山东
传播正确家教理念·普及科学养育知识
临近开学，当您看到孩子依旧晚睡晚起、对书本提不起精神，内心焦急在所难免。但请先按住脱口而出的催促。孩子表面的“懈怠”背后，往往藏着对未知的紧张或对约束的不适。真正的收心，不是靠唠叨“拧紧发条”，而是用科学的方法校准节奏，用接纳的姿态化解焦虑。
如何应对开学季！
调整作息是收心的第一步，也是最易引发亲子冲突的环节。假期里紊乱的生物钟，若骤然强行扭转，很容易激起孩子的逆反心理。更为稳妥的做法是“微调”：每天将起床和就寝时间向前挪动15至30分钟，同时控制午休时长不超过半小时，避免白天补觉过长。
当孩子说出“不想开学”，请先别急着讲道理。这份抗拒背后，可能是对新学期难度的担忧，可能是对更换老师的不舍与紧张，也可能只是留恋假期无拘无束的自由。此时，关掉说教模式，尝试一个简单的沟通路径：先陈述您观察到的状态（“提到开学，你似乎有点闷闷不乐”），再温和地邀请孩子表达（“愿意和我们聊聊你的感受吗？”）。在情绪未被接纳之前，任何建议都显得苍白。如果孩子担心学习跟不上，不妨和他一起回顾上学期克服困难的经历，聊聊新学期感兴趣的科目，用过去的成功经验建立信心，而非用未来的压力施以鞭策。
开学前夕，急于让孩子刷题补课，往往适得其反，反而加重对学习的抵触。这一阶段的核心目标并非追赶进度，而是“找回感觉”。每天安排半小时到一小时的学习时间，优先梳理假期作业的剩余任务，将其拆解为小块，避免熬夜突击。翻阅新课本的目录和课文，熟悉大致的知识框架，远比强制背诵更有效。
漫长的假期可能让原有的家庭规则变得模糊，尤其在电子产品使用和娱乐时间上。开学前，不妨选择一个轻松的时机，与孩子共同商定一份双向约束的“家庭小约定”——既包括对孩子的作息、学习、自理要求，也包含对家长自身行为的规范。商议完成后，在开学前即开始试行。
专家介绍
明晚（8月25日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团专家、泰山学院附属中学心理健康教师张艳红将从作息调整、情绪疏导、学习唤醒、建立规则四个方面帮助孩子从容迎接新学期！
课程收看指南
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智慧家长课前测试
临近开学，您家孩子的作息和学习状态如何？当孩子因为开学感到焦虑时作为家长您会如何应对呢？
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本文编辑：CHEN°
责任编辑：林美妮
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