山东
不和自己较劲，不苛责自己
高能量的人，很少在内心跟自己拉扯。他们接纳自己的不完美，不用别人的错误惩罚自己，也不拿过高的标准为难自己。
他们也会犯错，也会有状态不好的时候，但懂得把“这件事没做好”和“我这个人不够好”分开放。计划没完成，就重新调整；能力有短板，就慢慢弥补；累了撑不住，就允许自己停下来歇一歇。
接纳自己，不是放任躺平，而是不再浪费心力在自我攻击上。
允许情绪流动，但不被情绪裹挟
高能量的人不是没有负面情绪。他们一样会迷茫、委屈、失落，但不会一直泡在坏情绪里。
他们允许情绪像水一样流过自己——难过了就承认难过，不假装坚强，也不强行压抑。情绪宣泄完，及时抽身回来，分清“我在难受”和“事情很糟”是两回事。
先安顿好心，再去处理问题。不被情绪困住脚步，本身就是一种强大的内心力量。
好好照顾自己，张弛有度
身体状态，直接决定了情绪的承载力。
好好吃饭，规律作息，适度运动。累了就停下，不必事事硬扛。允许自己有留白，允许自己偶尔“什么都不做”。
不必追求时刻精力充沛。懂得张弛有度，才是长久的生活智慧。
守住边界，把精力留给重要的人和事
一个人的时间和精力，都是有限的。
高能量的人，往往有清晰的边界感。面对无意义的争论，不急着证明自己；面对不合理的要求，懂得坦然拒绝；面对别人的负面情绪，愿意关心，但不会全背在自己身上。
守住边界不是冷漠，而是把宝贵的时间，留给真正重要的人和事。
心怀热爱，始终对生活保有期待
能长久滋养一个人的，往往是那些发自内心喜欢的事。
读书、运动、做饭、养花、摄影……不一定需要多专业，甚至不需要别人认可。仅仅因为喜欢，投入其中的时光就有了意义。
高能量的人，通常都给自己保留了一片这样的天地。顺境时是调味，低谷时是光亮——提醒自己，眼前的困难，并不是生活的全部。
人的能量不会永远充盈。偶尔疲惫、迷茫、低落，都是生活里再正常不过的片刻。
不必要求自己时时坚强，也不必因为暂时走得慢就急着否定自己。累了就休息，乱了就整理，害怕了就试着迈出一小步。
愿我们都能照顾好自己的身体和情绪，在日复一日的琐碎里，做一个高能量的人。
来源：人民日报
# 第3832期 #
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