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盐城盐南:入秋换季，养生模式开启！
入秋换季养生模式开启
处暑节气过后，暑热渐退、秋意渐显，昼夜温差逐渐拉大。夏秋交替之际，如何科学养生成为不少市民关注的话题。
处暑过后，白天暑热尚未完全消退，早晚凉意却日渐明显，“秋老虎”余威仍在，昼夜温差持续拉大。人体容易出现口干舌燥、困倦疲乏等秋燥、秋乏症状。记者在辖区商超看到，银耳、百合、鲜梨等滋阴润燥的食材受到市民青睐，不少市民顺应节气调整饮食结构，也有不少市民趁着早晚凉爽时段出门散步锻炼，调整作息状态。
盐城市第一人民医院新河分院全科副主任医师 李新
处暑过后昼夜温差明显加大，养生要重点注意三点：一是防秋燥，多补充水分，饮食上多吃滋阴润燥的食物，减少辛辣烧烤类饮食；二是解秋乏，保证充足睡眠，早睡早起，午间可以小憩二十分钟左右，缓解身体疲乏；三是慎秋冻，早晚出门可备一件薄外套，老年人、儿童以及有心脑血管基础疾病的人群，不宜盲目“秋冻”。
医生提醒，换季时节是呼吸道、心脑血管疾病的高发期，市民需密切关注身体状态，一旦出现头晕、心慌等不适症状要及时就医，科学调养，平稳度过夏秋换季期。
来源 盐南发布
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