喻燕姣教授解码汉代“高定”美学：2000年前，他们这样认真生活

8月14日，湖南省博物馆马王堆研究院院长喻燕姣教授在上海美术馆（中华艺术宫）展开了一场深度讲座，带我们穿越回西汉初年的“千金之家”，看汉代人对“生”的极致热爱与对“永生”的浪漫想象。

今天，我们就跟随喻教授的讲述，重新打开这座两千年前的“千金之家”。

01

马王堆不是“一座墓”，而是“一家三口”

很多观众误以为马王堆只有辛追墓，实际上，它是三座墓葬的总称。

一号墓（辛追墓）：东边土堆，墓主为利苍之妻辛追，下葬最晚，保存最好。二号墓（利苍墓）：西边土堆，墓主为长沙国丞相、第一代軑侯利苍，早年被盗，出土文物较少。三号墓（利豨墓）：南边土堆，墓主为利苍与辛追之子利豨，下葬于公元前168年，出土了大量帛书文献。

三者的关系曾被反复推敲，最终靠二号墓出土的“利苍”玉印和“长沙丞相”铜印一锤定音。而近年来的DNA检测更证实了辛追与利豨确实是亲生母子。三号墓的封土被一号墓所覆盖，说明母亲辛追比儿子晚下葬。利苍先走，儿子三十岁左右离世，母亲五十余岁辞世——一家三口，在地下以另一种方式“团聚”。

02

两千年前的“高定时装”与“织机祝福”

马王堆出土的丝织品，代表了汉代丝织业的最高水平。素纱单衣几乎成了马王堆的“代言人”。49克的重量、透光的质感，让人惊叹于汉代蚕桑技术的精微。

但喻教授特别纠正了一个流行误解：它不是生前穿的内衣，而是明器（随葬品）。出土于边箱竹笥，且尺寸无法套在丝绵袍外，说明它是为地下世界准备的“仙服”。

直裾素纱单衣，衣长128、通袖宽190厘米，重49克

有意思的是，素纱单衣的复制曾难倒现代科研人员多年。原因是现在的家蚕是“四眠蚕”，吐出的丝太粗太重。直到2018年，科研人员通过让“三眠蚕”饥饿促丝，才终于复制成功。

2022年，研究人员在利豨墓的残破睡衣中，发现了“安乐如意 长寿无极”八个字，这是目前国内最早的织机织入吉祥语，比新疆民丰出土的同类文物早400年。

这八个字，不仅是工艺上的突破，更是汉代人对“好日子”最朴素的向往——安乐、如意、长寿、无极。

03

千金食味：鼎中藕片、漆盘上的“君幸食”

马王堆的“食”，也远比我们想象的丰富。食材上百种，烧烤涮锅一应俱全。从五谷杂粮到禽鸟野味，从瓜果蔬菜到豆豉花椒茱萸，马王堆出土的食材逾一百种，并已有腊肉、鲍鱼、麦芽糖。竹简遣策中记载了“炙肉藕尖羹”，内有鲫鱼、藕片、芹菜根——汉代贵族餐桌，精致不输今天。

七鼎之礼与“君幸食”漆器

辛追墓出土七鼎，符合周礼中诸侯用七鼎的制度，代表身份等级。有趣的是，打开鼎盖后，考古人员曾亲眼看到两千多年前的藕片，却在端起后瞬间溶入水中——这恰恰证明：长沙地区两千多年来未发生过强烈地震。

漆器上常见的“君幸食”“君幸酒”，意为“请吃好喝好”，充满宴饮的温度。而那些绘有狸猫纹样的耳杯，既萌又有深意——狸猫辟邪护粮，是两千年前的“粮仓守护神”。

案分餐制与沃盥之礼

汉代贵族用餐实行分餐制，每人一案，各享其食。饭前还有沃盥之礼：一人执匜倒水，一人捧盘接水，一人递巾拭手。这种洗手仪式感，比今日高级餐厅更讲究。

04

博学·养生·永生：汉代人的“生命三段论”

马王堆最震撼的，不止器物，更是思想。三号墓出土的简牍帛书多达56种、约13万字，涵盖哲学、天文、地理、医学、军事、阴阳五行，被誉为“2200年前的地下图书馆”。

《五星占》：记载金星运行周期为584.4天，与现代测算的583.92天仅差0.48天；《彗星图》：三十一幅彗星图谱，比西方同类记录早一至两千年；《长沙国南部地形图》：最早实地勘测的军事地图，所绘城址与今日考古发现高度吻合。

养生宝典：

不熬夜，是两千年前的智慧

马王堆医书共16种，涉及预防、治疗、养生、优生。

最让人印象深刻的一句警示：“一夕不卧，百日不复。”用最朴素的文字提醒我们：别熬夜。

此外，《导引图》 是目前发现最早的健身图谱，包含44套呼吸吐纳与肢体动作，每一套对应一种病症。展厅里复原了4套动作，有兴趣的观众不妨去现场“跟练”，现场评分。

05

从古人精致的生活中看见永恒

马王堆汉墓的“生活美学”不是空中楼阁，而是一套物质享乐 + 礼仪规范 + 精神信仰三位一体的生命哲学。

汉代人的生活追求乐观向上，通过养生达至长寿，再以信仰通往永生。他们不避讳死亡，反而用极致的工艺、丰厚的文献、复杂的仪式，把“死”也变成“生”的延续。

我们今天看马王堆，不只是猎奇于千年女尸或轻纱薄衣，更是在看一个时代如何认真对待每一天、每一餐、每一件衣裳、每一份信仰。

一、展览信息

【展览名称】

“千金之家——马王堆汉墓的生活美学及养成”国宝艺术大展

【展览时间】

2026年7月3日-2026年10月7日

周二至周日10:00-18:00

（17:00停止进馆）

周一闭馆（法定节假日除外）

【展览地点】

中华艺术宫（上海美术馆）

二、售票时间

各大售票平台正在热卖中

三、门票价格

· 全价票：98元

· 人工讲解服务

纯讲解（不含门票，时长1小时）：108元

讲解套票（含全价票+1小时人工讲解）：178元（原价206元）

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·优待票：68元

· 儿童票：9.9元

门票一经出票，不退不换

一人一票，一次入场有效

四、优待票、儿童票

及免票使用说明

优待票：

- 60周岁(含)以上观众，可凭身份证使用优待票

- 学生全日制大学本科及以下在校学生,可凭学生证使用优待票

- 退役军人，可凭退役军人优待证使用优待票

备注：享受优待票人员请持有效证件登记后换取入场凭证

儿童票：

-免票：净身高1.2米以下儿童（需现场测量），在成人陪同下免票

-儿童票：1.2米（含1.2米）以上1.4米以下（含1.4米）需购票由成人陪同入场

备注：一名成人仅能同时带领2名以内（含2名）儿童入场

免票：

残疾人、消防员、现役军人及烈士遗属可凭相关证件免票入场

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