大理“泡汤”攻略

出伏，暑气正顺着苍山晚风缓缓消散，白昼温润、夜晚风凉，正是一年中泡汤舒服的时节。

循着云南省文旅厅发布的官方地图与线路指引，一起解锁滇西北温泉旅游线路：从大理古城国家级旅游度假区出发，一路串联普陀泉、洱源地热国、牛街古镇，再衔接石宝山·沙溪古镇与丽江古城，把山野暖汤、千年古意与市井烟火尽数收揽，开启一场秋日限定的治愈漫游。

大理古城：温泉环线的松弛起点

作为这场温泉之旅的起点，大理古城自带“慢下来”的魔力。

王泽航 摄

初秋的古城浸在苍山薄云里，青石板路褪去了盛夏的燥热，白族民居的飞檐翘角映着透亮的天光。巷子里飘来乳扇的甜香与烤饵块的烟火气，你可以慢悠悠晃过人民路、红龙井，在街角的茶馆晒着不晒人的太阳喝一盏沱茶，先把旅途节奏调到“松弛模式”。

不用赶行程，待日头西斜、晚风渐起，便循着官方温泉地图的指引一路向北，奔赴这场暖汤之约的第一站。

普陀泉度假村：绿野林间的山野暖汤

从大理古城驱车约一小时，便抵达洱普陀泉。

来源 大理普陀泉温泉康养酒店

普陀泉远离闹市，绿树环绕，天然泉水从地底汩汩涌出，带着恒定的温度与矿物温润的特性。走进汤池区，氤氲水汽裹着初秋的草木清香扑面而来，身体沉入暖汤的瞬间，赶路的疲惫便随着雾气慢慢散开。

傍晚是泡汤的黄金时刻，夕阳穿过林梢洒下碎金，远处的稻田泛着浅秋的柔光，凉风吹过水面，带着恰到好处的清爽。泡罢温泉，在白族庭院式的餐厅尝一顿地道家常菜，鲜美的酸辣鱼、清甜的山野菜，一口美食下肚，浑身都透着舒展。

洱源地热国：“中国温泉之城”的核心体验

来到洱源，才算真正体验了大理温泉的精髓。作为官方认证的“中国温泉之城”，古人曾以“三步温泉四步汤，气蒸雾迷是仙乡”形容这里的温泉盛景，洱源温泉旅游度假区（地热国）正是其中最具代表性的目的地。

图源 大理地热国

在这里，大大小小的汤池星罗棋布，掩映在草木与园林水景之间，既有高原的开阔，又有江南园林的雅致。泉水富含多种天然矿物质，不同功效的汤池各有侧重，泡在温热的泉水中，抬头是初秋透亮的高原蓝天，连呼吸都变得轻盈。

图源 大理地热国

除了舒适的康养泡池，这里的温泉水上乐园更是初秋玩乐的宝藏去处。彩虹滑道从高处蜿蜒而下，顺着水流俯冲而下，凉风擦过耳畔，畅快又解压；造浪池里层层水波翻涌，伴着音乐随浪起伏，满是欢声笑语；专门的儿童游玩区里，戏水滑梯、趣味喷水装置一应俱全，小朋友能泡着温泉玩上大半天。

图源 大理地热国

因为是恒温温泉水，初秋的气温不冷不热，既没有盛夏的暴晒黏腻，也不用担心玩水着凉，不管是亲子家庭出行，还是朋友结伴打卡，都能玩得尽兴。

牛街古镇：藏在烟火里的原生温泉

离开地热国继续向北，便到了牛街古镇——这里的温泉，藏着洱源最接地气的生活质感。

图源 大理发布

作为洱源温泉的核心分布片区之一，牛街的温泉早已融入当地人的日常。街边的老泡池常年冒着热气，闲来无事的本地人泡上一阵，闲话家常，日子过得慢悠悠。没有繁杂的装饰，也没有过多的商业包装，只有原生温泉本身的温润与治愈，初秋不冷不热的气温，更是让这份体验加倍舒服。

图源 洱源文旅

泡完汤逛一逛老街，爽口的冰牛奶、香甜的米凉虾……市井里的暖意和温泉的温度一样，朴实却直抵人心。

石宝山·沙溪古镇：古意里的慢调停歇

一路泡过暖汤，便转向剑川方向，去往石宝山·沙溪古镇景区，给旅途添一抹厚重的文化底色。

先登石宝山，看风光秀美的山海林涛，探秘千年石窟的雕刻艺术，指尖抚过石壁，仿佛能触碰到南诏大理国的文化余韵。初秋的风穿过山间松林，带着草木的清爽，刚好消解登山的微汗。

图源 剑川文旅

下山便走进沙溪古镇，这座茶马古道上保存完好的古集市，把时光停在了百年前。寺登街的古戏台、玉津桥的流水、巷子里的老马店，处处都是慢下来的理由。在古镇的民宿住上一晚，听着黑潓江的水声入眠，把泡温泉后的松弛感，揉进古镇静谧的秋夜里。

图源 剑川沙溪发布

丽江古城：灯火里的旅途余韵

从沙溪继续往北，便抵达丽江古城，为这条温泉环线添上一抹鲜活的亮色。

图源 丽江发布

初秋的丽江古城褪去了暑期的喧闹，石板路蜿蜒曲折，小桥流水旁花木繁盛，纳西院落错落有致，适合慢悠悠逛店、晒太阳。到了夜晚，古城灯火次第亮起，晚风裹着凉意吹过街巷，四方街的歌声、巷子里的笑声，让旅途多了几分热闹的烟火气。找一处观景台俯瞰全城夜景，喝一杯暖茶，慢慢回味这一路的暖汤与古意。

环线归程：解锁大理温泉的全新打开方式

从丽江返程回到大理市，这场横跨滇西北的温泉环线之旅便画上了圆满的句号。

这趟旅途，从来不只是“泡温泉”那么简单：它是大理古城的风轻云淡，是洱源汤池的氤氲暖意，是牛街街巷的市井烟火，是沙溪古道的千年余韵，也是丽江夜色的鲜活热闹。每一站都有不同的秋景，每一步都藏着治愈的力量。

恰逢立秋好时节，奔赴这场暖汤之约吧，让滇西北的风与温泉，抚平夏末的所有疲惫。

记者：韩玉婷

编辑：向红玉

值周：胡亚玲 张辉

主编：李胜