江苏
俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人。”
莲藕在经历了春夏两季后，成长的硕大饱满，让人看着就想买回家品尝它的鲜美。
作为连李时珍都称赞的滋补好食材，莲藕生吃可以清热润肺、熟食又能起到健脾开胃的效果。
而且莲藕本身富含膳食纤维、蛋白质，还有各种维生素、钙、铁等矿物质......其中维生素C含量格外突出，是梨子的11倍！
在贴秋膘的菜单里，它一定不能缺席。所以啊，今天就为大家带来了一道好吃又好做的豇豆藕饼~
擦成泥的莲藕加上面粉，在混合着点点翠绿的豇豆，往锅里一煎，比起油炸，更多了几分清新，更适合这个泛着微微凉意的初秋食用。
外面煎得酥香，内里却是柔软藏着香，作为解馋菜或者拿来当做早餐都是极好的。
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
#食材#
•长豇豆、莲藕、面粉（中筋面粉）
•松茸调味料
#步骤#
1.长豇豆洗净，放入锅中开水煮一下，捞出切成碎粒（不用煮太久，煮至断生的状态即可）
2.将莲藕洗净去皮，擦成藕泥
3.将豇豆粒倒入藕泥中混合，再撒入适量面粉（莲藕擦成泥后有水分，不用另外加水，面粉的量加到可以揉成粘稠的糊糊状即可）
4.倒入适量松茸调味料调味，搅拌均匀后，团成合适的饼团大小
5.热锅起油，将饼团放入，小火慢煎，用勺子轻轻压薄，待一面煎至微微酥黄成型后再翻面，直至煎熟即可出锅
酥香热乎的藕饼，每咬一口，“滋啦啦”的声音特别勾人！
因为加入了豇豆，口感增加了别样的清甜爽口， 有小朋友的家庭一定要试试哦~
尤其近日比较干燥容易上火，而且秋天也是肠胃问题的高发期，家中可常做些藕饼，不仅简单营养，还清肺润嗓哦~
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“女生都想白得快
试试美白养颜第一方
不止七种白食材，以白养白
配料表干干净净
处暑之后，暑气渐退，秋燥渐起。
此时空气湿度降低，皮肤容易干燥、紧绷、暗沉。秋季对应肺脏，正是养肺的关键时节。
古人讲究：“以白养白。” 明代医家李时珍就曾用白术、白茯苓、白芍三种白色食材，制成"三白汤"，用以养颜润肤。
而这款 七白饮的配方，就是依据明代古方《三白汤》做的改良，是一款日常内调的食养方。
一共富含11种食材：纯椰子粉、铁棍山药、杏仁、水蜜桃粉、冻干银耳碎、百合、白扁豆、茯苓、纯藕粉、魔芋粉、重瓣红玫瑰花碎；
除了白色食材，还做了其它方面的调配，是更全面的养肤方。
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而且简单冲泡就能喝，像平时直接饮用、或者做点心、配植物奶都可以，关键是对皮肤也很好。
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