奥运冠军王军霞莅临第九届扶鹰幸福家庭年会，畅谈运动精神与家庭教育之道

2026年8月22日，第九届扶鹰幸福家庭年会在杭州隆重举行。中国首位马拉松世界冠军、欧文斯奖得主、国际田联亚洲唯一代表王军霞女士受邀出席，以"运动与家庭教育"为主题发表精彩分享，并与扶鹰创始人王金海展开深度对谈，为现场来自全国各地的教育工作者和家长带来了一场关于运动、自信与成长的思想盛宴。

从农村女孩到世界之巅：传奇履历激励全场

分享伊始，一段回顾王军霞运动生涯的视频将现场观众带回了那个热血沸腾的年代。1993年，20岁的王军霞在德国斯图加特收获个人首个世界冠军；同年第七届全运会上，她在6天内5次出场，四破1500米、3000米、10000米三项世界纪录，并以2小时24分07秒的成绩创造当年马拉松世界最好成绩；年末，她又成为中国第一位马拉松世界冠军。

凭借一系列辉煌成就，王军霞荣获美国体育学院颁发的"欧文斯奖"——该奖项每年仅授予全球一名最杰出运动员，王军霞是亚洲唯一获此殊荣的人。同年，她还与篮球巨星乔丹共同获评英国评选的"世界最佳男女运动员"。

"我为什么再三介绍我的运动成绩？因为大家可以想一想，是什么样的人、在什么样的家庭教育和背景下，冲出了亚洲，走向了世界？"王军霞的提问，引出了整场分享的核心主题。

自信打破枷锁：被爱滋养出来的运动天才

王军霞出生于吉林蛟河农村，是一个"连一双跑鞋都没有"的草根孩子。在传统观念里，长跑马拉松是非洲黑人选手的强项，他们有基因优势、饮食优势、更科学的训练方法。但王军霞认为，比身体差距更可怕的，是"未战先怯"的自我否定。

"自信打破自我设限的枷锁。"王军霞说，而她的自信，源自母亲的教育。母亲没有文化，却用最朴素的方式给了她最珍贵的礼物——不斥责、少指责，多表扬、多鼓励。小时候帮家里按饺子剂子，母亲会夸"按得圆圆的"；摆饺子，会夸"摆得整整齐齐"；大年三十摔碎了一摞碗，母亲第一反应是看她有没有受伤，然后说"别害怕，岁岁平安"；第一次出国比赛的装备和积蓄被偷，母亲说"不要上火，破财免灾"。

"自信从来不是与生俱来的天赋，是被爱、被包容、被鼓励、被接纳，一点点滋养出来的。"王军霞坦言，父母的赞扬让她敢做敢为、不怕做错事，而这种面对挑战的底气，成为她日后征服世界赛场的力量源泉。这些理念也一直是扶鹰教育在传递的理念，唯有父母真正爱孩子，接纳孩子，孩子才能全然绽放！

人人都是运动天才：别让不当教育埋没天赋

常有人称王军霞为"运动天才"——15岁才接触跑步，训练一个月就能拿冠军，一年半便开始破世界纪录。但王军霞并不认同"天才"的标签，她认为"我们每一个人都是天才"。

她回忆童年：跳房子、丢沙包、跳皮筋、漫山遍野地跑、上树掏鸟、进山采蘑菇、帮家里干农活……这些看似玩耍的活动，锻炼了耐力、协调性、爆发力和全身力量，为她日后成为优秀运动员奠定了坚实的身体基础。

然而现实中，很多孩子的运动天赋被人为抹杀了。"孩子想跳两下，家长马上按住说'别跳，摔了怎么办'；想爬高，家长说'不能爬，把衣服弄脏了'。"王军霞以女儿第一次攀爬滑梯为例，她没有因为担心而阻止，而是在一旁鼓励"小手抓抓牢，小脚踩踩稳"，当孩子靠自己爬上去时，那种兴奋和成就感是被抱上去无法替代的。

"摔一下、磕一下、流一点血，这是成长应该经历的。"王军霞说，跑步是人类与生俱来的本能，93岁的老人每天还能跑3200米、做200个俯卧撑，重要的不是能不能，而是想不想去做。当然结合自己的实际身体情况是必要的，但不要自我限制！

和扶鹰创始人王金海深度对谈：运动是最好的心理建设

分享结束后，扶鹰创始人王金海与王军霞展开深度对谈，围绕运动习惯培养、健康运动理念、运动与心理健康等话题进行了交流。

王老师问如何让孩子爱上运动？王军霞认为，关键是把运动变成游戏，而不是任务和目标。"如果运动是为家长而练、为教练而练，就不会快乐。家长陪伴孩子以游戏的方式参与运动，才能让孩子产生兴趣。"她还分享了"注意力分散法"——带新手跑步时不断说话、鼓励，转移对身体痛苦的注意力，很多人因此跑完了人生第一个5公里。

那跑步伤膝盖吗？王军霞直言"跑步伤膝是让跑步背黑锅"。她以自己为例，专业运动员几十年大强度训练下来，膝盖依然健康。初学者运动后的关节不适是正常刺激反应，通过冰敷、拉伸、休息即可自愈，身体有强大的自我修复能力。她同时建议运动前做好体检，了解自身状况，循序渐进、由少到多。

运动对心理有多大帮助？"帮助是巨大的。"王军霞说，吃过冲击极限的苦，生活中的其他困难就变得容易了。运动让人更豁达、更理性，抗压能力更强。"没有什么事情是一次跑步解决不了的——有压力时出去跑一圈，回来就想明白了；跟人闹别扭时跑一圈，回来就觉得根本不是事。"她观察到，爱运动的人普遍更年轻态、更热爱生活，而不爱运动的人容易悲观，"身体的不适和疼痛，会消磨人生存的意志"。

家庭教育启示：给孩子选择的权利

当被问及对当下父母培养孩子的建议时，王军霞特别感谢自己的父母"没有对我有要求"，让她拥有了选择自己生活方式的权利。

"跑步是我自己的选择，所以里面的苦、难、委屈，我都扛了。如果是父母或老师为我决定的，我相信我不会走那么远。"王军霞说，"你永远叫不醒一个装睡的人。孩子的潜能无限大，恰恰是我们的行为人为地让他们躺平，所以千万不要怪孩子。"

这一观点与扶鹰"让孩子从被动到主动"的教育理念不谋而合。王老师表示，扶鹰关注青少年心理健康的过程中发现，身心是一体两面的事情，运动不仅是身体的锻炼，更是心理的建设。扶鹰未来将与王军霞老师展开更多合作，带动和陪伴更多家庭一起动起来。

第九届扶鹰幸福家庭年会以"从焦虑到破局，打造AI时代无法取代的竞争力"为主题，汇聚教育、健康、运动等领域的专家学者，共同探讨AI时代家庭教育的新方向。王军霞老师的分享，为"幸福家庭成就孩子"的扶鹰理念注入了运动的力量——健康的体魄、强大的心灵、主动的人生，正是每一个孩子面向未来最坚实的底气。

责任编辑：韩璐(EN053)