四川
大小朋友们看过来
暑假进入倒！计！时！
先看看开学时间
成都幼儿园秋季学期开学时间2026年8月31日办理入园手续，做好入园准备，9月1日开学。成都中小学秋季学期开学时间2026年8月31日办理入学手续，开展入学教育，9月1日正式行课。2026-2027学年成都中小学（幼儿园）校历
图据成都教育发布
这两天你们是不是都跟孩子说:“别玩了”“要开学了，该收心了”……长达两个月的暑假即将结束孩子们突然要“切换频道”到底该如何收心？成都市教育局发布开学提醒此次不讲“早睡早起”“检查作业”“制定计划”的老三样比起催他收心可以试试这几步
先别着急收先帮孩子“复盘”暑假
有没有发现，越催“快去写作业”，孩子越磨蹭？因为催收心，本质是在否定他过去两个月的快乐。孩子会觉得：“你急着把我拉回学习，是不是觉得我玩错了？”所以，收心之前，先做一件事——给暑假一个“官方认证”。
可以这样问孩子：“如果用一种颜色形容这个暑假，你选什么？”红色代表去了很多地方，热血沸腾；蓝色代表宅家很安逸，自在舒服；绿色代表一直在学习、成长；甚至可以是“五花肉色”，代表又累又快乐，又期待开学又舍不得假期……
别小看这个游戏。孩子说出来的颜色，就是他对暑假的“自我总结”。你认真听完，点头说“这个暑假真不错”，他心里的“暑假”就正式画上句号了。心理学上有个概念叫“峰终定律”——人对一段经历的评价，取决于最高点和结束时的感受。帮他给暑假一个漂亮的“收尾”，他才有心理空间去迎接新学期。
把“开学焦虑”翻译成“系统升级”
很多孩子抗拒开学，不是因为懒，而是因为恐惧。恐惧早起、恐惧新知识太难、恐惧又要在教室坐四十分钟、恐惧万一跟不上怎么办……这时候你跟他说“别怕”“加油”“你要努力”，等于没说。
换个说法试试——把开学比作游戏版本更新。暑假是你刚打完的“副本”，你攒了经验、掉了装备（旅行见闻、读过的书、甚至打游戏练出来的反应力）。开学呢？是“主线剧情更新”。你不是从头再来，而是带着暑假攒下的“装备”去闯新的关卡。收心，不是让你删号重练，而是给技能树重新加点。
具体怎么“加点”？
体力值→调作息。不讲“早睡早起”，讲“调整时差”。告诉孩子：你的身体还在“暑假时区”，我们花三天时间，慢慢调回“课表时区”。今晚比昨晚早睡二十分钟就行，不要求一步到位。 防御值→稳情绪。开学第一周，大脑像刚开机的电脑，反应慢、想死机都很正常。允许自己“卡顿”两天，但别“死机”。前三天只求专注二十分钟，不求全天高效。 攻击值→定目标。不立大而空的flag，改立“里程碑”——把“我要考前十”换成“开学前两周，我要消灭三个知识盲区”。
用“仪式感”帮身体先进入状态
大脑有时候不听道理，但身体先动起来，大脑会跟上。今天或者明天，带孩子做三件小事：
第一件：清空书包，整理书桌。
只留台灯、水杯、明天第一节课要用的书和笔。这叫“场域启动”。书桌干净了，心就静了一半。
第二件：给一个月后的自己写张纸条。
问问未来的自己：“开学第一周你觉得最难熬的是哪一科？现在熬过去了吧？”用未来的视角消解当下的恐惧，这招对孩子特别管用。
第三件：约好开学第一天的“搭子”。
让他跟要好的同学约好，开学那天互相击个掌、交换一个暑假好玩的事。社交带来的安全感，比任何说教都治愈。
最后，我们能不能也给自己定个小目标：
要求孩子10点睡，大人能不能也放下手机，哪怕一起看20分钟书？要求孩子收心，咱们能不能也把工作带回家的焦虑收一收，给孩子一个安静的环境？收心从来不是单方面的事。最好的收心，是让孩子知道：新学期这条路，不是他一个人走。暑假给孩子的是“见识”，见识让他知道世界有多大；开学给孩子的是“知识”，知识让他有能力去更远的地方。
别把开学当“吃苦”把它当成——暑假攒了那么多故事和能量终于有一个舞台可以去发光了开学那天送孩子到校门口的时候试着拍拍他肩膀，说一句：“新学期，是去征服的不是去被虐的加油！”
（成都发布）
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