今天10时18分，正式进入……

暑气散，秋意浓

北京时间今天10时18分

我们迎来“处暑”节气

炎热的夏天就要过去了

正是“渐有新凉递好秋”

处暑是秋季的第二个节气

24节气中带“暑”字的节气

只有小暑、大暑和处暑

处暑

即所谓的“出暑”

标志着夏季渐渐走向尾声

不过

今年“三伏”的天数多、时间长

7月15日入伏~8月24日出伏

整整四十天期间涉及

小暑、大暑、立秋、处暑

4个节气

虽然出伏在即

但不少地方气温并未下行

依然暑气蒸腾

“处暑天还暑，好似秋老虎”

“处暑天不暑，炎热在中午”

这些民谚或俗语生动描述了

处暑后的天气特点

但当时令的指针来到处暑

人们还是会大出一口气

毕竟，这期间

虽仍会再热上不多的日子

但由热转凉

却是天气变化的主基调

天地间那一派舒爽就要来到

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气变得秋高气爽，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美的时候。

二候天地始肃

始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。

三候禾乃登

运用分析字拆开法，比如登就是成熟、收获的意思，禾就是各种稻谷，这个很明显。这个就是禾苗登的含义了。

处暑诗韵

“最爱新凉满袖时”

古人对“新凉”情有独钟

佳作迭出

水满田畴稻叶齐，

日光穿树晓烟低。

黄莺也爱新凉好，

飞过青山影里啼。

宋代诗人徐玑这首

咏新凉的诗作

通过动静结合

写出了欢快啼鸣的黄莺

在新凉中的惬意与悠然

整首诗清新明快、灵秀天然

读罢令人如饮佳酿

回味悠长

处暑习俗

01放河灯

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

02开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

03出游赏云

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说，指的是暑气消散后，就连天上的云彩也显得疏淡自如，不像夏天大暑之时浓云成块。

处暑养生

处暑之后雨量减少，燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，国家卫生健康委8月21日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，介绍处暑养生常识↓

保护脾胃

“处暑之后，暑热天气还会延长一段时间，气候特点渐渐由湿热转为温燥，此时湿邪逐渐消退但仍有余留。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说，在日常饮食上，应以清淡为主，可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥，少吃油腻的肉食，增加粥水等以补充津液，避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。

慢性病管理

中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏在发布会上说，慢性病人群要养成合理的膳食习惯，食物多样、合理搭配；科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的发生；吃动平衡，作息规律；加强自我管理，定期动态监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

防过敏性鼻炎

秋季气候干燥，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示，过敏性鼻炎的主要治疗方法是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。由于过敏性鼻炎无法根治，其治疗目标是达到并维持临床控制。良好的健康教育可以提高患者预防和治疗疾病的意识，优化治疗效果。

专家建议，花粉播散期尽量避免接触花粉，减少外出，如果外出要佩戴防护口罩、眼罩等减少花粉吸入和接触；尽量穿光滑衣服，减少花粉颗粒的黏附，外出后回家及时更换衣服，洗手洗脸；室内开窗通风尽量选择花粉浓度相对较低的夜间，使用空气净化器或新风系统保持室内空气清洁；关注居住区的花粉浓度变化，一般提前1至2周用药，预防用药可延缓症状的发作和减轻过敏性鼻炎症状。

秋季易流鼻血

王全桂表示，秋季气候干燥易导致鼻腔黏膜长期处于干燥状态，增加鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血。建议鼻出血发生后要保持镇静，体位摆正，身体稍微前倾。大多数鼻出血位于鼻腔前端，可以采取指压法，即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼，持续5至10分钟，大部分患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血，特别是老年人鼻出血，建议及时到医院诊治。

今日过后

真正的秋天就不远了

“四时俱可喜，最好新秋时”

处暑时节

妩媚的秋色开始弥漫

渐渐可见秋天独有的黄色

其后还将有

浓到极致的枫叶红

趁着美好新凉，畅游郊野

观云卷云舒，看天高云淡

道一声“天凉好个秋”

来源：美丽武清

审核：刘浩杨

编发：苏纪元