黑龙江
你是不是也发现，身边同一年龄段的人，脸上差别很大。有的人脸上干干净净，皮肤透亮，看着比实际年龄年轻十岁；有的人一到四五十岁，脸上、手背上就开始冒出大大小小的褐色斑点，颜色越来越深，连成一片，怎么遮都遮不住？
有人说是晒太阳晒的，有人说是年纪到了。可同样晒太阳、同样年纪，为什么有人长有人不长？
其实，这在中医看来，很可能是体内有了 “瘀血” 和 “浊气” 。俗话说： “有诸内，必形于诸外” 。脸上的斑，从来不只是皮肤的问题。当身体内部的气血运行不畅，代谢的“垃圾”排不出去，就会顺着经络泛到皮肤表面，形成斑点。这就好比一条清澈的河流，如果源头淤堵了，下游的水就会变得浑浊，甚至长出青苔。
所以，抗衰防斑，首要任务就是 “活血化瘀、疏肝理气” 。
今天就为大家分享 3个自带的“清斑开关” ，经常揉一揉，帮你把体内的淤堵清理干净，气血通畅了，脸自然就干净透亮了！
1. 血海穴——化掉皮肤的“死血”
为什么叫血海？顾名思义，它是脾经所生之血聚集汇入的地方，是调理血液问题的核心穴位。 “治风先治血，血行风自灭” ，很多皮肤问题，包括色斑、瘙痒，都跟血热、血淤有关。刺激血海穴，能 引血归经、活血化瘀 ，把沉积在皮肤下的“死血”和垃圾带走，从根源上阻止斑点的形成。
定位： 屈膝，在膝盖骨（髌骨）内侧端上2寸（大约大拇指两横指的宽度），股四头肌内侧头的隆起处。也可以用掌心盖住膝盖，大拇指指向大腿内侧，大拇指尖下落的位置就是血海穴。
按揉方法： 用大拇指按住血海穴处，直到出现酸胀的感觉为止，然后顺时针方向按摩3～5分钟。每天都这样做，并且最好是在早上九点到十一点之间进行，在这个时候是脾经最旺的时候，这样会更好一些。
2. 太冲穴——撒掉心里的“闷气”
很多人长斑，其实是“气”出来的。心情压抑、爱生闷气、压力大，就会导致 肝气郁结 。气堵住了，血液就像失去了动力的河流，停滞不前，形成瘀血。瘀血上泛到面部，就成了色斑。
太冲穴是肝经的原穴，也是著名的 “消气穴” 。 按揉太冲穴能够疏肝理气、解郁散结。 气机通畅了，血液流动就有了强劲的“发动机”，不仅瘀血容易被冲开，脸上的斑点也会因为失去了“源头补给”而慢慢变淡。它还能改善因肝火旺引起的急躁易怒、失眠多梦和头晕脑胀。
定位： 位于足背，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。顺着大脚趾和二脚趾的指缝往上推，推到骨头推不动时的凹陷处即是。
按揉方法： 用大拇指由太冲穴向足趾处进行推拿或定点旋转按摩，每回3～5分钟。按揉的时候一般会感觉到很明显的酸胀、胀痛的感觉，在按完之后就会觉得胸中通畅了很多，整个人也舒畅了许多。
3. 三阴交穴——调补气血的“总枢纽”
脸上长斑，除了要“化”和“疏”，还要“补”。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴。脾统血、肝藏血、肾生精，精血同源。 经常按揉三阴交，能同时调理肝、脾、肾三脏，调和气血、滋阴养颜。 气血充足、经络通畅了，皮肤就能得到充足的养分滋养，不仅色斑难以在脸上立足，脸色也会呈现出健康、干净、透亮的红润光泽。
定位： 在小腿内侧，内踝尖上直上3寸（约自己的四横指宽度），胫骨内侧缘后方凹陷处。
按揉方法： 用大拇指沿顺时针方向按摩三阴交穴，每一侧按摩3～5分钟，以局部出现微微发热、酸胀的感觉为准。 注意：孕妇禁按此穴。
小贴士： 每天抽出10分钟，按照 血海穴（化瘀）→太冲穴（疏肝）→三阴交穴（补气血） 的顺序依次按揉。 除了按摩之外，在日常生活当中还要保持心情愉快、少生气、不吃生冷油腻的食物，并且要在晚上十一点之前入睡。内外兼修，内外同养，祛斑去皱之后皮肤变好了，整个人也变年轻了！
本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
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