重庆
很多中老年人群常感到白天昏昏欲睡、精神不济，晚上失眠多梦，睡眠质量差。这可能不是单纯的“没休息好”，而是大脑神经功能衰退的早期信号。中医认为，肾精亏虚是衰老的根本原因，而大脑功能减退、精力不济正是肾精亏虚的典型表现。因此，要改善总是犯困的问题，关键在于补肾填精、延缓大脑衰老。现代研究也证实，通过补充肾精、调节神经系统的功能，可以从根本上提升精力，而不是靠咖啡或浓茶强行提神。
为什么中老年更容易“脑疲劳”？
随着年龄增长，大脑中的神经元数量会每天快速减少，这就好比一个城市的通信基站大量减少，信息传递自然变慢、变弱。当大脑的“能量工厂”——线粒体功能下降，脑细胞得不到充足的能量供应时，人就会感到思维迟缓、注意力不集中、记忆力减退，白天自然容易犯困。
中医理论认为“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精是化生脑髓的物质基础。肾精充足，大脑才能得到充分滋养，思维敏捷、精力充沛；反之，肾精亏虚，脑髓失养，就会出现“神疲健忘、体倦乏力”等衰老症状。
科学证实：补充肾精能为大脑“充电”
以岭八子补肾胶囊是基于气络学说精气神理论研制的纯中药制剂，精选菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药，配伍人参、鹿茸等名贵药材，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的功效[1]，可以充养脑髓，滋养大脑，帮助调节大脑神经功能。
有基础研究证实，以岭八子补肾胶囊可抑制大脑衰老相关蛋白p16的表达，促进增殖细胞核抗原（PCNA）生成，加快脑细胞增殖，减少神经细胞衰老；提升神经突触密度与可塑性，保护大脑神经功能，让大脑信号传递更顺畅；还能改善血脑屏障的功能、增加脑血管容积、增强血管完整性、提升脑血流速度，改善脑供血，多靶点干预大脑衰老[1,2]。
临床循证研究结果显示，连续服用八子补肾12周后，精神疲惫、失眠多梦、思维迟缓、记忆力减退、注意力不集中等大脑衰老症状评分降低39%（评分越低，症状越轻），说明服用该药后大脑衰老相关症状能得到有效改善[3]，能帮助提振精神，让精力更充沛。
生活干预方法
对于总是犯困的中老年人群，日常要注意规律作息、适度进行散步或打太极拳等运动，以促进血液循环，辅助改善脑部供血。饮食上可多吃核桃、黑芝麻等补肾益智类食物，也可在专业指导下使用一些维生素补剂，如善存多维元素片、力度伸锌维生素B2维生素C咀嚼片等，辅助调理神经功能。
参考文献：
[1]集川原，李红蓉，郝佳梦,等.气络学说精气神理论指导早衰防治及研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2024.
[2]集川原,魏聪,梦楠,等.八子补肾胶囊通过抑制小胶质细胞活化和细胞衰老缓解认知功能障碍[J].PharmaceuticalBiology,2022,60(1):2025-2039.
[3]MeiJ,JuCX,WangBQ,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging[J].Phytomedicine,2024.
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