北京
不少人都遇到过这样的睡眠困扰：晚上正常睡着了，却总是凌晨 3、4 点左右的时候突然醒了，脑子很激灵，翻来覆去怎么睡不着。然后白天疲惫乏力、心烦急躁、没精神。
北京朝阳门中西医结合医院李侠主任，在睡眠障碍诊疗方面有着丰富的临床经验。她介绍说，凌晨 4 点早醒，背后原因比较复杂，从西医层面看，大多和患者自主神经紊乱、长期压力焦虑、情绪紧绷、激素节律失调相关。而从中医层面分析，常和肝郁气滞、气血不足、脏腑阴阳失衡有关。
李侠主任接诊此类患者时，不会给出统一的调理方案。问诊时，她会先细致了解患者作息习惯、情绪状态、以往治疗经历等，梳理后区分是睡眠节律问题，还是伴随焦虑、脏腑失调等情况，找到问题的根源所在，再针对性开展治疗。
李侠主任擅长采用针药并用、中西医协同的方式进行系统化、个体化调理。借助针灸搭配药物，从根源减少半夜提前清醒的情况，打破 “早醒焦虑更难入睡” 的恶性循环，帮助患者重拾安稳睡眠。除此之外，她也会给到患者日常睡眠、情绪、运动等方面的管理指导，提醒大家睡前减少思虑，调整作息节奏，适当运动，学会舒缓情绪压力。
在这里，李侠主任提醒大家，如果频繁凌晨早醒，已经持续一段时间，建议尽早做一次睡眠方面的专业评估，早干预早调理。
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