内蒙古
很多男人上了年纪，把长寿寄托在早睡早起、食补调养、坚持锻炼上面。保温杯泡枸杞，严格忌口，按时休息，把身体照料得面面俱到。可有的人养生做得一丝不苟，依旧精神不振，气色黯淡。
不少专家提出一个值得深思的观点：作息与食补，养护的只是肉身。一个男人能不能活得长久安康，更关键的，是心里有没有一份念想，一份牵挂，一份对生活的盼头。
老话讲，人活一口气。这口气，不是呼吸，是心气。心气在，人就精神；心气散，人便早衰。
这份念想，未必是什么远大理想。可以是惦记家里相伴多年的老伴，期待饭后一起散步闲谈；可以是牵挂儿女，盼着节假日一家人团聚；也可以是一份爱好，钓鱼、养花、写字，有一件事让自己愿意早起，有所期待。
有念想的男人，不会活得麻木空洞。清晨醒来，知道今天有值得奔赴的小事；疲惫之时，心中有一份温暖可以安放。这份牵挂，会悄悄调节情绪，舒缓压力，让气血和顺。
反观有些男人，退休之后，无事可惦念，无事可牵挂。日子过得清闲，吃好睡好，却对什么都提不起兴趣。每天呆呆坐着，打发时光，内心一片荒芜。人没有了期待，情绪容易低落压抑，郁结于心，再好的作息，也养不出旺盛的精气神。
对于男人而言，最深的念想，往往藏在亲密关系之中。
有一个懂自己、知冷暖的女人，家里面就多了一份牵挂。在外受了委屈，回家有人倾听；心里烦闷的时候，有人宽慰劝解。这份温情，是最好的情绪解药。心事有人诉说，压力有人分担，不用一个人把所有苦楚闷在心里。
但念想不等于执念。
心里有所牵挂，是滋养；死死纠缠一段得不到的感情，执着于不属于自己的人和事，便是消耗。过度贪恋不属于自己的温情，整日忐忑不安，患得患失，心神不宁，反而伤身损福。真正养心的念想，是安稳、踏实、心安。
养生分两种，一种养身，一种养心。早睡运动，可以减少病痛；心中有念想，能够稳住心神。心神安定，内分泌平稳，免疫力提升，这是再多补品也换不来的滋养。
不要误以为长寿就是管好吃喝睡眠。人到中年往后，更要守住内心那一点期盼。心里装着爱人，记挂着家人，保有一份热爱，有事可做，有人可想，有路可盼。
一个男人，睡得早不如心气足，补品多不如心中有光。守住心底那份干净温暖的念想，日子有奔头，心中不荒芜，便是最好的长寿良方。
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