山东
五届奥运，十六年坚守，里约奥运冠军刘虹在2026年8月19日宣布退役，这天正好是她在里约夺金十周年的纪念日。 不少人觉得她选择退役是因为太累了，翻看她的退役长文你会发现，这位39岁的老将这么说：“人真正舍不得的，往往不是过去，而是那些没有发生的人生。
它们在我身上都发生了，我确信不再有任何遗憾。 ” 竞走女王刘虹的职业生涯，从来不是苦情戏，她用双脚踩出了一条别人想都不敢想的道。
刘虹1987年出生在江西吉安的一个农村家庭，小时候体力好，被体育老师拉去参加运动会，结果被省队教练一眼看中。 15岁那年，她穿着洗得发白的运动鞋，坐了绿皮火车来到深圳体工队，教练孙荔安正式把她带上竞走这条路。
2005年入选国家队，2006年就在多哈亚运会上拿下20公里竞走冠军，19岁就名震亚洲。 北京奥运会第四名，伦敦奥运会又是第四名，两次跟领奖台只差一步，刘虹整夜整夜失眠，硬是咬着牙挺了过来。
真正的爆发在2015年来了。 6月，刘虹在西班牙拉科鲁尼亚以1小时24分38秒打破女子20公里竞走世界纪录。 8月，北京世锦赛主场夺冠，拿下中国队当届首金。
2016年里约奥运会，她以1小时28分35秒摘得金牌，最后20米完成绝杀，成为中国田径史上继王军霞、刘翔之后第三位大满贯选手。 29岁那年，她以为自己不会再对运动生涯有更多热情，因为一切似乎已经足够。
2018年，刘虹结婚生下女儿熙熙，很多女运动员到了这一步，职业生涯基本就画上句号了。 刘虹偏不，产后仅6个月，她不顾父母劝阻，带着丈夫和女儿重返赛场。
复出之路异常艰辛，体重暴增、腹直肌分离、脚趾盖掉过好几次，98年的小队友都叫她姨。 2019年3月，她在黄山全国竞走大奖赛上以3小时59分15秒打破女子50公里竞走世界纪录，成为人类历史上首位走进4小时的女性选手。
同年多哈世锦赛，她再夺20公里金牌。 2021年东京奥运会，34岁的刘虹以1小时29分57秒获得铜牌，成为该项目历史上首位连续三届奥运会都收获奖牌的选手。
对于外界总是给她贴“高龄”和“孩子妈”的标签，刘虹在退役长文中说：“其实我有点哭笑不得，心说你们能想象这感觉还挺爽的吗？ ” 她承认自己自认为不是一个离经叛道的人，甚至也不够勇敢，风险偏好总在最低的那一级，作为运动员，她却无意间成为很多人眼中特立独行的样板。 这种反差感，正是刘虹运动生涯的独特底色。
2024年巴黎奥运会，37岁的刘虹第五次出征，比赛中她被年轻队友套圈，却笑着为对方加油，冲过终点后向赛道深深鞠躬。
赛后她走向女儿熙熙，将女儿抱入怀中，丈夫刘学在一旁给予鼓励和支持，这一温馨时刻让刘虹眼眶微湿。 刘学对熟悉的记者说：“五届比赛，100公里，刘虹的表现值得100分。 ”
刘虹说她这十年里只赢了不到三分之一的比赛，但很庆幸有这个十年，让她在竞技赛场上体会到辛苦之外的友谊、温情、荣誉以及希望。 大湾区全运会后，她已经没有任何训练和参赛，始终没有立刻宣布退役，因为她在慎重考虑。 直到2026年8月19日，这个与里约夺金精确重合的日期，她才觉得可以正式说出再见。
如今刘虹已经转型担任深圳市职业体育管理中心的教练，把自己多年来的经验传授给年轻运动员。 作为深圳市政协常委，她在2026年深圳市两会前走访调研，呼吁转变重智轻体观念。
刘虹还走进西安体育学院讲思政课，向学子分享从结缘体育到奥运夺冠的历程。 从江西农村到世界之巅，从大满贯得主到妈妈选手，刘虹把一名女运动员的可能性拓展到了极限。
她的退役长文最后写道：“竞走运动员刘虹要和大家说再见了，祝你们以后更好，也祝我自己更好。 ” 赛道会有终点，但竞走者每一步都必须脚踏实地的诚实精神，不会随之退场。
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