国际记忆大师王星乔：零基础一月集训斩获国际记忆大师心得体会

在接触记忆术之前，我对记忆力并没有太深的概念，甚至从未想过，记忆力训练会被国家重视、会成为正规的脑力竞技项目。过去我一直认为，记忆力既有天生的成分，也可以通过后天训练提升。在学校学习中，我的记忆水平和普通同学差不多，甚至稍微快一点，但一直都是传统死记硬背，没有任何科学方法。

在没有接触系统记忆训练前，我对记忆大师、脑力国际比赛的感觉非常复杂。心里既有紧张、陌生，也有不敢想象，同时又带着一丝期待和兴奋。别人觉得零基础不敢挑战，而我始终觉得：我本身有天赋，又愿意努力，为什么不去拼一次？就算最后没有成功，我也不会有任何损失，所以我勇敢选择零基础冲刺一个月国际记忆大师，给自己一次突破自我的机会。

刚入大师班时，老师给我们进行了严格的入班摸底测试，也让我真正看清了自己的真实水平。当时我的摸底成绩：数字5分钟43分、随机词语5分钟47分、扑克牌4分钟完成一副。第一次摸底结束，我的内心满是惊讶和不敢想象，也清晰感受到自己和真正的大师水平还有很大差距，距离国际记忆大师的标准还有很远的路要走，也更加坚定了我认真训练、全力逆袭的决心。

这一个月的集训，我从零开始，系统学习了完整的记忆体系。从基础编码、图像构建、联想思维，到记忆宫殿、地点定桩、专项技巧，一步步吃透所有核心理论。我始终相信：只要愿意努力、敢于坚持，就没有做不成的事情！

经过系统训练，我的各项项目都实现了质的飞跃。数字记忆从5分钟43分，提升到半小时稳定500位以上；词语记忆从5分钟47分提升至68分；扑克牌从4分钟一副，提速到1分30秒完整全对。掌握专业记忆方法后，我彻底摆脱了死记硬背，做题、记忆都有清晰的逻辑和画面，整个人变得更加自信、轻松，内心也无比踏实。

高强度的集训过程中，我也遇到了很多瓶颈和困难。训练中时常出现图像模糊、串图混乱、速度不稳、回忆出错、心态浮躁、训练枯燥等各种问题。对我而言，数字和扑克各有难点，相比速度问题，马虎粗心是我最大的短板，也是最需要克服的问题。

训练疲惫、遇到瓶颈的时候，我不会选择放弃。我会深呼吸调整状态，起身走动放松心情，切换项目继续训练，不断自我复盘、纠错改错，跟着老师的指导针对性突破。支撑我全程坚持、绝不半途而废的，是我骨子里的自信心和好胜心，我不愿认输，更不想浪费自己的天赋和努力。

整整四周的封闭式训练，我完成了从零基础到大师水平的完美蜕变。

第一周，我从零入门，系统学习各类记忆方法，快速适应集训节奏，状态饱满，稳步进步。

第一周各项成绩

40个数字从3分12秒练到42秒

记一副牌4分钟

第二周，开启全项目专项突破，数字、词语、扑克的正确率和速度全方位提升，基础越来越扎实。

第二周各项成绩

3行数字2分40秒

5行数字5分07秒

5分钟词语记52得48分

一副牌2分07秒

第三周，进入高强度刷题和模拟赛阶段，大量的实战训练，让我的技术更加稳定，心态越来越沉稳，内心格外踏实。

第三周各项成绩

24分40秒记720数字得337分

一副牌1分46秒

1小时马拉松数字597分

40个数字23秒

5分09秒240个数字

第四周，全力赛前冲刺，通过无数次全真模拟，我的成绩稳定达到国际记忆大师达标线，参赛自信心十足。

第四周各项成绩

5分10秒记忆220数字206分

一副牌1分19秒

5分钟词语55分

36字母1分09秒

半小时马数624分

支撑我三十天日夜坚持、刻苦训练的核心动力，就是我的好胜心。我想证明自己的实力，不想辜负老师的悉心教导，不想辜负父母的期许，更想彻底突破曾经的自己。训练再苦再累，我都会告诉自己：绝对不能让自己的天赋白白浪费！

来到厦门国际脑运会赛场，现场高手云集、氛围紧张，完全不紧张是不可能的。比赛过程中我也遇到了突发状况，在扑克牌第一轮比赛中，我不慎打乱复原牌，导致速度变慢，临场压力很大。

但我立刻调整心态，不断告诉自己：没关系，还有机会，不要焦虑，专注当下、好好发挥。我快速平复情绪，稳住状态，凭借平日扎实的训练功底，平稳完成了所有比赛项目。

当最终拿到国际记忆大师荣誉称号的那一刻，我心里悬着的大石头终于稳稳落地。这一个月的魔鬼集训，让我收获的不只是一个荣誉证书，更多的是全方位的成长。我的记忆力、专注力、抗压能力、思维逻辑都得到极大提升，其中自信心是我最大的收获。

一路走来，我满心感恩。衷心感谢迟老师和吕老师，在这一个月里耐心细致的专业指导，及时指出我的问题，因材施教帮我找到最适合自己的训练方式，在我不自信的时候不断鼓励我、支撑我前行。

感谢我的父母，给了我宝贵的学习机会，默默陪伴、全力支持我的每一次学习和挑战。同时也感谢咬牙坚持、从未放弃、拼尽全力的自己！

短短一个月的脑力蜕变，将会是我人生中最珍贵的财富，也将助力我的高三备考之路。曾经我以为学习只有传统老路，现在我明白条条大路通罗马，科学高效的记忆方法，就是一条别人不熟知、却能快速逆袭的捷径。

未来的高中学习和人生道路上，我会继续坚持练习记忆法，保持自律、持续精进，在学习中收获快乐，在坚持中不断突破自我，带着这份毅力与自信，奔赴更远的未来！