颈椎僵硬疼痛的食养福音——天柱汤

适用与不适用人群

适合：慢性颈椎僵硬酸痛、转头不利，劳累受凉加重，辨证属于气血不足、肝肾亏虚、风寒阻滞经络的人群（多见于长期伏案、中老年颈椎退变）。

慎用 / 禁用：急性颈椎扭伤红肿热痛、湿热痹。

本方为药食同源食养方，不能替代骨科正规诊疗，颈椎压迫神经根、脊髓出现手麻无力、行走踩棉感务必就医，不可单靠此方调理。

颈椎僵硬疼痛-天柱汤-药食同源：葛根，紫苏叶，肉桂，生姜，甘草（炙），决明子，大枣；熟地黄，黄芥子（炒）；生黄芪，当归，枸杞子，黑木耳

（组合增效：加上内服御风洒、外敷雷火酊）

天柱汤的组方原理，以升阳为主，强健督脉与太阳经，兼补肾培基，同补气血以壮大其势，使阳光普照，阴霾尽散，天柱自然挺直。方中有多种妙用，下面只能显浅的略讲解一二：

一、颈椎僵硬疼痛的综合食养化解

颈椎僵硬疼痛核心病机多为：风寒客于太阳经、气血亏虚、筋脉失养，兼有痰湿阻滞经络，本方围绕解肌散寒、益气养血、填精柔筋、化痰通络来调理。

1、解肌舒筋，直达颈背（靶向改善僵硬）

葛根：入太阳经，解肌升津、舒缓项背拘紧，是缓解颈椎僵硬、转头牵拉痛的核心用药；搭配紫苏叶、生姜辛温发散，祛除颈表风寒，改善受凉后颈肩发紧酸痛。

2、温通经脉，散寒止痛

肉桂温命门、通血脉，鼓舞阳气通行上焦颈项；生姜辅助散表寒，改善颈部怕冷、遇寒加重的痛感。

3、大补气血，滋养筋脉（治本）

生黄芪 40g 大补元气，推动血行；当归 30g 养血活血，气血相配，濡养长期劳损失养的颈部筋肉；大枣、炙甘草补中，助气血生化。

4、填精柔筋，固本防反复

熟地黄、枸杞子、黑木耳：滋补肝肾精血。肝主筋、肾主骨，长期颈椎劳损、中老年颈椎退变，多伴随肝肾精亏，筋硬失柔，此组改善筋脉僵硬，延缓筋骨退变。

5、化痰通络，兼顾清降

炒黄芥子温化经络痰湿，化解黏滞于颈项经络的痰浊，缓解颈部沉重僵硬；决明子平肝、疏通郁滞，兼顾肝阳上亢伴随的颈痛头晕，防温补升阳太过。

二、巧妙组方

1、标本兼顾：通络治标，养血填精固本

先用葛根、苏叶、肉桂散寒解肌，快速舒缓僵硬；重用黄芪、当归、熟地、枸杞、木耳补益精血，修复劳损筋脉，适合慢性、反复发作的颈僵疼痛，而非急性落枕实证。

2、气血精同补，柔筋不峻攻

无大量破血逐瘀药，以养血填精为主，药性偏柔和，适合长期伏案劳损、中老年退行性颈椎不适；补而配有辛散通络药，避免熟地、枸杞滋腻壅滞颈部气机。

3、辛温与清润配伍，寒热平衡

肉桂、生姜辛温散寒，配伍决明子清平肝热，防止温补滋生郁热，兼顾部分颈痛伴随头昏、眼胀的情况。

4、侧重筋脉濡养，适合虚性颈痹

配伍思路重在 “养筋”，而非强力祛风除湿，适配：颈僵、酸痛、劳累加重、休息略缓解，伴乏力、头晕眼花、腰膝酸软人群。

本方以葛根解肌为靶向，辛散通络缓解颈部僵硬；重用参芪、当归、熟地、枸杞益气养血填精，柔养筋骨，适合虚损型慢性颈椎僵硬疼痛的体质调养。

可自行配制，也可联系我们配制；欢迎联系我们合作生产推广。

温馨提示：“膳食补充剂”不能替代正规医疗用药，有病请慎重就医。

三才中医-吴越

2026年8月23日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

想系统学习吴越老师的中医课程，请点上方的“炎黄国翳课堂”公众号的名片关注我，可第一时间收到最新课程信息！

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国翳课堂”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

想系统阅读吴越老师的中医文章，请点上方的“炎黄国医”名片关注我，可第一时间收到我的好作品！按提示建立联系后还可获赠吴越老师的免费电子资料。

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国医”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

关注后点“炎黄国医”，再点“发信息”，发送以下关键字给我，可获免费资料：

发送【导航】，系统了解吴越老师在于中医、炎黄国医的深度研究。

发送【著作课程】，系统了解吴越老师关于“天人合一大中医”的系列著作课程。

发送【辅行诀】，免费送你吴越老师破解《辅行诀》伊尹经方的珍贵资料。

发送【伤寒论】，免费送你吴越老师破解张仲景《伤寒论》经方的珍贵资料。

发送【养生】，免费送你吴越老师系统讲解养生的珍贵资料。

发送【减肥】，免费送你吴越老师关于减肥的珍贵资料。

发送【秘传】，有机会获得吴越老师秘传不公开的珍贵文档。

郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。