湖北
不少人平时总是胸口发闷、总想叹气，吃完饭肚子胀鼓鼓，胃口忽好忽坏，稍微操心就睡不踏实。一味吃滋补的东西不仅没有效果，反而肚子更胀、火气更大。根源就是肝气郁结压住了脾胃，肝和脾胃要同时调理，疏通肝气的同时温和养脾，身体里面气机顺畅，消化变好，人自然轻松舒服。下面分享四款不一样搭配的疏肝健脾茶饮，都是家里容易找到的食材，日常煮水饮用。
一、桂花党参白芍茶
食材：干桂花2克，党参6克，白芍6克
做法：
1、党参、白芍冲洗干净表面浮尘。
2、先把党参、白芍放入锅中，加入清水小火煮二十分钟。
3、关火之后撒入干桂花，盖上盖子焖泡六分钟。
4、滤出茶汤，温热饮用，可以加水再煮一遍。
功效作用：党参温和健脾补气，增强脾胃运化能力。白芍柔肝缓急，舒缓紧绷郁结的肝气。桂花理气醒脾，驱散胸腹闷胀。整道茶饮疏肝却不会耗散正气，健脾又不会壅滞胀气，适合肝气不舒、脾胃气虚、容易疲惫腹胀的人长期喝。
二、橘叶莲子大麦茶
食材：鲜干橘叶5克，莲子10克，炒大麦12克
做法：
1、莲子提前浸泡三十分钟，橘叶、炒大麦清洗干净。
2、锅中放入橘叶、炒大麦和泡好的莲子，加入足量清水。
3、大火烧开之后转小火煮二十分钟。
4、滤掉残渣，茶汤分次温服即可。
功效作用：橘叶专门疏通肝经气滞，化解心里烦闷、两肋发胀。莲子健脾安神，养护虚弱的脾胃。炒大麦帮助消化积食，减轻饭后胃部胀满。情绪低落、吃饭不香的时候喝非常合适，清香温和不伤肠胃。
三、无花果麦芽白术茶
食材：干无花果两个，炒麦芽10克，白术5克
做法：
1、无花果剪开两半，白术、炒麦芽冲洗干净。
2、三种食材一同放进养生壶，倒入清水。
3、煮开后小火慢煮十八分钟。
4、倒出茶汤直接饮用，不需要加糖。
功效作用：无花果润肝和胃，味道清甜。炒麦芽疏肝兼消食，把停滞的气机打开。白术健脾燥湿，改善脾虚湿气重引起的身体沉重、大便黏腻。一边疏解肝郁，一边强健脾胃，越喝肠胃越舒服，心情也会慢慢舒展。
四、合欢皮扁豆陈皮茶
食材：合欢皮5克，白扁豆10克，陈皮一小片
做法：
1、白扁豆提前浸泡一小时，陈皮冲洗润软。
2、合欢皮、白扁豆、陈皮放进锅里加水。
3、小火煮二十五分钟，把白扁豆的有效成分煮出来。
4、过滤汤汁，放温慢慢饮用。
功效作用：合欢皮疏肝解郁、舒缓情绪，改善思虑过重、心绪不畅。白扁豆健脾化湿，减轻脾胃里面滞留的湿气。陈皮理气和胃，打通中焦气机。长期坚持喝，肝气慢慢通达，脾胃运化恢复正常，沉重乏力的感觉一点点褪去，浑身轻松自在。
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