高血糖的食养福音——降糖茶

重要前置说明：本方属于中医体质调理方，不能替代降糖西药 / 胰岛素；糖尿病患者不能擅自停用规范降糖用药，需定期监测血糖，所有内服方剂必须中医师辨证后使用。

适用人群

1、适合：2 型糖尿病，气阴两虚，兼有轻微郁热湿浊；典型表现：口干多饮、容易疲劳乏力、多食易饥、小便偏多，腰膝酸软，肢体困重，无严重畏寒或实火大热。

2、慎用 / 禁用：低血糖人群慎用，孕妇需严格辨证；1 型糖尿病、胰岛功能衰竭人群，此方仅作辅助调养，不可依赖。

降血糖-药食同源方：山茱萸，人参，山药，茯苓，麦冬，生地，栀子；黄芪；玉竹，薏苡仁，葛根，玉米须；桑叶；覆盆子；杜仲叶，茶叶。

日常食物：血糖高者适宜高蛋白食物（排名）：鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡鸭牛羊猪的瘦肉、大豆。不宜食品：糯米、柿子、甘蔗、榴莲、猪油、啤酒。

特别说明：高血糖伴随体质严重偏倾：上方+三才体质养生方；糖尿病并发症期需要个别诊治，一人一方。

组方思路：降血糖不能一味用泻法，更要用补法，补脾肺肾，重点补脾，次补肾，再次补肺；在补的同时用泻阴火法，以契合“阴虚火亢”之阴火郁病机。降血糖用补泻兼施法的妙用处处有体现，以下再略说一二：

一、降血糖的分途用药

1. 大队益气养阴，解决消渴之本（核心组）

生地（大剂量）、麦冬、玉竹：滋养肺胃肾阴，生津止渴，改善消渴典型口干多饮；

黄芪、人参：大补元气，改善气虚乏力、气短，推动津液输布，缓解多食易饥、疲惫；

山药：补脾固肾，气阴双补，为消渴经典要药。

现代药理：地黄、麦冬、玉竹、人参、黄芪多糖均有辅助改善胰岛素抵抗、保护胰岛细胞相关研究证据。

2. 固摄肾气，减少精微下泄

山茱萸、覆盆子：固补肾精、收敛固涩，改善肾虚小便频多、尿糖精微渗漏，针对糖尿病多尿、腰膝酸软；

杜仲叶：补肝肾，现代药理提示可辅助调节糖脂代谢。

3. 健脾渗湿，化解中焦湿浊

茯苓、薏苡仁：健脾利水，化解痰湿；消渴日久多脾虚湿盛，湿浊困脾会加重胰岛素抵抗，同时防大量滋阴药滋腻碍胃。

4. 清热润燥，清解郁热

栀子：清三焦郁热，改善阴虚生内热导致的心烦、燥热；

桑叶：清肺润燥，现代研究桑叶生物碱可辅助抑制糖分吸收；

茶叶：清利降火，消食解腻。

5. 升津通络，改善糖代谢与微循环

葛根：升发脾胃清阳、生津舒筋，改善消渴兼颈肩僵硬、肢体麻木，辅助改善胰岛素抵抗；

玉米须：利水消肿，辅助降糖、改善糖尿病水肿，兼顾调节血压。

二、巧妙组方

重用生地、麦冬，重在养阴生津，参芪益气，气阴双补

本方以气阴两虚为核心靶点，是 2 型糖尿病最常见证型；大剂量滋阴搭配补气，契合《医学衷中参西录》滋膵饮思路，滋养胰脏津液。

1、补中有固，标本兼顾

山药、山茱萸、覆盆子固涩下焦，防止糖分精微从小便流失；茯苓、薏苡仁健脾运化，解决滋阴药容易滋腻生湿、腹胀的短板，补而不壅。

2、多组分协同辅助调节糖代谢（现代药理视角）

汇集多味现代研究具有降糖潜力药：葛根、桑叶、玉米须、人参、黄芪、生地、玉竹；同时搭配杜仲叶兼顾调脂护血管，预防糖尿病并发症。

3、清轻泄热，防止补药郁而化热

栀子、桑叶、少量茶叶清散郁热，避免参芪温补、厚味滋阴滋生燥热，改善消渴 “阴虚燥热” 标证。

4、三焦同调：上润肺，中健脾，下固肾

上焦：麦冬、桑叶润肺生津止渴；

中焦：人参、黄芪、山药、茯苓、薏苡仁健脾益气，运化水谷；

下焦：生地、山茱萸、覆盆子、杜仲叶固肾培元。

本方契合滋膵饮思路加减，以生地、麦冬、参芪益气养阴治本，山茱萸、覆盆子固肾敛精，茯苓薏米健脾化湿，葛根、桑叶、玉米须、栀子清热生津通络；用于气阴两虚型消渴（2 型糖尿病）体质调养，辅助平稳血糖、改善消渴症状，兼顾早期微血管并发症养护。

可自行配制，也可联系我们配制；欢迎联系我们合作生产推广。

温馨提示：“膳食补充剂”不能替代正规医疗用药，有病请慎重就医。

三才中医-吴越

2026年8月23日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。