节气 | 10时19分，处暑！降雨高温交替！别忘了这些事！

“离离暑云散，袅袅凉风起。”

北京时间8月23日10时19分

我们将迎来处暑节气

处暑是秋季的第二个节气

24节气中带“暑”字的节气

只有小暑、大暑和处暑

处暑

即所谓的“出暑”

标志着夏季渐渐走向尾声

巧合的是

这一天也是末伏最后一天

今年长达40天的三伏即将落幕

要出伏了

从节气规律来看，入伏多在小暑前后，出伏都在立秋过后，时间多靠近处暑，有的年份还会晚于处暑。民俗专家、天津社会科学院研究员王来华介绍，民间习惯以处暑为参照，区分早、晚出伏：出伏在处暑前为“早出伏”，出伏在处暑后为“晚出伏”。今年出伏在8月24日，属于晚出伏。

“处暑天还暑，好似秋老虎”

“处暑天不暑，炎热在中午”

这些民谚或俗语生动描述了

处暑后的天气特点

不过炎夏虽行将落幕

处暑时节乃至出伏以后

仍常会遭遇“秋老虎”天气

这种天气的特征是早晚稍显清凉

午后则延续高温

处暑天气

预计我市今天傍晚到夜间多云

武清傍晚仍有分散性阵雨

市区最低气温27℃

明天（周日）上午多云

下午大部分地区需防范雷雨

夜间仍有雷阵雨天气

市区最高气温在34℃

闷热天气持续

日常注意防暑降温

下周一、二（24-25日）以多云到阴的天气为主

26-28日仍有雷阵雨天气

29日天气转晴

气温方面

下周一、二市区最高气温将升至35

周三至周六最高气温回落至30℃上下

未来一周天气预报

今夜

多云

微风，最低27℃

8月23日 星期日

上午：多云

下午：阴转分散性雷阵雨

（蓟州，宝坻，武清阴转雷阵雨）

夜间：阴有雷阵雨

微风，34到28℃

体感温度35到29℃

8月24日 星期一

白天：多云间阴

夜间：多云

微风，35到28℃

体感温度37到29℃

8月25日 星期二

多云转阴

微风，35到25℃

体感温度37到26℃

8月26日 星期三

阴有雷阵雨

微风，31到25℃

体感温度32到24℃

8月27日 星期四

阴有雷阵雨

微风，30到24℃

体感温度31到23℃

8月28日 星期五

雷阵雨转多云

微风，30到23℃

体感温度31到22℃

8月29日 星期六

晴间多云

微风，29到23℃

体感温度30到22℃

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气变得秋高气爽，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美的时候。

二候天地始肃

始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。

三候禾乃登

运用分析字拆开法，比如登就是成熟、收获的意思，禾就是各种稻谷，这个很明显。这个就是禾苗登的含义了。

处暑诗韵

“最爱新凉满袖时”

古人对“新凉”情有独钟

佳作迭出

水满田畴稻叶齐，日光穿树晓烟低。

黄莺也爱新凉好，飞过青山影里啼。

宋代诗人徐玑这首咏新凉的诗作

通过动静结合

写出了欢快啼鸣的黄莺

在新凉中的惬意与悠然

整首诗清新明快、灵秀天然

读罢令人如饮佳酿

回味悠长

处暑习俗

01放河灯

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

02开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

03出游赏云

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说，指的是暑气消散后，就连天上的云彩也显得疏淡自如，不像夏天大暑之时浓云成块。

处暑养生

处暑之后雨量减少，燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，国家卫生健康委今天（21日）以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，介绍处暑养生进行介绍↓

保护脾胃

“处暑之后，暑热天气还会延长一段时间，气候特点渐渐由湿热转为温燥，此时湿邪逐渐消退但仍有余留。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说，在日常饮食上，应以清淡为主，可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥，少吃油腻的肉食，增加粥水等以补充津液，避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。

慢性病管理

中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏在发布会上说，慢性病人群要养成合理的膳食习惯，食物多样、合理搭配；科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的发生；吃动平衡，作息规律；加强自我管理，定期动态监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

防过敏性鼻炎

秋季气候干燥，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示，过敏性鼻炎的主要治疗方法是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。由于过敏性鼻炎无法根治，其治疗目标是达到并维持临床控制。良好的健康教育可以提高患者预防和治疗疾病的意识，优化治疗效果。

专家建议，花粉播散期尽量避免接触花粉，减少外出，如果外出要佩戴防护口罩、眼罩等减少花粉吸入和接触；尽量穿光滑衣服，减少花粉颗粒的黏附，外出后回家及时更换衣服，洗手洗脸；室内开窗通风尽量选择花粉浓度相对较低的夜间，使用空气净化器或新风系统保持室内空气清洁；关注居住区的花粉浓度变化，一般提前1至2周用药，预防用药可延缓症状的发作和减轻过敏性鼻炎症状。

秋季易流鼻血

王全桂表示，秋季气候干燥易导致鼻腔黏膜长期处于干燥状态，增加鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血。建议鼻出血发生后要保持镇静，体位摆正，身体稍微前倾。大多数鼻出血位于鼻腔前端，可以采取指压法，即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼，持续5至10分钟，大部分患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血，特别是老年人鼻出血，建议及时到医院诊治。

告别三伏暑热

愿人人心怀恬淡

少几分喧嚣

多几分安然

静候“天凉好个秋”

编辑 | 陈彤

综合 | 新华社 央视新闻 天津气象 人民日报 生命时报 澎湃新闻等