北京
（人民日报健康客户端记者 王思予）不少人把截图当作随身“记忆库”，以为保存到手机就等于记住内容。8月3日，美国的研究团队在《记忆与认知》刊发研究提示：截屏保存信息，反而会降低人对信息本身的记忆水平。
为厘清截屏行为对记忆的真实影响，研究团队开展七组对照实验验证这一现象，结果显示，截屏组对内容的识别正确率低于仅观看组，截屏不仅损害内容记忆，还会干扰来源记忆；但截屏并不会释放大脑脑力以供处理其他任务，且仅影响被截屏的内容，不会干扰后续浏览信息。即便提前告知受试者后续将开展记忆测试，或是提示可依靠截图日后复习，截屏带来的记忆下降仍无法避免，说明截屏引发的认知卸载是无意识过程。
综合全部实验结果，研究得出结论：截图仅实现信息的外部存储，大量截图囤积在相册中很少被回看，既占用手机存储空间，还会带来记忆损害，也无法解放大脑处理其他任务。如果想要真正把信息内化吸收，截屏之后仍然需要主动复习整理，防范“数字失忆症”的发生。
针对截图被大众当作“记忆技术”，却损伤记忆这一看似矛盾的现象，北京老年医院认知障碍科主任医师李沫在接受人民日报健康客户端记者采访时表示认同，她认为，“把信息存进手机”和“把信息记进大脑”是两件完全不同的事。如今很多人习惯截图存资讯、存知识点，放弃主动记忆。长期如此，会对大脑、工作习惯带来哪些改变？
截图存信息不等于大脑记忆。李沫说：“人的记忆不是照相机，信息想要形成牢固记忆，要走完注意、编码、巩固、提取完整流程。”李沫解释，当我们判断一份信息重要，大脑会主动理解内容、提炼要点，把新知识和已有认知建立关联，这套深度加工，正是记忆成型的关键。
按下截屏的一刻，大脑接收到“手机已代为保管”的信号，主动加工、深度编码的动力随之下降，也就是认知心理学的“认知卸载”，将记忆负担转移到手机、电脑等外部设备。
“实验没有出现预想中的脑力补偿。”李沫谈到，截屏之后，不仅截图内容记不住，连“我有没有截过这张图”这类情景记忆也会变差，完成其他脑力任务水平也没有提升。截图是好用的外部存储工具，但不会强化大脑原生记忆，信息存进相册，不等于装进脑子里。
记忆模式转变，勿把保存当学习。李沫提示，从认知习惯层面，截屏正在重塑信息处理模式。过去人们思考“我要记住哪些内容”，现在更多变成“我记住去哪里找到这份内容”，记忆模式正在从人脑内部记忆，转向“人脑+数字设备”的分布式记忆系统。
借助工具实现认知卸载本身无可厚非，手写笔记、导航软件都属于同类逻辑。截图真正风险在于，大量截图保存后便不再翻看，催生“我已经掌握信息”的错觉。相册收藏越堆越多，真正经过思考消化的内容越来越少，人们习惯于单纯保存，跳过主动理解记忆的环节。
截图应当作为记忆的起点，而不是终点。李沫建议，遇到需要留存的重要内容，截屏之后不能就此搁置，一定要补充信息加工的步骤。可以用自己的语言提炼核心要点，做好分类归档，隔一段时间主动回忆相关内容，以此向大脑传递信号：这份信息不只是简单存放在手机，未来还需要调取、使用。
“真正要警惕的不是数字工具让人变笨，而是认知层面的混淆。很多人把保存文件等同于完成学习，将截图收藏当成已经记住，这种认知偏差，才是数字时代记忆弱化的主要诱因。”李沫强调，截图可以作为辅助工具，但内化知识终究离不开大脑自身的思考与加工。
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