天津
王姐有一天晚上给我打电话，语气非常平和地说起她丈夫最近总是盯着她的手机看的事情，她穿着一条新买的连衣裙要去外面走走，他就会突然问她去哪儿、见谁。她迟到了半个小时才回来，他就开始翻她的包、查看她的微信聊天记录。王姐在讲这些的时候还笑了一下，并且告诉我后来才知道是由于他自己的感情出了问题。
我认为这种事情已经司空见惯了。有的男人生气在外拈花惹草，于是就开始怀疑自己的老婆在外面有情人。他们理直气壮地说自己的老婆绝对不会出轨，因为她的性格太内向了整天都在家里转悠也不漂亮怎么会有人注意到她呢？但是转过身去做了对不起家庭的事情之后，又开始紧张兮兮地看着妻子的一举一动，害怕她也会和自己一样。
这样前后不一的行为背后的原因就是害怕自己被别人揭穿贼喊捉贼的把戏。
我的一个心理咨询师朋友曾经给我讲过一个案例，有一个32岁的女性来访者，已经结婚五年了，但是丈夫最近开始疑神疑鬼起来。比如她接到一个快递电话时，丈夫就会问这是谁送来的；她和闺蜜一起吃饭的时候，丈夫就会要求视频通话来确认对面坐着的人是不是女性；她晚上洗澡躺在床上玩手机时，丈夫就会凑过来查看她在和谁聊天。刚开始的时候妻子还能耐心地解释，但是丈夫越是这样质疑就越相信自己的想法，在三年前丈夫发现妻子和男同事之间的工作微信聊天记录之后，妻子也无话可说。
半年之后事情才水落石出，原来是丈夫自己和公司新来的实习生勾搭上关系了。每当他无缘无故地指责妻子的时候，就用这种方式来转移别人的注意力——让妻子去证明自己的清白，就不会有人再去怀疑他了。简单来说，这就是一种做贼心虚的心理表现，在被别人发现之前所做出的一种本能反应。
想想就知道了，人做了对不起自己家庭的事情之后，最害怕的就是别人也会用同样的方式来对付自己。于是他们就会把自身的做法投射到伴侣身上，并且不断地质疑、监督以减轻内心的不安。而这种不安越大，他们的行为就越是偏激——有的人在家里安装摄像头，有的人在手机上安装追踪软件，还有的人会在妻子出门的时候跟踪她。
但是这还不是他们最担心的事情，他们最害怕的是伴侣在半夜醒来。
曾经有一对夫妻，男方感情出了问题之后，女方歇斯底里地闹了三个月，哭着要回自己的家，到第三者的楼下发誓要和他离婚，并且跑到他的公司门口大吵大闹。你觉得最后的结果会怎样呢？男方不但没有收敛，反而在酒桌上向朋友们炫耀说你看我有多有魅力，两个女人争先恐后地想要嫁给我。因为妻子崩溃的时候给他带来了病态的优越感，所以他认为自己很重要、很受重视，并且暗暗得意地认为她离不开我。
但是妻子如果突然不再闹了呢？不管他、不理他、不去追究他、不去纠缠他、不去哭泣也不去发怒，这之后她又开始整理自己的东西，邀请朋友们来家里聚会，在周末还参加了瑜伽班和绘画课，并且脸上又露出了笑容——这样的改变才是对有感情问题的人造成最大伤害的方式。
因为他们的计划已经全部落空了，他们认为妻子会永远扮演受害者这一角色，并且由于离不开对方而妥协、忍耐、最后接受现状。但是当妻子不再关心这件事的时候，当她把心思放在自己的生活上时——他们才开始着急。
我不同意用背叛来回应背叛的方式，这样只会让自己和对方一样堕落。真正的觉醒就是活出另外一种样子：不再追问他在哪一天回来，也不再查看他的手机看他去了哪里，更不会因为他的冷漠而整夜不眠。你会去健身房锻炼身体，学习新的东西，结识更多的有趣的人，在朋友圈里分享自己看过的展览、学到的新技能或者爬山拍的照片。
没有你的生活仍然可以精彩地继续下去，要比所有的争吵更有力量。从心理学的角度来看，这样就打破了背叛者对于感情关系的一种预期——他们认为你会离不开这段婚姻，会因为害怕孤独、害怕年纪、害怕社会压力而选择忍受。但是当你用实际行动来表明自己并不在乎这些的时候，他们才会发现失去的人也许再也找不回来了。
因此，在得知对方存在感情问题之后，最不应该做的事情就是把自己当作受害者一直自我损耗。此时此刻你应该有的是明辨是非的能力以及果断行动的能力——或者是理智地判断这段婚姻是否还有继续下去的意义，或者是立刻结束这段关系去过更好的生活。品行的好坏并不取决于性别，烂人无处不在，但是你可以选择不去和烂人纠缠。
使他们无法入睡的原因并不是你的哭泣、责备，而是在某一天你笑着说道：没有你我也能过得很不错。
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