广东
我以前很在意别人怎么看我。
发一条动态，过一会儿就要打开看看有多少点赞。如果数量不多，就会想是不是写得不好，是不是没人关心我在说什么，甚至还会把那条动态删掉。那时候我觉得别人对我的关注，可以证明我的存在是有价值的。没人回应的时候，我会觉得自己好像没那么重要。
做一件事之前，也会想别人会怎么看。这个想法会不会被人觉得太幼稚，这个选择会不会被人觉得不成熟，我这么做别人会不会觉得我不够好。别人还没开口，我已经替他们想好了评价。然后按照我想象出来的那个评价，调整自己的行为。我花了很多时间，去让那些可能根本不会注意到我的人满意。
有一次我花了很多心思做了一件事，我觉得自己做得还不错，但反馈一般。没有多少人注意到，也没有多少人评价。我有点失落，觉得自己好像白费了力气。后来一个朋友跟我说了一段话，我印象很深。他说，你做的那件事本身挺好的，跟别人怎么看它没有关系。你不能用别人的反应来衡量你自己做的东西。
我后来慢慢开始区分两件事：一件事是我做得怎么样，另一件事是别人觉得我做得怎么样。这两件事经常不一致。你做得好，别人不一定注意到。你做得不够好，别人也不一定指出来。别人的反馈受很多东西影响——他的心情、他的注意力、他的标准，甚至是他当时是不是刚好有空。你用别人的标准来衡量自己，就像用一把不准的尺子量东西，量出来的数字是乱的。
还有一个问题，你越在意别人的反馈，你就越会被它带着走。有人说你好，你就高兴。有人说你不好，你就难受。你的状态跟着别人的评价上下起伏，很难稳定下来。那种感觉就像你把方向盘交给了别人，车往哪开不取决于你，取决于别人往哪个方向指。但别人不会一直指一个方向，他的评价会变，他的标准会变。如果你一直跟着他的节奏走，你会发现自己始终在追赶一个移动的目标。
你做的事有没有价值，不需要通过别人的认可来证明。你做好了一件事，这件事本身就有它的价值。它存在，它完成，它对某些人产生了影响，它让这个世界多了一点不一样的东西。这些东西不会因为没有人点赞而消失，也不会因为有人批评而减损。它的价值在你完成它的时候就已经确定了，不需要后续的确认。
一个人真的觉得自己有价值的时候，是安静的。他不需要反复向别人确认“我做得对吗”“我够好吗”。他知道自己在做什么，知道自己为什么做，也知道即使没人看见，这件事依然值得做。那种确定感不是来自外界的反馈，是来自自己心里对那件事的判断。
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