞蹈真正变成日常生活里一份简单实在的快乐。
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