沈奕斐新著《亲密由我》出版：教你建立健康的亲密关系

我们每个人都渴望爱，渴望在亲密关系中被看见，被珍惜，被接纳，但是我们却很少停下来问自己，我们真的知道如何好好爱吗？当激情褪去，当冲突来临，当沉默取代沟通，我们该如何将关系拉回到温暖的轨道？

南都N视频记者获悉，复旦大学社会发展与公共政策学院社会学系副教授、家庭发展研究中心主任沈奕斐的新书《亲密由我：给成年人的性教育课》由生活·读书·新知三联书店正式出版。继音频课《社会学爱情思维课》引发广泛讨论之后，沈奕斐再次进入中国式亲密关系的深处。这一次，她谈论的是一个人人都会遇到、却长期被回避的话题：身体、边界、欲望，以及它们如何影响我们理解爱、经营关系、认识自己。

近日，《亲密由我：给成年人的性教育课》新书分享会在上海展览中心友谊会堂举行。沈奕斐带着新书莅临现场，以“卧室里的社会”为主题，从社会学的视角带领读者重新理解爱，走出误区，穿越迷雾。

年轻人不想谈“腐朽的恋爱”

“我自己在做青年的婚恋，其实做了好多好多年了，都说年轻人现在不想谈恋爱，但实际上我的研究是发现现在的年轻人是很想恋爱的，只是不想谈那种腐朽的恋爱。我们希望拥有一份更高质量的爱情，而不是像过去一样，我要去做一个被爱的角色，等待被王子来拯救。”沈奕斐在新书分享会开场时谈道。她指出，人们在爱情里面真的会遇到很多的问题，其中的一个问题就是关于性的问题。

活动现场。

关于分享会主题“卧室里的社会”，沈奕斐解释道，她最早是做社会性别研究的，开始做家庭关系的研究，这几年在做情感社会学的研究，这一系列的研究在欧洲的流派都叫私人生活研究。卧室这个生活空间也是私人生活研究的一个很重要的角度。在接下来的讲座中，沈奕斐从性别层面、关系层面和自我层面对亲密关系中的性问题加以阐释。

“《亲密由我》这本书不是为了让我们在亲密关系中获取主控权，”沈奕斐说，“我的身体我是有权去理解的，我的欲望是我有权确认的，我的感受是我有权表达的，我的愿意和不愿意都应该得到尊重，《亲密由我》这本书更多的是在讲我们自己如何要成为身体和关系里的主体。”

成人的亲密关系教育，是一门迟到的必修课

这本书的起点，要追溯到2002年。那一年，沈奕斐第一次系统学习社会性别理论，有关性与亲密关系的课程给了她极大的震动。原来一群人可以如此自然地讨论身体、权利、健康、生活方式和关系质量；原来许多被视为私人困扰的问题，其实与社会观念、性别秩序和亲密关系模式密切相关。然而，二十多年过去，这种自然、坦诚、理性的讨论，在许多成年人的生活中依然稀缺。

问题的严重性在于，亲密关系中的隐秘困境常常以别的面目出现。争吵、冷战、焦虑、失眠、对伴侣的挑剔，表面上看是性格不合、沟通失败或生活琐事，背后却可能藏着身体需求、情感需求和关系节奏的长期失衡。在做爱情咨询时，沈奕斐老师发现很多年轻人有时候意识到了，却不好意思说；更多人甚至没有意识到，只能把问题归结到似是而非的原因上。

活动现场。

谈到教育，人们想到的首先是学生。确实，大量调查数据表明，大学生中绝大多数人认为自己需要性教育知识，其中过半渴望了解与异性交往的恋爱心理。但沈奕斐强调的是所有成年人都需要性教育：如果成年人自身对身体、边界、欲望和关系的理解仍有大量盲区，又如何真正帮助下一代建立健康的观念？所谓教育，不只是告诉青少年如何规避风险，也包括成年人重新学习如何理解自己、尊重他人、建立关系。

健康的亲密关系，核心在于匹配

许多人在亲密关系里最困惑的问题，是怎样的关系才算健康。沈奕斐在书中给出的关键词是“匹配”。它不是以某种外在标准来衡量优劣，而是两个人能否在身体经验、情感需求、表达方式和关系节奏上，找到属于彼此的平衡。

匹配是多维度的，既包括生理层面的协调，也包括情感层面的呼应，更包括对性本身的理解是否同频。更重要的是，匹配是动态变化的，是亲密关系磨合的过程，是两个人从“我”走向“我们”的重要路径。热恋期、婚后、生育之后、共同生活多年之后，两个人对亲密的期待和身体的状态都会变化。健康的亲密关系，不是一套可以照搬的模板，而是随着关系的发展不断调整、磨合和重新理解的过程，是双方的平衡与愉悦。冲突和摩擦不可避免，但正是在这些挑战中，两个人才可能一步步走向更深层的亲密。

沈奕斐与读者合影。

长期亲密关系的新鲜感，来自持续经营

在长期关系中，“激情减退”几乎是每一对伴侣都会面对的问题。很多人误以为，新鲜感的消失是爱情的必然归宿，甚至用“真正的感情不需要激情”来自我安慰。沈奕斐并不接受这种简单化理解。她认为，亲密关系需要持续经营，激情不是爱情的敌人，而是关系得以保持活力的重要部分。

这里的经营，不是制造表面的浪漫惊喜，而是两个人愿不愿意继续保持好奇，继续理解彼此的变化。新鲜感的来源，是打开性的想象力，尝试新的沟通方式、新的表达语言、新的互动节奏。只有当亲密不再只是例行公事，而重新成为两个人共同参与、共同创造的关系经验，它才可能在时间中沉淀出更丰富的层次。

在书的结尾，沈奕斐邀请读者：“和我一起成为性教育的建设者。”这不是一句口号，而是一个现实命题。成年人在亲密关系中所做的每一个小小改变，不仅会改善两个人的关系，也会影响我们如何理解身体、尊重边界、教育下一代。

采写：南都N视频记者 黄茜