福建
有人说：
“我晚上睡不着，睡前喝点红酒不就好了？”
不建议。
为什么？
因为酒精确实可能让你一开始觉得困，甚至感觉“哎，今天倒头就睡”。
但问题是——
睡着，不等于睡得好。
酒精会干扰正常的睡眠结构。
有些人前半夜睡得挺沉，到了后半夜反而开始睡得不踏实、容易醒、口干，第二天起来脑袋昏昏沉沉。
所以你会发现一个很有意思的事情：
昨天明明睡了七八个小时，怎么今天还是像没充上电？
这就是很多人忽略的地方。
我们真正需要的，从来不是“赶紧把自己弄睡着”。
而是让身体进入一个比较自然的休息状态。
所以泊眠一直不太强调：
“用了以后马上睡着。”
泊眠做的其实是另外一件事。
睡前把几滴舒眠精油涂在适合的位置，配合泊眠的「五步晚安法」：
面部融化
肩膀卸力
胸腔泄气
下肢放松
大脑清屏
花几分钟，把白天没有结束的紧绷感，一点一点放下来。
这里面的意义，不是靠某一种东西“把你放倒”。
而是给身体一个明确的信号：
今天结束了，可以休息了。
泊眠舒眠精油里使用了沉香、檀香、薰衣草、艾草、天竺葵等植物来源成分，并搭配角鲨烷、橄榄油等作为基底。
它更适合被放进一个完整的睡前放松习惯里。
你可以把它理解成：
酒精是让人“困”，泊眠想做的是让人“松”。
一个是在催你进入睡眠，
一个是在帮你把睡前的状态慢慢调整下来。
所以如果你已经习惯睡前喝点酒，
不妨先问自己一句：
我是真的睡不好，还是只是想赶紧让自己失去清醒？
真正好的睡眠，不应该靠把自己“灌晕”。
而是让身体知道：
夜晚到了。
不用工作了。
不用想了。
可以靠岸了。
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